お待たせいたしました。6月のスケジュールをご確認ください。

 

 

ここ最近の急な暑さに、疲れやだるさを感じてる方が多いかもしれません…

暑熱順化（体が暑さに慣れること）を進めるのにヨガは有効です。

適度な運動で発汗を促し、暑さに負けない体づくりのために、ヨガの練習が役立ちますように✨️

 

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ヨガに興味を持って楽しんでもらえるよう、常温ヨガ・HOTヨガ、様々なクラスがあります。

HPで紹介しきれていないヨガクラスを改めてご紹介します！

 

 

「joyfull」担当：Yuka　

運動量☆☆☆☆

体を大きく動かし、自分の中のエネルギーを高めていきます。

エネルギーの高まりとともに、心もカラダも元気になる、ヨガをする喜び感じられる、そんな時間を過ごせますように…

 

 

「巡り」担当：Megumi

☆☆☆

代謝、デトックス、免疫を高めて心身の巡りを良くさせhappyを目指すyogaクラス。

 

 

「美筋ヨガ」担当：Miho

☆☆☆

美筋ヨガは「ほぐす・のばす・鍛える」の3ステップで構成されます。凝り固まりやすい筋肉を筋膜リリースローラーでほぐし、ヨガで伸ばし、弱った筋肉を鍛えることで、骨格を整え、華奢で動ける身体作りを目指します。

※ローラーの貸出を希望の方は、予約が必要となります

 

 

「お昼ねヨガ」担当：Akiko

☆☆

身体の緊張をほぐし和らげるヨガのポーズと、少し長めのシャバアーサナ（リラクゼーションのポーズ）で心身をリフレッシュ。自分のための休息の時間。

 

 

「瞑想」担当：Kayo

☆〜☆☆

瞑想は「静かに座る」こと。方法はとてもシンプルですが、なぜか億劫に感じてしまうのは、心が「今ここ」に居ないから。動き続けている心を鎮めていきましょう。

 

前半は座るためのアーサナを、後半はガイドに沿って瞑想を練習していきます。

 

「普段のレッスンの最後にある、目を閉じて静かに座る時間が好き」という方はもちろん、15分ほどの短い瞑想なので「初めて瞑想をやってみる」という方にもおすすめです。

 

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いろいろなクラスを受けてみてくださいね。

来月もよろしくお願いいたします！