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謹賀新年🎍

明けましておめでとうございます🌅

 

 

健やかに新春を迎えられたこととお慶び申し上げます。

 

2019年も皆様と一緒にyogalifeを楽しみ、スタッフ一同より一層尽力して参ります。今年も宜しくお願い致します。

 

尚、新年は3日より営業致しております。

 

10:00〜Allyoga(AI)

11:30〜basic(akiko)

※どちらもデイ・ナイト受講可能クラスです

 

ご都合のつく方は是非お越し下さいませ✨

 

今年も皆さまとyogaが出来ますことを楽しみにお待ち致しております☺️🙏

 

謹賀新年🎍

明けましておめでとうございます🌅

 

 

健やかに新春を迎えられたこととお慶び申し上げます。

 

2019年も皆様と一緒にyogalifeを楽しみ、スタッフ一同より一層尽力して参ります。今年も宜しくお願い致します。

 

尚、新年は3日より営業致しております。

 

10:00〜Allyoga(AI)

11:30〜basic(akiko)

※どちらもデイ・ナイト受講可能クラスです

 

ご都合のつく方は是非お越し下さいませ✨

 

今年も皆さまとyogaが出来ますことを楽しみにお待ち致しております☺️🙏

 

満月から新月はデトックス✨

おはようございます☀

 

クリスマス前の三連休。皆さんいかがお過ごしですか?

 

年末にかけてバタバタの忙しい毎日をお過ごしの方も多いはず。

 

今日は連休中日にも関わらず朝からsundara(スンダラ)では多くの方にお越しいただき満員御礼🙏💓

 

忙しい中でも自分の時間を持つことって大切ですよね。

忙しいから。と理由を作らず、是非心を落ち着かせる時間を作ってみて下さい😌

 

今日は月礼拝のクラス。

スンダラでは毎月新月と満月の日に月礼拝を行なっています。今日、12/23はちょうど満月の日🌕

 

女性の体は月の満ち欠けのリズムと関係していると言われており、そのサイクルを生活リズムに活かすと良いとされています。

 

ちょうど今日、満月から新月にかけてはデトックス期に入ります。月が欠けるように、体の排泄力や解毒力が高まる時期です。

 

ヨガでは浄化のポーズを行う事で心と体の余分な老廃物を排出。

 

トリコナーサナ(三角のポーズ)やねじりのポーズ、がっせきのポーズが効果的✨

そしてポーズの最中は必ず呼吸を忘れずに☺️

 

これから年末にかけては行事も重なり、連日のように忘年会続き…という方も多いのではないでしょうか。

 

是非このデトックス期を利用して老廃物を排出し溜め込まないように過ごしていきましょう✨

 

年末は29日まで営業しておりますので、お時間つく際は是非お越しください😌✨

 

ai

年末に向けて体調を整えながら過ごしていきましょう✨

こんにちは🌞

12月に入ったとたん急に寒さがましてきましたね。福井でも先日雪が降り、いよいよ冬本番という感じです❄️

 

 

スタジオに来られる生徒さんも皆口々に寒い寒いと言って来られています。

 

この時期の最大の敵は『冷え』ですよね。手足の冷え性で悩んでいる方も多いはず。

 

そしてこの師走のバタバタとした慌ただしさに心身ともに疲れが溜まっていませんか?

 

日常的にヨガを行い体の芯から温まる事で、疲れや冷えを改善し、目まぐるしく過ぎる1日を疲れたな~で終わらせる事なく過ごしていけたらと思います😌

 

寒いとなかなか足が向かない。なんて事もあると思いますが、それをダメだと思わず、マイペースにsundaraに整えに来ていただけたらなぁと思います😌💕

 

しっかり動くクラスからゆっくり過ごすリラックスのクラス。

沢山レッスンがある中で、身体を動かす事でリフレッシュしてみたり、ゆっくりじんわりほぐす事でリラックスしてみたりと、その日に合わせたスタイルを取り入れてみて下さい✨

 

頭の中や心の中の考えごとをやめて自分と向き合う時間を作っていきましょう☺️

 

年末は29日まで営業しておりますので、お時間のある際は是非お越し下さいね🙏

 

ai

12月スタート‼︎年末年始に向けて溜め込まない身体づくりをしていきましょう!

おはようございます☀

 

今日から12月。sundaraは今日も朝活です✨

12月に入り、冷え込む日も多くなりました❄️今年はいつ雪が降るんでしょうか…

 

冬場はとくに身体が冷え、血流が悪くなりやすく、体も浮腫みがちに。寒いと外にも出たくなくなるし、家の中でもコタツにこもりっぱなし…なんてことも少なくないですよね💦

 

身体が重たく感じ、さらに動きたくなくなる。などの悪循環に陥っていませんか?

 

sundaraでは冬場、ホットヨガのクラスも充実しています。冷えた身体を放っておかずに日々しっかりと温めてあげることが大切。女性は男性よりも筋肉量が少ない為、冷えやすいのです。

 

ホットヨガの環境は発汗を促し、筋肉を緩め柔軟性が増すので、無理なく身体を動かしながら老廃物をデトックスしてくれます✨

 

12月は特に、忘年会や同窓会、会社の飲み会などが多くなり、いつも以上に食べたり飲んだり。

 

そういった楽しい時間はとても大切。ただ体の中に溜め込みすぎはよくありません。

 

飲み会の次の日、身体が浮腫み、重たく感じることはありませんか?身体が重いと気持ち・心まで重たくなり、表情までも固くなります。

 

または、年末の忙しさのあまり自分の時間が取れず、イライラしてしまったりストレスを溜め込んでしまうことも☁︎

 

適度に身体を動かしながら、呼吸を整え、リラックスする時間を作り、ヨガで心も身体もスッキリさせて今年一年を締めくくりましょう!

 

 

12月は29日までレッスン。30.31日はお休みとなります。

 

 

是非お時間のある際はsundaraで自分だけの時間を過ごし、今年一年頑張った自分を癒してあげてください♡

 

年末まで、新規体験ワンコインキャンペーンも実施中です❗️ヨガに興味がある方、冷えや肩こりなど体の不調で悩んでいる方、ストレス発散したいという方。是非お気軽にお問い合わせ下さい✨

➡︎0120-931-324 まで

 

笑顔で新年を迎えられるように…この1ヶ月を丁寧に。  過ごしていきましょう☺️🙏

 

ai

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