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sundara&akasha新年会🎍


2019年度 sundara akasha新年会がありました✨

 

新しいスタッフも増え、ますます賑やかな時間でした😆

 

こうして全員が揃うことがなかなかないので、つもる話に時間かあっと言う間に過ぎました😂✨

 

ヨガについて

普段の生活について

レッスンについて

など、話し合える仲間がいて、こうして日々ヨガをお伝え出来る事に改めて感謝で満たされました。

 

お正月明けの体調や、食生活、ライフスタイル。皆んなそれぞれあるなかで、日常にヨガを取り入れて毎日を丁寧に過ごすこと。

 

こうして集まって話しをすると色んな刺激がもらえます✨

また明日から頑張ろうという気持ちにさせてくれます。

 

そしてスタッフ会では恒例になっているケーキ登場‼︎💓

 

今回はフルーツ断面ケーキ🎂

主役はAIさんとnaokoさん❣️

 

おめでとうございます🎉

 

2019年、これからもsundara.akashaともスタッフ一同より一層盛り上げ、ヨガを全力で伝えていきたいと思います。

 

皆さま改めて今年もよろしくお願い致します。

お正月太りを撃退!ツイストポーズでデトックス!

おはようございます

 

長いお正月休みも終わり、お正月ムード、お休みモードから徐々に抜け出し今日からまた心機一転一週間の始まりです☺️

 

スンダラは新年3日から営業しておりましたが、やはり初日は皆身体が重たく感じられ、関節や筋肉もがちがちに固まっていましたね( ̄∇ ̄)笑

 

てもそんな時ほどヨガ後の体調の変化に気付きやすく、終わった後は皆さん体も心も表情も柔らかくなっていました♡

 

『早くヨガがやりたくて仕方がなかった~!』とおっしゃる方も沢山いて、とても嬉しい気持ちになりました☺️

 

少しずつ日常に戻しながら、お正月で蓄え過ぎたものがあれば徐々に排出していきましょう。

 

デトックスに効果的なのはねじりのポーズ。お腹まわりを刺激して深ーく腹式呼吸を意識してみて下さいね✨

 

 

1月はデトックス月間!

 

マイペースに。焦らずに少しずつ身体を整えていきましょう😊🙏

 

ai

謹賀新年🎍

明けましておめでとうございます🌅

 

 

健やかに新春を迎えられたこととお慶び申し上げます。

 

2019年も皆様と一緒にyogalifeを楽しみ、スタッフ一同より一層尽力して参ります。今年も宜しくお願い致します。

 

尚、新年は3日より営業致しております。

 

10:00〜Allyoga(AI)

11:30〜basic(akiko)

※どちらもデイ・ナイト受講可能クラスです

 

ご都合のつく方は是非お越し下さいませ✨

 

今年も皆さまとyogaが出来ますことを楽しみにお待ち致しております☺️🙏

 

謹賀新年🎍

明けましておめでとうございます🌅

 

 

健やかに新春を迎えられたこととお慶び申し上げます。

 

2019年も皆様と一緒にyogalifeを楽しみ、スタッフ一同より一層尽力して参ります。今年も宜しくお願い致します。

 

尚、新年は3日より営業致しております。

 

10:00〜Allyoga(AI)

11:30〜basic(akiko)

※どちらもデイ・ナイト受講可能クラスです

 

ご都合のつく方は是非お越し下さいませ✨

 

今年も皆さまとyogaが出来ますことを楽しみにお待ち致しております☺️🙏

 

満月から新月はデトックス✨

おはようございます☀

 

クリスマス前の三連休。皆さんいかがお過ごしですか?

 

年末にかけてバタバタの忙しい毎日をお過ごしの方も多いはず。

 

今日は連休中日にも関わらず朝からsundara(スンダラ)では多くの方にお越しいただき満員御礼🙏💓

 

忙しい中でも自分の時間を持つことって大切ですよね。

忙しいから。と理由を作らず、是非心を落ち着かせる時間を作ってみて下さい😌

 

今日は月礼拝のクラス。

スンダラでは毎月新月と満月の日に月礼拝を行なっています。今日、12/23はちょうど満月の日🌕

 

女性の体は月の満ち欠けのリズムと関係していると言われており、そのサイクルを生活リズムに活かすと良いとされています。

 

ちょうど今日、満月から新月にかけてはデトックス期に入ります。月が欠けるように、体の排泄力や解毒力が高まる時期です。

 

ヨガでは浄化のポーズを行う事で心と体の余分な老廃物を排出。

 

トリコナーサナ(三角のポーズ)やねじりのポーズ、がっせきのポーズが効果的✨

そしてポーズの最中は必ず呼吸を忘れずに☺️

 

これから年末にかけては行事も重なり、連日のように忘年会続き…という方も多いのではないでしょうか。

 

是非このデトックス期を利用して老廃物を排出し溜め込まないように過ごしていきましょう✨

 

年末は29日まで営業しておりますので、お時間つく際は是非お越しください😌✨

 

ai

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