自分の中にある「緊張」に気づく。

 

起きている事、感じている事を受け入れてみる。肯定する。

 

少しずつ心が落ち着いてくる。

 

シルクの中…いつもより心地良く感じる。

 

 

3月…また新たなチャレンジ。

 

必要な学びは、必要なタイミングで起こる。

 

私は私らしくありたい！

 

Akiko

ジャーン‼︎‼︎✨✨✨

 

 

ふふふ…

新入りが4人も増えました♡

もう、、可愛い過ぎて見惚れてしまいます 笑

 

1人ひとり違うポーズをとっていますが、どのポーズもめっちゃ綺麗‼︎✨

 

個人的には手前のサルワンガーアサナをしている子がお気に入りっ♡笑

 

そして何故か一体だけビキニの子が…笑  お腹が立派です！

 

また皆さん可愛がって下さいね^ ^♡

 

 

さて、今日は土曜日。今はアロマHOTの最中。

 

今日も沢山の方にお越しいただいています^ ^

 

明日、日曜日もレッスンがありますので皆さん1週間の疲れを取りに来て下さいね♡

 

お待ちしております✨

 

ai

 

 

 

 

 

 

やらなきゃいけない事や時間に追われたりして

心が落ち着かない時…

季節の変わり目…もしかしたら、

身体が重い感じがしていたり、疲れを感じている方も

いるかもしれませんね。

 

陰ヨガいいですよ！

とてもシンプルに自分の身体と心に寄り添うことができると思います。

 

ひとつのポーズを3～5分保っていくことで瞑想的な質が生まれます。身体やマインドが静まってきます。

 

そして、エネルギーは必要な所へ流れていきます。

 

 

瞑想に興味ある方、この本お勧めです。

 

マインドフルネスとは…

「今この瞬間に心を集中させ、判断をしないで

ありのままを観察する」こと。

 

ヨガの練習に活かすことができます！

日常生活にも活かすことができます！！

 

ぜひ、読んでみてください。

 

Akiko

レッスン終わりにstuffでご飯を食べに╰(*´︶`*)╯♡

 

in『香花』。

 

普段なかなか皆で集まることも少ないので、色んな話をshareできました♡

 

yogaという共通点を持った仲間で囲む食事の時間。こうゆう時間って大好き♡

 

あっという間に時間が過ぎてお腹もいっぱい(°▽°)笑

⬆︎アイさん&ユカリの乾杯の図。

笑顔を見るとこっちまでhappyな気持ちになりますね♡

 

 

ai

 

 

 

 

いいお天気(*^^*)

少しずつ春が近づいてきてますね！

 

季節の変わり目…体調はいかがですか？

そろそろ花粉症も気になりますね;

 

風邪の予防や花粉症対策に「鼻うがい」はとても効果的ですよ。

鼻の通りが良くなると頭もスッキリ！集中力もUP！

 

「ネティポット」「ミネラルウォーター」「天然塩」で簡単にできます。

ぜひ、試してみて下さい。

 

Akiko

 

今日は一日、金沢へ行ってきました^ ^

 

まずはyogaを受けに。。

初めて行った綺麗なstudio✨

 

朝一でガチガチに凝っていた身体をぐいーん！と伸ばし、余計な力が抜けていく感覚。。

普段やらないポーズもあり、新たな発見、気づきがありました。

studio内の雰囲気や環境づくりも大切だな〜と、しみじみ実感。。

 

 

その後はlunchへ♪♪

 

 

大好きな“HUM&GO”さんへ♡

 

久しぶりでしたがやっぱりここのカレーランチは美味しいっ！

 

yogaした後に美味しいご飯を食べて心も身体も満足です♡

 

ちなみにこんなものまでいただいちゃいました(｡-_-｡)

キャロットケーキと米粉の紫芋チーズケーキ♡

 

シェアしながらぱくぱく。。╰(*´︶`*)╯

 

