こんにちは❤︎

すっかり雪も溶けてだんだんと春らしくなってきました😊

春はデトックスの季節。

冬の間に溜め込んだ毒素を春に解毒しようと肝臓が活発に働きます✨

そのため肝臓に負担がかかりがち。ぜひ肝臓に良い食べ物を取り入れていきましょう🙌

《肝臓に良い食べ物》

しじみ、あさり、たこ、レバーetc

※今月の新聞にあさりのスープレシピを掲載中！(^^)

そして春の野菜にも解毒作用が多く含まれます✨➡︎ほうれん草、菜の花、せり、キャベツetc

旬の食材を取り入れてながら、食事も楽しんでいきましょう😆💓

そしてアーサナではツイストポーズが効果的‼︎

内臓をねじるポーズを取り入れて、内側からも外側からもデトックス効果を上げていきましょう✨

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