陰yoga ★

陰yogaでは、体の内側にある骨や靭帯、臓器、結合組織にアプローチしていきます。

1ポーズを3〜5分長めに保持することで、経絡に穏やかに負荷をかけていきます。
経絡とは、体内のエネルギーや血液が流れる通り道です。
経絡に負荷をかける事で滞りをなくし、解毒作用や様々な臓器を労り助ける事ができます。
また、ポーズを保持している時間は心の内観を深めていく練習でもあります。

季節によって労わる臓器も変わっていきますので、それもクラスでお伝えしていきます。

穏やかに、自分の内側に矢印を向ける時間を1時間しっかりとっていきましょう。

リラックス ★

座位を中心とした簡単なヨガのポーズを取りながら、背骨を緩め、呼吸を深め、硬くなった内臓や筋肉を緩めて、身体の緊張をとり、自律神経を整えます。忙しい毎日から心身ともに解放され、ゆったりと自分を癒すヨガです。

腰 ★

日々の生活やストレスで腰はパンパンになりがちです。そんな腰を呼吸でほぐして、整えていくクラスです。

瞑想 ★〜★★

瞑想は「静かに座る」こと。方法はとてもシンプルですが、なぜか億劫に感じてしまうのは、心が「今ここ」に居ないから。動き続けている心を鎮めていきましょう。

前半は座るためのアーサナを、後半はガイドに沿って瞑想を練習していきます。

「普段のレッスンの最後にある、目を閉じて静かに座る時間が好き」という方はもちろん、15分ほどの短い瞑想なので「初めて瞑想をやってみる」という方にもおすすめです。

骨盤 ★★

腹式呼吸や骨盤底筋を意識した呼吸法をおこなってから、骨盤周辺を整える動きに移っていきます。上半身と下半身を繋いでいる骨盤まわりを整えて、全身のめぐりを促していきましょう。

リフレッシュ ★★

ゆったりとした呼吸に合わせて動きながら、自律神経を整えていきます。日中に溜まった緊張や疲れを手放し、夜の眠りをサポートします。1日の終わりにリフレッシュの時間をぜひご一緒しましょう。

Hatha ★★

呼吸を意識しながらヨガの基本的なポーズを行なっていきます。
瞑想と呼吸とポーズの調和。
ひとつのポーズをゆっくりと行いながら呼吸を深めていくことで、心を静め、精神面のバランスを整えていきます。
初心者から上級者の方まで幅広くうけて頂けるクラス。

筋調整 ★★

筋肉に、伸ばすのでなく、縮めるという逆のアプローチをかけることで、身体が硬い人でも無理なく楽にポーズが取れるようになるメソッドです。

肩 ★★

第二の骨盤と呼ばれている肩。肩をほぐしながらも、体全身を使って動いていきます。
がんばり屋さんこそ、凝りやすい肩… ほぐして心と身体の疲れをリセットしましょう！

リリース ★★

ひとりで頑張ってきた体と心に、“頼ってもいい・委ねてもいい”を思い出す時間。やさしく胸をひらいて、呼吸と一緒に緊張を手放していく。

経絡 ★★★

経絡（ケイラク）とは、生きるためのエネルギー、気の流れる道で、経絡上にある経穴（ケイケツ）とはツボを意味します。季節に応じた経絡を意識しながらポーズをとることで、経絡がめぐる臓腑の疲れをとり、心身の状態を整えます。東洋に古くから伝わる陰陽五行論をもとに、季節に合わせた体づくりを行うヨガです。

ビューティー ★★★

季節ごとに訪れる体の不調に合わせて効果的なツボを刺激し、女性が求める美容にフォーカスしたposeを行います。

チャクラ ★★★

聞いたことはあるけれど、いまひとつよく分からない「チャクラ」について学ぶクラスです。目には見えない心の状態が、「胃が痛い」「声が出にくい」など、身体の症状になって現れるのはなぜ…？
チャクラにフォーカスしながらヨガを練習することによって、心と身体の繋がりを紐解いていきます。

basic ★★★

基本的なヨガのポーズを練習するクラスです。
「自分の意思、力」をコントロールしながら、安定したアーサナ、呼吸を学んでいきます。

wake up ★★★

「目覚め」をテーマにしたクラスです。細かな点と点を繋ぐように、ポーズからポーズへと繊細に移りながら、徐々に心身を目覚めさせていきましょう。繰り返す動きのなかで、１日を軽やかにスタートするためのエネルギーを蓄えます。

巡り ★★★

代謝、デトックス、免疫を高めて心身の巡りを良くさせhappyを目指すyogaクラス。

美筋 ★★★

美筋ヨガは「ほぐす・のばす・鍛える」の3ステップで構成されます。凝り固まりやすい筋肉を筋膜リリースローラーでほぐし、ヨガで伸ばし、弱った筋肉を鍛えることで、骨格を整え、華奢で動ける身体作りを目指します。
※ローラーの貸出を希望の方は、予約が必要となります

joyfull ★★★★

体を大きく動かし、自分の中のエネルギーを高めていきます。エネルギーの高まりとともに、心もカラダも元気になる、ヨガをする喜び感じられる、そんな時間を過ごせますように…

Grow Up ★★★★

人は成長し続ける事でより自分らしく、生きる喜びを感じられる。成長し続ける自分自身の体力・マインドのエネルギー作りがテーマのクラスです。マットの上で、自分の力強い呼吸を感じながら一緒にエネルギーを高めていきましょう。

flow ★★★★★

呼吸とポーズを連動させて、様々なポーズを流れるように動いていくクラスです。
深い呼吸で集中力が高まりストレスから解放されます。
全身を動かしていくことで効率的に新陳代謝をup、身体を引き締めるのにも効果的です。
アクティブに動いた後はリラクゼーションの時間もしっかりととっていきます。

relax ★

難しいポーズは入れずに、ブロックを使いながら一つ一つの動きを丁寧に進めていくクラス。頑張るではなく、自然と力んでいる力を抜くことで、心も体もほぐれる自分に優しい時間を。

beginner ★★

難しいポーズは入れずに、ブロックを使いながら一つ一つの動きを丁寧に進めていくクラス。頑張るではなく、自然と力んでいる力を抜くことで、心も体もほぐれる自分に優しい時間を。

スローハタ ★★★　

自身の「快適な状態」を探りながら、シンプルなポーズをゆっくりと練習していきます。反復を繰り返すことで、徐々に動きに慣れていきましょう。ハードなヨガが苦手な人にもピッタリです。

basic ★★★

基本的なヨガのポーズを練習するクラスです。
丁寧にポーズを取りながら意識的な呼吸を繰り返し、力強さとしなやかさ、集中とリラックスのバランスを探求していきます。