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kie先生の「バランス」クラス♪

こんにちは!カヨです^^

 

今日は、kie先生の「バランス(常温)」クラスを受けてきました。

 

「バランス」クラスとは…

ねじりの強いポーズやバランスポーズを連続して行い、体幹(コア)を強化していくクラス。力強いけど力ではやらない。心身ともにぶれない軸を感じしなやかなボディラインを作りましょう。

 

 

AM11:30、気持ちいい風がそよそよとスタジオに流れる、hotとはまた違う空間。

 

kie先生の強くて優しい声に導かれながら呼吸を繰り返すと、なんだか身体の中にも風が吹いているような、スーーーッとした気分。。

 

心地よくて、ずっと目を閉じていたかったです。笑

 

 

クラスが始まる前は「苦手なポーズが出てきて、私だけフラフラしたら恥ずかしいなぁ。。」なんて考えていましたが、とっても丁寧にクラスが進んでいくので、心配無用!

 

まさに苦手な「アルダチャンドラアサナ(半月のポーズ)」も、なんだかいつもよりどっしりした安定感(^^)

 

少しずつ「軸」が整っていく感覚が、とにかく楽しい!

 

常温クラスは、周りの人の呼吸もしっかり聴こえるので、みんなのパワーを感じ、その呼吸の音に落ち着きました。

 

kie先生のクラスは、他にも「アドバンスhot」がありますよ〜!

 

hotも常温も、いろんなクラスを受けてみると、また新しい発見がありますね!

日々のヨガタイムで、毎日がんばる自分自身に、たっぷり栄養を(^^)

 

 

カヨ

マットの外でのヨガについて

皆さんこんにちは!

まだ梅雨前なのに、暑い日が続きますね。

 

 

さて、今日は、マットの上でのヨガではなく、マットの外でのヨガについてお話ししたいなと思います😊

 

 

 

巷では、『ヨガ哲学』と呼ばれているのですが、私は哲学というと難しく感じるので、よりハッピーに楽しく生きるコツだと解釈してます(笑)

 

そのヨガ哲学をまとめたのが、『ヨーガ・スートラ』という本で、ヨガの教科書みたいなものです。

 

その中で、

 

 

『自分の感情と本来の自分は別の存在である』

 

 

と、このように書かれているんですが、

 

つまりは、

 

『あなたは感情ではないのだから、自分の感情は自分でコントロール出来るんだよ。』

 

ということなんですね。

 

 

 

生きていると色んな事があります。嬉しい事ばかりだといいのですが、悲しい事や辛い事も沢山ありますよね。

 

まぁそれが人生なんでしょうが、出来るだけ心穏やかに楽しく過ごせたらいいなと思いませんか?✨

 

そのためには、

 

『自分を客観的に見つめる』

 

これがとっても大事になってくるんですね。

 

 

 

どういうことかと言いますと、

 

『自分のことをまるで他人を見つめるように傍観する』

 

という事です。

 

 

 

『あー私今悲しいんだな。』

 

『あー私また落ち込んでる。』

 

『私今、こんなこと考えてるんだな。』

 

 

 

そうやって、いい悪いは横に置いといて、ただただ、生まれてきた感情や思考を見つめ、感じるに徹する。

 

 

 

そうすると、それまで悲しみや怒りでいっぱいだった心がスーーッと楽になって、冷静になれます。

 

冷静になれると、今まで見えなかったものが見えるようになります。

 

今まで自己嫌悪でいっぱいだった心も、自分を労わる、優しい気持ちに変わるかもしれません。

 

 

 

『全ては自分の考え方、捉え方次第なんだ♪』

 

 

その事に気付けるようになると、

 

悪い事もいい事に変える事が出来るようになります。

 

そうなると、生きるのがとっても楽チンになり、よりハッピーに生きられるようになるんです✨✨

 

 

他にもヨガ哲学にはまだまだ生きるのが楽チンになるコツ満載なのですが、

 

今回は、個人的にも実践中の、

 

『自分を客観的に見つめる。』

 

こちらを紹介させて頂きました。

 

 

マットの上でも外でも、ぜひお試し頂ければと思います😊❤️

 

yukari

 

今日は新月

…ということで、

 

