ヨガ前ヨガ後にお腹が空いて何か食べたいけど何を食べたらいいの？というお声をよくお聞きします。   ヨガ前ヨガ後の食事は特に気を使いますよね。どうせなら身体にいいものを取り入れたい。と思っている方も多いと思います。   そこでオススメなのがnutsです✨ 良質な脂肪分・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、抗酸化作用も高いナッツ類。腹持ちも良く少量でお腹も心も満たされます。   HOTヨガで大量の汗をかくことで、汗とともにミネラル分まで排出してしまうことがあります。ナッツには良質なoilが豊富に含まれているため、取り入れることで身体の乾燥を防ぎ、肌の潤いを保ちます☺️ 女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれているので、毎日少量を摂取することをオススメします✨ ヨガの前後の食事にも少し意識を向けてみませんか？   店頭にて”organic fruit&nuts bar”、”granola minis”を販売しております✨ ナッツやドライフルーツ、ココナッツやカカオなど味も色々あるので是非食べてみてください✨   内側・外側から身体が喜ぶ物を取り入れた日々を過ごしていきましょう🙏   ai