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22日のレッスン

 

 

 

 

こんにちは♫

イントラMichikoです。

 

今日はレッスンがオフだったので、朝から金沢へ行ってきました。

 

少し前から気になっていた博物館へ。
久しぶりに歩く金沢の街は緑がいっぱいで、とても美しかったです。

 

思いの外たくさん歩いたので若干靴ずれ。笑

 

明日からまた頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします(^^)♡

 

本日(21日)夜のレッスンは
19:00〜 K.J.HOT Akiko

 

明日(22日)のレッスンは
10:00〜 Power Ai
18:30〜 HOT Ai
20:00〜 リラックスHOT Michiko

 

お待ちしています♩

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スケジュール考え中。。。

 

生徒様の声をできるだけ取り入れ、毎月のスケジュールを出してるんですが、、、また何か要望などあったらstuffまで<(_ _)>

 

6月のスケジュールは今週末には完成させます!!

 

 

 

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ホットヨガで履くズボンってどんなのがおすすめ?

ヨガをするときは動きやすい服装で…

などよく書いてありますが、ではヨガをするときの動きやすい服装ってどんなのでしょう?

今日はヨガに最適な服装選びをご紹介したいと思います。まずチェクするポイントをご紹介。

1.スウェットやジャージを着ていませんか?

動きやすい服装といえば…スウェットやジャージ。ヨガって以外と汗をかきます。ホットヨガならなおさらですので、汗を吸い取りやすいスウェット、汗をかくとひっつきやすいジャージなどは避けましょう。

動きやすい服装といっても汗を吸い取り服が重くなったり、ひっついてしまったら動きにくくなり、
ポーズがうまくとれません。

2.トップスはどんなものを着ていますか?

ヨガでは普段使用しているブラジャーをつけての練習は避けましょう。ヨガのポーズによってはブラがずれたりしてうまく集中できなくなってしまいます。

では何をつけるかと言うと、バストをしっかりサポートしてくれるインナーブラがついているウェアや、スポーツショップなどでも売っているスポーツブラなどがよいと思います。インナーブラがついているウェアだと1枚で大丈夫なのでめんどくさがりな方などにおすすめです^^

あとは前かがみになったりしたときに胸元が見えないようにサイズは大きめよりもピッタリサイズを選びましょう。

体型を隠したい…などもありますが、ピッタリサイズで挑みましょう。

3.トップスの次はズボン。

ヨガの種類でズボン選びも変わってくるそうです。動きが激しいスタイルのヨガなら短めの丈、7分丈などが良いみたいです。

ちなみにホットパンツのような短すぎるパンツだと汗だくになったときに滑りやすくなり、ポーズがうまくできなくなってしまうので、やはりある程度の丈は必要になってきます。

あとは季節に合わせて少し丈を調整して下さい。足を動かすときに邪魔にならないようなものらなデザインはどんなものでも大丈夫です^^

こんな感じで汗をすいとっても大丈夫な素材。かつ汗をかくので何度洗濯しても大丈夫な素材選びでヨガウェアを探してみてください。

あっあとは色選びも気をつけてください。

薄い色の白やピンクなどは汗で透けたりしてくるので薄い色のウェアを選ぶ際は生地が分厚いものを選んで、透けるのを防止してください。あまり安いウェアだと何回も洗濯しているうちにすぐヨレヨレになってしまうものもあるので気をつけてくださいね。

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sundara スタッフ

19日のレッスン

こんばんは(^^)

今週も一週間始まりましたね。

今日からまた一週間頑張りましょう♩

 

昨日の午後はシナモンロール作り(≧∇≦)

一週間頑張った自分へのご褒美です。笑

手作りのパンって、とっても可愛いんです。

しっとりとした手触りや、コロンとした形がなんとも可愛い♡

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

 

明日(19日)のレッスンは

 

10:00〜 リラックスHOT Michiko

 

19:00〜 Power Ai

 

お待ちしています(o^^o)

 

Michiko

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17日、18日のレッスン

おはようございます(*^^*)

 

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爽やかないいお天気ですね~!

 

今朝、朝のウォーキングをしていたら赤十字病院の裏手に八幡山の登山口を発見しました!!

 

外を歩いたり、外でヨガをするのが気持ちのいい季節になりましたね♡

今度登ってみたいなぁ。(今日は登ってません。)

 

来月、6月14日は外ヨガ&BBQやります!定員に限りがありますので、お早めにお申し込み下さいね。

 

 

皆と一緒に外でのヨガを楽しみましょう♩♩

 

本日(17日)のレッスンは

11:00〜 アロマHOT Ai

 

明日(18日)のレッスンは

10:00〜 クリパル Akiko

18:30〜 ハタ Michiko

20:00〜 アロマHOT Ai

お待ちしています!

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