11月19日は「sundara・ヨガの日」として

10周年を記念したイベントを開催します❤️

 

終日ヨガクラスを開講しますので

お好きな時間に、お好きなクラスを自由に受けていただくことができます✨

 

ヨガやヨガをする仲間との出会いに感謝し、

ヨガを楽しむ1日を一緒に過ごしましょう🌿

 

【ヨガの日・ご参加について】

◎会員の方は無料で、会員種別関係なくお好きな時間にご参加いただけます。

◎予約不要・受講の回数制限もありません。

◎チケット会員の方はこの日の受講は「チケット未消化」とさせていただきますので、自由にご参加ください。

◎現在休会中の方も、ご参加いただけます。ぜひスタジオへお越しください。

◎ご家族や、お友達の方もご参加いただけます。会員以外の方は参加費￥1100となります。（ペアヨガは無料）

◎クラスへ参加してくださった皆さんへ、「sundara・10周年記念！特製手ぬぐい」をプレゼントいたします！ （お一人様一枚限り）

 

【スケジュール】 ※この日は、全て常温クラスです

8:00〜8:35        朝の瞑想 （kayo） ※ヨガ 20分 & 瞑想 15分

9:30〜10:30　　slow morning yoga（AI）

11:30〜12:30　スペースヨガ（ai）

13:15〜14:00　ペアヨガ（yuka） 〜ご友人、ご家族、お子様と〜

　※お子様は5歳以上とさせていただきます。

15:00〜16:30　クリパルヨガ（akiko） 〜プレスポイントで体験を深める〜

18:30〜19:30　リラックスヨガ（mayumi）

20:00〜21:00　キャンドルヨガ（akiko）

 

【ヨガクラス詳細】 ☆…運動量を表しています（☆3で運動量は中程度）

・朝の瞑想 　☆

ヨガのアーサナで起き抜けの身体をリフレッシュさせ、瞑想で心を鎮めます。

「普段のレッスンにある、目を閉じて静かに座る時間が好き」という方はもちろん

「初めて瞑想をやってみる」という方にも。

いつもよりも少し早い時間帯のsundara。

朝の静けさが広がるスタジオで、穏やかに1日の始まりを迎えましょう。

 

・slow morning yoga　☆☆

どなたでも受講して頂けるように動きはゆっくりと。

朝一、まずは落ち着いてそこに座り、呼吸していることに気づきその呼吸に合わせながら

ゆっくりと身体をほぐしていきましょう。

無駄なものが削ぎ落とされ、 頭の中もクリアに、思考もクリアになり、

今の自分を深く感じられる時間となりますように。

 

・スペースヨガ☆☆☆

今日の自分と向き合いカラダ全身をほぐしていきます。

日々変わる心とカラダに優しさを持ち自分の内側にスペースを作りましょう。

どなたでもご参加いただけます。

 

・ペアヨガ

いつもしているヨガを、大切な人と一緒に行います。

心をひとつに、大切な人と、ヨガで繋がる時間を過ごしましょう。

 

・クリパルヨガ　☆☆☆ 〜プレスポイントで体験を深める〜

「クリパル」とはサンスクリット語で「慈しみ」という意味です。

完成されたポーズを目指すことよりも、

ポーズを取ることによって起こる身体の感覚や心の反応、揺れ動きへ意識を向けていきます。

「今、起きていること」への気づきを向けることで、

自分に対する理解を深め、慈しみ、それぞれの体験を尊重することを大切にしているヨガです。

このクリパルヨガを学び深めるための代表的なツールが「プレスポイント」です。

プレスポイントを理解することで、無駄に力むことなく、少ない力で体のアライメントを整え、

大きく体を開き、体と共に呼吸も安定させることができるのです。

開かれた体と安定した呼吸によって、さらに注意が体の内面に導かれるので、

心を深く集中させ安定させてくれます。

ヨガの初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。

 

・リラックスヨガ　☆☆

sundara10周年おめでとうございます。

ヨガを伝えさせて頂ける場所、ヨガを受けられる場所が、絶えずここにあること、

本当にありがたいです。

自分を愛でる自分のためのヨガを楽しんで頂けたら嬉しいです。

 

・キャンドルヨガ　☆

キャンドルを灯し、おやすみ前の優しいヨガ。

一日の終わり、感謝の気持ちで体や心と繋がりましょう。

 

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください✨

皆様のご参加を心よりお待ちしております❤️