• 自分に向き合い、体の声に耳を傾ける。
  • 心と体の美を目指す。
  • 美しさはあなたの中にある。
  • 自分らしく生きる。
  • 自分を取り戻す、時間と空間へ。

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2017年度マスター会員制導入
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メッセージ

自分らしく生きている女性は、年齢に関係なくカッコイイ。
そんな方の共通点は“自分にかまっている”こと。外に向きがちな意識を内に向け、バラバラになりがちな自分の心と体をつなぎ、整えていく。一日の限られた時間の中で、少しでも自分を見つめるひとときを作りませんか。“自分にかまう”ことは、自分自身を知ることにつながります。ヨガで自分を大切にする習慣を身に付け、心と体の美を目指しましょう。スタジオ内ではエステサロンでも使用されている特殊な加湿器を使っており、快適にからだを動かすことができます。

ヨガインストラクター AI

■(社)国際ホリスティックセラピー協会

■Yoga Instructor second-class

■YMCメディカル ■トレーナーズスクール

■ヨガインストラクター2級

■エアシルクヨガティーチャー

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エアシルクヨガスタジオAkasha

ホットヨガとは

あなたの美しさを引き出す。

HOTyogaとは・・・体が最も柔らかくなる温度40℃前後、湿度60%の高温多湿な温度でヨガすることで、体が硬い方でも普段より筋肉や関節の深いところまで無理なく伸ばすことができるのでポーズが取りやすい。体温改善、美肌効果やデトックス効果が期待できる。

  • DetoxHOT

    立ちポーズを中心とした、引き締め効果の高いヨガ。下半身(土台)を安定させることで心の安定へと繋げていく。身体のコアとなる「体幹」を鍛えることでバランスの良い体形作りをしていきます。

  • AromaHOT

    アロマの心地よい香りに包まれた中でヨガを行っていくことで、香の作用で心と体をリラックス。アロマオイルの香りは、嗅覚を刺激するため、鼻呼吸を意識して行える。1日の始まりをスッキリさせたい、ストレスや疲れを取り除いて1日を終わらせたいかたにおすすめ。

  • クリパルHOT

    クリパルとは「慈悲」という意味。完成されたポーズを目指すことよりも、ポーズを取ることによって起こる体の感覚や心の反応、ゆれうごきへ意識を向けていく。「今、起きていること」へ気づきを向けることで自分に対する理解を深める。

  • クリパルHOT(月礼拝)

    毎月新月と満月の日に行い、身体を左右に開くポーズが多く取り入れられています。月の持つエネルギーをイメージしながら、穏やかにしなやかに動きをつなげていきます。満ち欠けを繰り返す月のように、変化を繰り返す自分の心と身体に意識を向けていくクラスです。

  • basicHOT

    基本的なポーズをひとつひとつ丁寧に行っていくクラス。身体の軸を意識しながらしっかりとポーズをとる事で歪みを整え、バランスを整えて行きます。

  • ジェントル(常温)

    初心者やリラクゼーションを求める人を対象としたクラス。体を和らげるゆっくりなウォームアップ、筋肉の緊張をほぐす基本的ポーズ、神経を静める簡単な呼吸法を取り入れることで、穏やかさや落ち着きを感じるクラス。

  • モデレート(常温)

    体を強化し、ストレッチするポーズを取り入れ、エネルギーを高め充実感や、集中力、力強さを感じるクラス。

  • ビューティー(常温)

    美容に良いと言われるポーズが中心のクラス。体内のツボを刺激してリンパの流れを良くし、冷えやむくみを予防。しっかりと動くことで代謝を上げていきます。身体とココロの安定、アンチエイジング効果があります。

  • POWER(常温)

    太陽礼拝を軸として、様々なポーズを流れるように連続して行っていくことで、カロリー消費量や筋肉の使用量が多くダイエット効果の高いヨガ。 呼吸と動きを連動させることでストレス解消・集中力・精神力アップ。女性らしい質のいい筋肉作りができる。

  • リフレッシュ(常温)

    呼吸法の簡単な実戦から始まり、筋力や柔軟性に合わせたポーズや太陽礼拝のシークエンスの間に、身体を完全に緩める時間をとっていきます。心身の調整をされたい方におすすめです。

  • めざめ(常温)

    まだ半分ねむったままの朝の身体と心。深い呼吸ですこしずつ目覚めさせて行きましょう。ゆったりとした動きから少し大きな動きへと流れるように体を動かしいい一日のスタートを切れるように、身体と心を整えていきましょう。眠たくなるリラックスではなく身体が目覚めるリラックスヨガです。

  • 陰(常温)

    ポーズを長く受動的に保ちながら穏やかな負荷をかけていくことで普段はエネルギーを与えたり開いたりすることの難しい身体の陰の組織、結合組織と骨や関節に働きかけます。同時に気が集まり関連する経路へとそのエネルギーを流すことで各内臓の働きを高めます。ポーズを保つことによって生じる感覚に集中することで意識は内側に向かい、身体やマインドが静まり瞑想的な質が生まれます。

  • BalanceHOT

    自分の足で地面を踏む感覚=グラウンディングをしっかり意識し、脚力と体幹を鍛えて身体のバランスを整えるクラス。足は大地と、そして背筋を伸ばすことで頭上は空とつながります。軸を意識して、心身のバランスを整えましょう。

  • リセットHOT

    身体の硬い方にもチャレンジしやすいポーズを中心に、無理なく身体をゆるませていきます。呼吸とともに身体を動かすうちにいつの間にか頭の中は空っぽに。心も体のリセットして、また明日から元気に頑張りたくなるクラスです。

  • 調整HOT

    日々の生活スタイルや身体のクセによって引き起こす身体の歪みを整え、骨盤を中心に全身を調整していくクラス。ボディラインや姿勢を美しく維持できるよう、気が付く意識を高めて自分をよく観察し、骨盤の動きや骨盤まわりの筋肉、骨盤股関節に特に意識を向けながら可動域を広げていきます。

  • RelaxHOT

    立ちポーズは行わず、のんびりポーズを行って呼吸を積極的に意識します。心も身体もほぐしてじんわり汗をほどよくかいて、ストレス解消につなげていきましょう。

Concept

不思議なことに、大人になるほど、自分を見つめる時間が少なくなっていきます。
仕事、家事、育児・・・やるべきことに追われて、やりたいことになかなか辿り着けない。
いつの間にか自分のことは後回しになっていた。
そんなすべての女性のために、ヨガスタジオ スンダラは生まれました。
sundara=美(心の美・からだの美)

スンダラはヨガでのデトックスと瞑想でのリラクゼーションを通して、
女性の健やかさとその先にある美しさを追求。
五感をゆだねる癒しの空間で、自分に向き合い、体の声に耳を傾け、本来の自分らしさを取り戻す・・・。
誰にも邪魔されない自分だけのかけがえのない時間が、ここにはあります。