こんにちは☀️
カヨです！
１１月から、新しいクラスがスタートしました😊
その名は、、
「スローハタヨガ」
『スローはなんとなく分かるけど、ハタって何…😳？』
そう思っている方も多いはず。
「ハタヨガ」とは、簡単に言うと『身体を動かすヨガ』のこと。
健康な身体をつくり、体内のエネルギー循環を正しく整えます。
陰ヨガ・リラックスヨガ・ヴィンヤサヨガは、それぞれ名前は違いますが、身体を動かすタイプのヨガ。つまり「 ハタヨガ 」という大きなヨガスタイルの一種類なのです。
※ 逆に、『身体を動かさないヨガ』もあるんですよ😊
Karma Yoga カルマヨガ = 行為のヨガ
Bhakti Yoga バクティヨガ = 愛・献身・信仰のヨガ
Jnana Yoga ジュニャーナヨガ = 知識のヨガ
Raja Yoga ラージャヨガ = 瞑想のヨガ
つまり【 スローハタヨガ 】は
「スロー ＝ ゆっくり」
「ハタヨガ ＝ 身体を動かすヨガ」
という意味なのです🌿
ゆっくり動くことで、繊細に。
力任せではなく、意識的に。
「ただ動く」のではなく「どう動かすか」を、観察します。
自分の身体の新たな発見と共に、力んだ身体と心をほどいていきましょう😊
今週の「スローハターヨガ」スケジュールはこちら👇
11/14（木）20:00
11/16（土）10:30
「焦らず、自分のペースで動きたい」
「最近頑張りすぎているかも。もう少し緩めたいなぁ。」
そんな方にもピッタリのクラスです☀️
１１月の全体スケジュールはこちらから👇
＊カヨ＊
