やらなきゃいけない事や時間に追われたりして

心が落ち着かない時…

季節の変わり目…もしかしたら、

身体が重い感じがしていたり、疲れを感じている方も

いるかもしれませんね。

陰ヨガいいですよ！

とてもシンプルに自分の身体と心に寄り添うことができると思います。

ひとつのポーズを3～5分保っていくことで瞑想的な質が生まれます。身体やマインドが静まってきます。

そして、エネルギーは必要な所へ流れていきます。

瞑想に興味ある方、この本お勧めです。

マインドフルネスとは…

「今この瞬間に心を集中させ、判断をしないで

ありのままを観察する」こと。

ヨガの練習に活かすことができます！

日常生活にも活かすことができます！！

ぜひ、読んでみてください。

Akiko