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2018.11.19

朝は胸を開くポーズで目を覚ましましょう✨

おはようございます☀

 

朝晩冷えますね❄️なかなか朝、布団から出るのもツラくなってきますね(笑)

 

寒くなると猫背になりがち。皆さん背中丸まっていませんか?この季節は前かがみになり胸を閉ざしてしまいがち…

 

そんな今日の朝のクラスでは胸を開くポーズも沢山入れながら気持ちよく動いていきました✨

 

クラスの最後にはブリッジのポーズも😊

 

朝は特に胸を開き、交感神経を優位にさせることで目が覚め気持ちも前向きにさせてくれます。

猫背を解消し、肩甲骨をよせることで代謝もアップ!

 

呼吸を取り入れながら動けば、自然と体もポカポカになりますよ♡

 

 

体幹を意識したポーズや下半身を強化するポーズで必要な筋肉を養い、冷えない身体を目指しましょう✨

 

頑張った後は極上の癒し、シャバアサナでリラックスタイム…

1時間丁寧に自分の心身と向き合い、今日一日がスタートです☺️

 

皆さま素敵な一日をお過ごしください♡

 

ai