今日のsundaraは、

9:30〜ビギナーHOT  kie

11:30〜調整HOT  ai

16:00〜陰陽  akiko

の三本立てです🙌✨

早速ビギナーHOT始まってますよ~❤️

マットの上に座り、一呼吸入れる。

今日の身体の状態を観察しながら徐々に呼吸を送っていきます。

少しずつ身体なほぐれていく感覚を味わいながら、1時間気持ちよく動いていきましょう☺️💓

今日も素敵な一日を…🙏✨

ai