身体に優しい材料で作られているので罪悪感なくいただけます^ ^♪

 

身体は食べたものから作られていると思うと、自然と身体に良い物を取り入れたくなっちゃいますよね♡

 

身体がよろこぶ、心が喜ぶことを…

 

皆さんも是非、yogaと食事を組み合わせながら自分自身と向き合う時間を作ってあげてくださいねっ♡

 

ai

 

いよいよ、陰（いん）ヨガのクラス…楽しみです！

 

陰ヨガの特徴を簡単に説明すると…

 

筋肉を動かしたり締め付けたりせず柔らかく受動的に保ち、結合組織や関節、骨といった隠れた場所にも気が満たされるようにします。

そのためにひとつのポーズを3～5分保っていきます。

 

ぜひ、やってみて下さい。

やってみて、どんな感じなのかを体験してみて下さい。

 

今までやってきたことを手放す時間になるかもしれません…。

 

「こうあるべき」と思っていることに気づく。

「こうあるべき」と思っていることを手放してみる。

 

きっと新たな気付きへと繋がるでしょう。

自分への理解が深まるでしょう。

 

必要なことを私は知っている。

私と繋がる。

私の中に安らげる場所がある。

 

 

体を大きく動かさないので、冷えが気になる方は温かい服装でお越し下さいね。

 

Akiko

 

寒い日が続いていますね…体も硬くなりがち(>_<)

そんな自分に気付いたら、自分に優しくしてあげる時間を持ちたい。

 

気持ちが落ち着くような温かい食事。温かい飲み物。

 

体が緩んでくる。そして、心も。

 

心に余裕ができることで「今」を味わうことができる。

楽しむことができる。

 

スンダラに通ってくれている方々は、生活スタイルも様々。

忙しい日々の中でもヨガの時間を作り、自分を整え、ケアする。

 

その自分自身に集中した姿はとても美しい…。

そして、その時間を共に過ごせることは、とても嬉しい。

 

 

ヨガを体験しにいらっしゃる方も増えてます(*^^*)

きっかけはいろいろかもしれませんが…ヨガが生活の一部になってくれるといいな、と思います。

 

「自分らしく生きるため」のひとつのツールとして、ヨガがあると私は思います。

 

 

 

ジャイ.バグワン（Jai  Bhagwan）

私たち一人ひとりの内に宿る、神聖な存在に敬意を表して…

goodmorning！

日曜日ですね^ ^

 

久しぶりの週末快晴で外にお出かけする方も多いのではないでしょうか？♡

 

今日はチビai、akashaに居ます╰(*´︶`*)╯

 

皆さんと一緒にア・サ・カ・ツ♡

 

 

 

今週は沢山sundaraの生徒さんもエアシルクを体験されて、今続々とマスター会員に移行されている方が増えてます！！(*⁰▿⁰*)♡

 

なんと言ってもお得なマスター会員制度！sundaraもakashaも通い放題だなんでなんて…私が言うのもなんですが魅力的すぎ…(〃ω〃)

 

マットyogaとエアシルクyoga、組み合わせることでより心も身体も癒されます。

 

まだ体験してない！という方は是非ぜひakashaにも来てみて下さいね♪

 

今日も沢山の方にお越しいただきありがとうございました。ナマステ♡

 

ai

 

 

happybirthday‼️

 

そう！1月26日はAIさんの誕生日‼︎

 

1日フライングですがみんなでお祝い❤️

 

皆んなで密かに朝のakashaに侵入し待機しておりました。（笑）

 

なんにも知らないAIさん御到着。

 

パーン！パーン！パーン‼︎

 

『え〜〜〜マジ？！』←AIさん笑笑

 

ささやかですかスタッフみんなでお祝いさせていただきましたいただきました╰(*´︶`*)╯♡

 

 

みんなでパシャリ！

 

今年も笑顔満天のAIさんでいてくださいね❣️❣️

 

ai