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6月のスケジュールをご確認ください。

6月…もうすぐ梅雨の季節。
体調を整え、出来るだけ快適に過ごしたいですね。

この時期に起こりやすい不調といえば…

☔天候や気圧の変化による頭痛や疲れ、なんだか心もザワザワして落ち着かない……
☀そんな時のヨガの練習は、ゆっくりとした動作で深い呼吸。「前屈系」のポーズもオススメ。クッションなど柔らかい物で体を支えるとリラックスするのに役立つ。

☔雨が続いて湿気が多く、冷えてむくみがち。体が重くてだるい。やる気も出ない⤵
☀そんな時は、筋力をある程度使い強化するヨガ。力強い呼吸とリズムのある動きで全身を刺激し温め、代謝を上げる。「太陽礼拝」「後屈系」のポーズがオススメ。

☔気温の上昇、蒸し暑さで食欲低下。水分の取り過ぎで消化力も低下。暑くてイライラ！
☀そんな時は、心身をクールダウンさせるヨガ。吐く息を強調させ、開脚や腕を広げるポーズで体の熱を冷ます。「ねじり」のポーズで内臓を刺激し、消化力も回復。

充実した毎日のために、ヨガの実践が役立ちますように！
来月もよろしくお願いいたします。