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チャリティーヨガ

この度の令和6年能登半島地震により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

 

福井でも大きな揺れや、しばらく続いた余震もあり不安や心配を抱えた日々を過ごされていた方も多かったと思います。

 

何か少しでも力になれたらと思い、ヨガに参加することで被災された方々への支援となる、チャリティーヨガを2月4日に開催しました!

 

ご参加された皆様、本当にありがとうございました✨

 

四季の森の広い広間が、ヨガをする皆様の温かい優しいエネルギーで満たされていました。

 

きっと被災地で過ごされている方にも、皆様の想いが大きなパワーとなり届いていると思います。

 

今回皆様から参加費として頂いたお金は全額支援金として寄付させて頂きます。

 

今回のテーマは【光を灯す】でした💫

 

一人一人が自分の内に光を灯し、ヨガが終わる頃にはみんなで大きな光を灯す。

 

いつも自分の為にしているヨガを今日は誰かの為に。

 

無性の愛で行動できるか。

それができる人は自分が満たされている人。

エネルギーが満ち足りている人ほど人の為に行動することができます。

 

人の為に自分の氣(エネルギー)を使える。

 

今日はヨガをして全身に氣を巡らせました。

 

複雑な世の中だからこそ自分の内側が平穏でありますように。

 

心に、体に灯った光を、また誰かに渡していく。

光がバトンとなり、復興に必要としている誰かのために繋がりますように🕊️

 

ヨガのお写真はsundaraのInstagram、またはHP→Facebookでご覧ください🌿

 

とある日の私とヨガ

 

 

今日は先日私が感じたことを共有させてください😌

 

 

Akiko先生の“アドバンス”に参加した時のこと。

 

 

その日は

朝から晩まで動き続けて

常に頭も体もフル回転の日でした。

 

 

1か月のうち数少ないアドバンスなので

疲労もバイオリズムもありましたが

とにかくレッスンに参加すると決めていました。

 

 

レッスン中にAkiさんから紡がれる言葉に集中し、

「今ヨガをしている自分」にだけ目を向けて、

ただその60分に没頭する。

 

 

どんどん頭のモヤが無くなって

頭の中にスペースが出来ていくような感覚。

 

 

そして

こんな日だからこそヨガをすると決めた自分へのご褒美が

レッスン後の体の軽さ、頭の軽さ。

 

 

これに

私はこの日

救われたような気がしました。

 

 

新しいものは手に入れるには、

まず手放すことから。

 

 

今ある要らないものは

勇気を持って手放す。

 

 

 

そんなことを感じた私でした🌿

 

 

satoko

秋の夜長

 

 

10月に入りましたね😌

 

 

特に暑かった今年の夏の暑さも忘れるほど

朝晩涼しい風を感じるようになりました🌿

 

 

秋は日照時間が短くなり、夜が長く感じられる季節です。

 

 

「秋の夜長」とも言われる秋の夜には

趣味を楽しんだり、

自分を労わる時間にしたり、

普段と少し違う過ごし方をしてみるのもいいかもしれません❤️

 

 

私もスンダラの大好きなHOTヨガを

意識的に生活に入れてこの季節を楽しんでいます✨

 

 

ヨガを練習すること、ヨガに触れる時間を作ること

 

それは

自分自身の弱さを認めつつ

でも、それを否定せずに

「こんな欠点や弱い部分も含めて自分なんだ」と

受け入れること。

 

 

まず、優しさで自分を満たし、

その優しさが

徐々に周りへと伝えられますように。

 

satoko

 

 

 

 

🌻

はじめまして✨

受付のsatokoです🌱

今日初めてブログを投稿します😆

 

溶けてしまいそうなほど暑い日々が続いていますね🌞

 

近年は猛暑日も増えて、とにかく冷房が必須ですよね🥵

 

室内・屋外のように寒暖差が大きいと

体温を一定に保とうと自律神経が過剰に働き、

たくさんのエネルギーを消耗するため、身体に疲労が蓄積してしまいます。

 

\今の自分に当てはまる項目があるかcheck/

□ いつも何となくだるい

□ 寝ても疲れがとれない

□ 頭痛や肩こり・めまいがする

□ やる気が起きない、イライラや不安になる

□ 冷え・むくみが気になる

 

当てはまった方は、

特に意識してヨガを生活に取り入れてみましょう🌿

 

ヨガには自律神経を整える効果があります🍃

 

自律神経のほとんどは

自分でコントロールできないものが多いですが、

呼吸だけは自身で意識することができますね😌

 

ヨガでは常に、呼吸とともに動きます。

 

自分らしい呼吸、

自分を大切にする時間を、

是非スンダラで❤️

 

【お盆休み】8月16日(水)〜18(金)

 

satoko

 

YOGA×SPICE

 

先日、WS第二弾が無事に開催することができました✨

 

ご参加頂いたみなさん、

ありがとうございました✨

 

朝ヨガからスタートしたWS🧘‍♂️

身体の中の循環を良くして、

体のなかをキレイにしてから、

 

第二部では、yellow curryさんのお店でspice curryを実際に作ってみました✨

 

難易度が高く感じるspiceカレー🍛

今回つくった、ココナッツキーマはなんと15分で完成✨

 

そして、サプライズで教えてもらった🎁

家の材料で作れるチキンカレー🍗

手軽な材料なのに本格的な味に✨

 

こんな簡単にできるんだ…!

これなら家でも作れる!

添加物を使わずシンプルに

身体に優しい材料で作れるのは嬉しい!

 

と生徒さんもstaffも驚きでした✨

 

嬉しい声を頂き、

次回のWSも開催が決定致しました✨

 

次回は…

自宅で簡単に作れる

◉バターチキン

◉ターメリックライス

◉クラフトジンジャー

 

です✨

いつもしているyoga

=心と体を整え、脳に穏やかさや落ち着きを与えてくれる

 

+spice

=食べるお薬

 食べるもので体は作られる、なるべく身体に優しいもので、未病(頭が痛い、だるいなど病気ではないほどの不調)を防いでくれる

 

2つの相乗効果で免疫をUPさせましょう♡

 

また次回の開催もお楽しみに♡

 

参加されたみなさん、

ご協力、ご参加ありがとうございました✨

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