暑い日が続いています☀️

ヨガでいつもの自分に立ち戻る時間が持てますように♡

✤NEWレッスン✤

「Grow Up」担当：Megumi　
運動量：☆☆☆☆

人は成長し続ける事でより自分らしく、生きる喜びを感じられる。成長し続ける自分自身の体力・マインドのエネルギー作りがテーマのクラスです。マットの上で、自分の力強い呼吸を感じながら一緒にエネルギーを高めていきましょう。

「リリースヨガ」担当：Yukari
運動量：☆☆

ひとりで頑張ってきた体と心に、“頼ってもいい・委ねてもいい”を思い出す時間。
やさしく胸をひらいて、呼吸と一緒に緊張を手放していく。

「腰」担当：Miho
運動量：☆

日々の生活やストレスで腰はパンパンになりがちです。そんな腰を呼吸でほぐして、整えていくクラスです。

皆様のご参加お待ちしてます！
来月もどうぞよろしくお願いいたします✨

ここ最近の急な暑さに、疲れやだるさを感じてる方が多いかもしれません…

暑熱順化（体が暑さに慣れること）を進めるのにヨガは有効です。

適度な運動で発汗を促し、暑さに負けない体づくりのために、ヨガの練習が役立ちますように✨️

【4月のスケジュール】

お待たせいたしました。4月のスケジュールをご確認ください。

✤　✤　✤

春ならではの気圧の変化や生活環境の変化…
心身の負担になりすぎないよう、ヨガでセルフケアしていけるといいですね。

ヨガで「リラックス」「リフレッシュ」「リセット」✨️

よろしくお願いいたします！

お待たせいたしました！

3月のスケジュールをご確認ください✨

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3月20日は春分の日。
「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」でもあります。

降り積もった雪も徐々に解けだし、大地を潤し、お米や野菜等たくさんの恵みをもたらしてくれます。

春の陽気に誘われるように、私達の体も活動的になっていきます。

「陰」から「陽」へ。

季節の移り変わり、エネルギーの変化に柔軟に対応しながら、健やかに過ごせるといいですね。

冬の間に蓄えられていたエネルギーがうまく循環していくように新陳代謝を促し、体が本来持つ抵抗力や免疫力を高めるためにヨガは役立ちます。

来月もどうぞよろしくお願いいたします！