リラックス ★

座位を中心とした簡単なヨガのポーズを取りながら、背骨を緩め、呼吸を深め、硬くなった内臓や筋肉を緩めて、身体の緊張をとり、自律神経を整えます。忙しい毎日から心身ともに解放され、ゆったりと自分を癒すヨガです。

腰 ★

日々の生活やストレスで腰はパンパンになりがちです。そんな腰を呼吸でほぐして、整えていくクラスです。

瞑想 ★〜★★

瞑想は「静かに座る」こと。方法はとてもシンプルですが、なぜか億劫に感じてしまうのは、心が「今ここ」に居ないから。動き続けている心を鎮めていきましょう。

前半は座るためのアーサナを、後半はガイドに沿って瞑想を練習していきます。

「普段のレッスンの最後にある、目を閉じて静かに座る時間が好き」という方はもちろん、15分ほどの短い瞑想なので「初めて瞑想をやってみる」という方にもおすすめです。

Hatha ★★

呼吸を意識しながらヨガの基本的なポーズを行なっていきます。
瞑想と呼吸とポーズの調和。
ひとつのポーズをゆっくりと行いながら呼吸を深めていくことで、心を静め、精神面のバランスを整えていきます。
初心者から上級者の方まで幅広くうけて頂けるクラス。

ジェントル ★★

優しい、穏やか、静か、などの言葉の意味を持つ「ジェントル」。
心身を和らげ緊張を解したい、落ち着きを感じたい方におすすめです。

筋調整 ★★

筋肉に、伸ばすのでなく、縮めるという逆のアプローチをかけることで、身体が硬い人でも無理なく楽にポーズが取れるようになるメソッドです。

肩 ★★

第二の骨盤と呼ばれている肩。肩をほぐしながらも、体全身を使って動いていきます。
がんばり屋さんこそ、凝りやすい肩… ほぐして心と身体の疲れをリセットしましょう！

お昼ねヨガ ★★

身体の緊張をほぐし和らげるヨガのポーズと、少し長めのシャバアーサナ（リラクゼーションのポーズ）で心身をリフレッシュ。自分のための休息の時間。

リリースヨガ ★★

ひとりで頑張ってきた体と心に、“頼ってもいい・委ねてもいい”を思い出す時間。やさしく胸をひらいて、呼吸と一緒に緊張を手放していく。

経絡 ★★★

経絡（ケイラク）とは、生きるためのエネルギー、気の流れる道で、経絡上にある経穴（ケイケツ）とはツボを意味します。季節に応じた経絡を意識しながらポーズをとることで、経絡がめぐる臓腑の疲れをとり、心身の状態を整えます。東洋に古くから伝わる陰陽五行論をもとに、季節に合わせた体づくりを行うヨガです。

ビューティー ★★★

季節ごとに訪れる体の不調に合わせて効果的なツボを刺激し、女性が求める美容にフォーカスしたposeを行います。

チャクラ ★★★

聞いたことはあるけれど、いまひとつよく分からない「チャクラ」について学ぶクラスです。目には見えない心の状態が、「胃が痛い」「声が出にくい」など、身体の症状になって現れるのはなぜ…？
チャクラにフォーカスしながらヨガを練習することによって、心と身体の繋がりを紐解いていきます。

basic ★★★

基本的なヨガのポーズを練習するクラスです。
「自分の意思、力」をコントロールしながら、安定したアーサナ、呼吸を学んでいきます。

wake up ★★★

「目覚め」をテーマにしたクラスです。細かな点と点を繋ぐように、ポーズからポーズへと繊細に移りながら、徐々に心身を目覚めさせていきましょう。繰り返す動きのなかで、１日を軽やかにスタートするためのエネルギーを蓄えます。

クリパル月礼拝 ★★★

満ち欠けを繰り返す月のように、変化を繰り返す自分の心と身体に意識を向けていくクラスです。毎月新月と満月の日に行い、身体を左右に開くポーズが多く取り入れられています。
付きの持つエネルギーをイメージしながら、穏やかにしなやかに動きを繋げていきます。

巡り ★★★

代謝、デトックス、免疫を高めて心身の巡りを良くさせhappyを目指すyogaクラス。

美筋ヨガ ★★★

美筋ヨガは「ほぐす・のばす・鍛える」の3ステップで構成されます。凝り固まりやすい筋肉を筋膜リリースローラーでほぐし、ヨガで伸ばし、弱った筋肉を鍛えることで、骨格を整え、華奢で動ける身体作りを目指します。
※ローラーの貸出を希望の方は、予約が必要となります

モデレート ★★★★

身体を強化しストレッチするポーズを取り入れ、エネルギーを高め、充実感や集中力、力強さを感じるクラスです。
練習によって強調されることは、強化とストレッチと休息のバランスを自分で身につけることにあります。

joyfull ★★★★

体を大きく動かし、自分の中のエネルギーを高めていきます。エネルギーの高まりとともに、心もカラダも元気になる、ヨガをする喜び感じられる、そんな時間を過ごせますように…

Grow Up ★★★★

人は成長し続ける事でより自分らしく、生きる喜びを感じられる。成長し続ける自分自身の体力・マインドのエネルギー作りがテーマのクラスです。マットの上で、自分の力強い呼吸を感じながら一緒にエネルギーを高めていきましょう。

flow ★★★★★

呼吸とポーズを連動させて、様々なポーズを流れるように動いていくクラスです。
深い呼吸で集中力が高まりストレスから解放されます。
全身を動かしていくことで効率的に新陳代謝をup、身体を引き締めるのにも効果的です。
アクティブに動いた後はリラクゼーションの時間もしっかりととっていきます。

relax ★

難しいポーズは入れずに、ブロックを使いながら一つ一つの動きを丁寧に進めていくクラス。頑張るではなく、自然と力んでいる力を抜くことで、心も体もほぐれる自分に優しい時間を。

beginner ★★

難しいポーズは入れずに、ブロックを使いながら一つ一つの動きを丁寧に進めていくクラス。頑張るではなく、自然と力んでいる力を抜くことで、心も体もほぐれる自分に優しい時間を。

クリパル ★★

クリパルとは「慈悲」という意味です。
完成されたポーズを目指すことよりも、ポーズを取ることによって起こる身体の感覚や心の反応、揺れ動きへ意識を向けていきます。
「今、起きていること」への気づきを向けることで、自分に対する理解を深めます。

スローハタ ★★★　

自身の「快適な状態」を探りながら、シンプルなポーズをゆっくりと練習していきます。反復を繰り返すことで、徐々に動きに慣れていきましょう。ハードなヨガが苦手な人にもピッタリです。

basic ★★★

基本的なヨガのポーズを練習するクラスです。
丁寧にポーズを取りながら意識的な呼吸を繰り返し、力強さとしなやかさ、集中とリラックスのバランスを探求していきます。

advance ★★★★★

太陽礼拝の流れの中、そこで起こる身体、心、呼吸の間隔へ注意を向けながら、気づきを持ちながら進めていきます。
呼吸を深め安定させ、集中することで心に落ち着きを取り戻し、自身に活力を与えていくクラス。