こんにちわ♪今日はあいにくの雨。でも雨の音ってなんか落ち着きます。。(´-ω-`)

1週間の疲れ、溜まっていませんか？毎日24時間、頭の中はフル回転。たまにフッと一息ついてあげましょう。

そんな時はウサギのポーズで頭頂を刺激。百会のツボを刺激することで1週間の疲れが取れるとも言われています♡

そしてヨガの呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果があるので疲れているとき、呼吸に意識を向けてみましょう✨

私も最近体調が良くなかったのですが、  HOT yogaの次の日にはすっかり良くなっていました！😳💓

ヨガってすごい…‼︎

自分の身体と向き合い、少しの身体の変化に気づいてあげることってすごく大切。

皆さんもその日の体調に合わせて無理のないヨガを日常に取り入れてみて下さいね🙏✨

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