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2017年2月

スンダラのアイドル達♡

ジャーン‼︎‼︎✨✨✨

 

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ふふふ…

新入りが4人も増えました♡

もう、、可愛い過ぎて見惚れてしまいます 笑

 

1人ひとり違うポーズをとっていますが、どのポーズもめっちゃ綺麗‼︎✨

 

個人的には手前のサルワンガーアサナをしている子がお気に入りっ♡笑

 

そして何故か一体だけビキニの子が…笑  お腹が立派です!

 

また皆さん可愛がって下さいね^ ^♡

 

 

さて、今日は土曜日。今はアロマHOTの最中。

 

今日も沢山の方にお越しいただいています^ ^

 

明日、日曜日もレッスンがありますので皆さん1週間の疲れを取りに来て下さいね♡

 

お待ちしております✨

 

ai

 

 

 

 

 

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やらなきゃいけない事や時間に追われたりして

心が落ち着かない時…

季節の変わり目…もしかしたら、

身体が重い感じがしていたり、疲れを感じている方も

いるかもしれませんね。

 

陰ヨガいいですよ!

とてもシンプルに自分の身体と心に寄り添うことができると思います。

 

ひとつのポーズを3~5分保っていくことで瞑想的な質が生まれます。身体やマインドが静まってきます。

 

そして、エネルギーは必要な所へ流れていきます。

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瞑想に興味ある方、この本お勧めです。

 

マインドフルネスとは…

「今この瞬間に心を集中させ、判断をしないで

ありのままを観察する」こと。

 

ヨガの練習に活かすことができます!

日常生活にも活かすことができます!!

 

ぜひ、読んでみてください。

 

Akiko

sundara会

レッスン終わりにstuffでご飯を食べに╰(*´︶`*)╯♡

 

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in『香花』。

 

普段なかなか皆で集まることも少ないので、色んな話をshareできました♡

 

yogaという共通点を持った仲間で囲む食事の時間。こうゆう時間って大好き♡

 

あっという間に時間が過ぎてお腹もいっぱい(°▽°)笑

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⬆︎アイさん&ユカリの乾杯の図。

笑顔を見るとこっちまでhappyな気持ちになりますね♡

 

 

ai

 

 

 

ネティポット

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いいお天気(*^^*)

少しずつ春が近づいてきてますね!

 

季節の変わり目…体調はいかがですか?

そろそろ花粉症も気になりますね;

 

風邪の予防や花粉症対策に「鼻うがい」はとても効果的ですよ。

鼻の通りが良くなると頭もスッキリ!集中力もUP!

 

「ネティポット」「ミネラルウォーター」「天然塩」で簡単にできます。

ぜひ、試してみて下さい。

 

Akiko

 

学びの1日

今日は一日、金沢へ行ってきました^ ^

 

まずはyogaを受けに。。

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初めて行った綺麗なstudio✨

 

朝一でガチガチに凝っていた身体をぐいーん!と伸ばし、余計な力が抜けていく感覚。。

普段やらないポーズもあり、新たな発見、気づきがありました。

studio内の雰囲気や環境づくりも大切だな〜と、しみじみ実感。。

 

 

その後はlunchへ♪♪

 

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大好きな“HUM&GO”さんへ♡

 

久しぶりでしたがやっぱりここのカレーランチは美味しいっ!

 

yogaした後に美味しいご飯を食べて心も身体も満足です♡

 

ちなみにこんなものまでいただいちゃいました(。-_-。)

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キャロットケーキと米粉の紫芋チーズケーキ♡

 

シェアしながらぱくぱく。。╰(*´︶`*)╯

 

身体に優しい材料で作られているので罪悪感なくいただけます^ ^♪

 

身体は食べたものから作られていると思うと、自然と身体に良い物を取り入れたくなっちゃいますよね♡

 

身体がよろこぶ、心が喜ぶことを…

 

皆さんも是非、yogaと食事を組み合わせながら自分自身と向き合う時間を作ってあげてくださいねっ♡

 

ai

 

明日は

いよいよ、陰(いん)ヨガのクラス…楽しみです!

 

陰ヨガの特徴を簡単に説明すると…

 

筋肉を動かしたり締め付けたりせず柔らかく受動的に保ち、結合組織や関節、骨といった隠れた場所にも気が満たされるようにします。

そのためにひとつのポーズを3~5分保っていきます。

 

ぜひ、やってみて下さい。

やってみて、どんな感じなのかを体験してみて下さい。

 

今までやってきたことを手放す時間になるかもしれません…。

 

「こうあるべき」と思っていることに気づく。

「こうあるべき」と思っていることを手放してみる。

 

きっと新たな気付きへと繋がるでしょう。

自分への理解が深まるでしょう。

 

必要なことを私は知っている。

私と繋がる。

私の中に安らげる場所がある。

 

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体を大きく動かさないので、冷えが気になる方は温かい服装でお越し下さいね。

 

Akiko

 

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