今朝のクラスは「月礼拝」を練習しました。

 

クリパルヨガでは新月、満月にこの月礼拝を練習しています。

 

 

太陽礼拝が体を前後に開くポーズが多いのに対し

 

月礼拝は「半月のポーズ」や「三角のポーズ」などの

 

体を左右に開くポーズが多く取り入れられています。

 

 

 

満ち欠けを繰り返す月のように

 

穏やかに、しなやかに動きを繋げていきます。

 

 

 

私たちの体や心も日々何かしらの変化があり

 

その時々によって動きの感じ方や呼吸のリズムもそれぞれ。

 

 

そういった体が伝えてくれているメッセージを通し

 

今の自身を知ろうとする、理解を深めようとする。

 

 

 

だから、ヨガを学ぶ人の数だけ「ヨガ」がある。

 

 

 

ヨガで得た学びや気づきを元に

 

日常を過ごす中で、今、自分にとって必要なこと

 

大事にしたいことは何か…

 

 

 

意識を向けることでより自分らしく

 

生き生きと生活していけるといいですね。

 

 

 

さて、今週木曜日(6日)は

 

いよいよ「お昼ねヨガ」のクラス!

 

 

レッスン強度としては、☆~☆☆くらいを予定してます。

 

…どんな時間になるか私も楽しみです♪♪

 

平日の昼下がり、ご都合つく方はぜひお越しください。

 

 

akiko

☀️第一回朝ヨガが開催されました☀️

天気にも恵まれ、第一回朝ヨガを開催!

 

野外での朝ヨガは初の試みでしたが、朝早くから大勢の皆さまにご参加頂きました‼︎💓

 

sundara会員さま、akasha会員さま、一般の方々、メンズやカップルでのご参加、お子さまやワンちゃんと一緒に参加される方など…

 

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました🙏🧡

 

スタジオ内とはまた違う、風の心地よさや大地の温もり、緑の癒し、太陽の暖かさなど、自然のエネルギーを沢山頂きながらの外ヨガは自然と深呼吸したくなるような。そんな心地よさがありました♡

 

寝起きの身体にたっぷりの呼吸を入れ、だんだんと目覚めさせていく贅沢な時間🎵

 

その時間を多くの方々と共有でき、心より嬉しく思います🥰🙏

 

早起きは三文の徳と言いますが、

朝一のヨガは体を目覚めさせ、心も体も頭もスッキリ爽快!ヨガ後は本当に体が軽く、貴重な休日をより充実したものにさせてくれますね🧘‍♀️💓

 

 

今後も毎週日曜日 7:30-8:30で開催していきますので、是非また知人や友人、ご家族連れでお越しくださいませ♡

 

老若男女・大人も子供も♡ヨガは誰にでも出来るもの。

 

ヨガの素晴らしさを沢山の方々に…🙏✨

 

ai

6月2日(日)~朝ヨガスタート!✨

連日猛暑日が続きますね~☀️!
もうすでに夏みたいな気候ですが、皆さんも体調崩さないよう気をつけましょうね🤔💦

 

今週末より毎週日曜 朝7:30〜開催予定の”朝ヨガin下馬中央公園”についてのお知らせです!✨

 

 

毎週日曜日 朝7:30〜8:30
下馬中央公園 芝生にて朝ヨガを定期開催致します!

 

6月の担当インストラクターは、

 

・6月2日▷AI
・6月9日▷ai
・6月16日▷akiko
・6月23日▷AI
・6月30日▷ai

 

となっております😊
いずれも雨天中止となりますが、開催可否は前日にその都度お知らせさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

スンダラ会員さんはもちろん、一般参加もOKです!
(一般参加500円)
男性の方もご参加可能です✨

予約は必要ありませんので、そのまま直接起こし下さい^ ^

 

お近くの方や、ご家族、ご友人とも是非一緒にご参加下さい♡

 

朝の陽の光を浴びることでやる気が起き、より良い1日がスタートできます。朝早くから活動する事で1日が長くなり、充実した休日を過ごせること間違いなしっ😽

 

太陽の力を沢山頂き、エネルギーを感じ、内側から活き活きと輝いていきましょう✨

 

皆様のご参加をお待ちしております🥰🙏

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