【5月5日・特別プログラムのご案内】

 

いつもスタジオをご利用いただき、ありがとうございます！

 

5日（日）は日頃の感謝をこめ、終日ヨガクラスを開講します。お好きな時間に、お好きなクラスを自由に受けていただくことができます。

 

 

◎会員の方は無料で、会員種別関係なくお好きな時間にご参加いただけます。

 

◎予約不要・受講の回数制限もありません。

 

◎チケット会員の方、この日の受講は「チケット未消化」とさせていただきますので、自由にご参加ください。

 

 

 

【5日・ヨガクラス】

 

※この日は、全て常温クラスです

 

9:00〜10:00

・morning hatha（AI）

 

11:00〜12:00

・バランスヨガ（ai）

 

13:00〜14:00

・happyヨガ（yuka）

 

15:00〜16:00

・肩こり解消ヨガ（miho）

 

18:30〜19:30

・陰ヨガ（akiko）

 

20:00〜20:35

・夜の瞑想（kayo）

 

【ヨガクラス・詳細】

 

☆…運動量を表しています（☆3で運動量は中程度）

 

・morning hatha 　☆☆☆

深呼吸にゆっくりとした動き、身体と呼吸・心を丁寧に扱って過ごす60分間。

朝一番、まだ目覚めきってない身体をヨガで覚醒させましょう。

 

・バランス

自分の軸を感じながらバランスポーズを楽しみながら過ごすクラス。

朝から呼吸と一緒に動くので1日元気にスタートできます。

 

・happyヨガ　☆☆

子どものような心でヨガを、自分の体を動かすことを楽しみましょう！

大人の方はもちろん、小学生1年生〜のお子さんも参加可能です。

ヨガをして心を満たすことで、いつも周りにある小さなhappに気付くことのできる、そんな時間になりますように…

 

・肩こり解消ヨガ

ローラーを使わず手でほぐす肩こり解消ヨガ。日常での肩こりになりやすい姿勢を整えていきます。ローラーなしでご参加下さい。

 

・陰ヨガ　☆〜☆☆

ひとつのポーズを3〜5分保持し、呼吸しながら筋肉を柔らかく受動的に保ち、結合組織や関節、骨などに適切で穏やかな負荷をかけ「気」が満たされるようにします。

忙しい日常や陽ヨガの練習の中で、見過ごしていたり、見落としていたかもしれない、身体の感覚や心の反応へ「愛のある気づき」を向ける練習をしてみましょう。

 

・夜の瞑想　☆

ヨガと瞑想で、身体、呼吸、心を整えます。短い時間の瞑想なので、初めて瞑想をするという方もどうぞ気楽にご参加ください。連休の賑やかさを楽しみつつも、優しい小休憩を。