お待たせいたしました。8月のスケジュールをご確認ください。

 

✤30日「特別クラス」について✤

内容等、詳細は後日改めてご案内させていただきますので、しばらくお待ちくださいませ。

 

 

まだまだ暑さが続きます。

夏バテしないよう気をつけて過ごしたいですね。

 

この季節は汗をたくさんかくことでの「脱水」や、屋内外の温度差による「寒暖差疲労」によって自律神経が乱れがちになります。

 

暑いからこそ積極的に体を動かすことで、自律神経のバランスが整い、疲れの回復が早くなります。

 

常温ヨガでは、意識的に深い呼吸ができ、適度な運動によっての血行促進効果で心身の緊張を和らげ、深いリラクゼーションを味わうことが出来ます。

 

HOTヨガでは、冷房や冷たい飲み物等によって冷えた体を温め、血行促進はもちろん、発汗を促すことで体温調節機能を高めることが出来ます。

 

 

その日の気分や体調に合わせ、ヨガの練習を取り入れてみてください。

「気づき」を得ることで、より自己探求を深め、自分らしく生き生きとした日常生活を送るためのヒントと繋がれますように。

 

来月もよろしくお願いいたします✨