いよいよ、陰（いん）ヨガのクラス…楽しみです！

陰ヨガの特徴を簡単に説明すると…

筋肉を動かしたり締め付けたりせず柔らかく受動的に保ち、結合組織や関節、骨といった隠れた場所にも気が満たされるようにします。

そのためにひとつのポーズを3～5分保っていきます。

ぜひ、やってみて下さい。

やってみて、どんな感じなのかを体験してみて下さい。

今までやってきたことを手放す時間になるかもしれません…。

「こうあるべき」と思っていることに気づく。

「こうあるべき」と思っていることを手放してみる。

きっと新たな気付きへと繋がるでしょう。

自分への理解が深まるでしょう。

必要なことを私は知っている。

私と繋がる。

私の中に安らげる場所がある。

体を大きく動かさないので、冷えが気になる方は温かい服装でお越し下さいね。

Akiko