スケジュール出ました！！

…もう11月なんですね(*_*)　笑

レッスン増えました！時間帯もいろいろ！！

お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

sundaraは11月1日で4周年☆

感謝の気持ちを込めて…4周年記念イベント

『yogaにも活かせる☆初めての骨盤bodymake』WS♪♪

まだまだ受付中ですよ。

ぜひお申し込みください☆お待ちしてます！

おはようございます☀

太陽が眩しく気持ちがいい朝ですね✨

清々しい気持ちで1日がスタートです(^^)

今日はビギナーHOT。

studioに入り、マットの上に座ると気持ちが落ち着いて、スッと自分の内側に意識が向きます。

1日1日カラダのコンディションが違っていて、今日の自分にあわせた yogaをとりいれていきます。

1時間終えた後のシャバアーサナ。

とてもリラックスしている様子(*´ω｀*)♡頑張った後は、頑張った分だけ休めてあげてくださいね✨

お皆さん疲れ様でした❤︎

午後からも素敵な1日をお過ごし下さい(o^^o)

ai

久しぶりの全員集合でのsundara会‼︎

今回も華楽さんにてっ^ ^

sundara.akashaメンバー勢ぞろいでした(๑˃̵ᴗ˂̵)

楽しい時間はほんとにあっという間✨

年齢も出身も性格も全然違う私たちが yogaを通して一つになれること。

毎日 yogaが出来る環境がある事。

大好きな yogaを伝えられる事。

全てに感謝です。✨

そして今回のサプライズも大成功♡

akiさん、erikaさんhappy birthday！✨

からの…！

少し早めの4周年記念(๑˃̵ᴗ˂̵)♡✨

今年も全員でお祝いできてよかった❤︎

沢山笑顔が見れて楽しい夜会でしたっ♡

ai

こんばんわ✨

今日は午前中の雨から一変、すっかり雨も上がって午後からは青空になりました(*´ω｀*)☀︎

だんだんと日の暮れる時間も早くなり、1日が過ぎるのも早く感じられます。一日一日を丁寧に過ごしていきたいですね。

今日は金曜日。1週間の疲れやストレス、溜まっていませんか？

そんな時、アクティブに身体を動かすと身体も心もリスッキリしますよっ✨(^^)

今日は19時〜FLOWのクラス！

動きに身をまかせ気持ちよく動いていらなもの全部、吐き出しちゃいましょう！╰(*´︶`*)╯

夜も笑顔で皆さまのお越しをお待ちしております♡♡

ai

こんばんわ✨

今夜は風が冷たく一気に寒くなりましたね。

手足が冷たくなっていませんか？

 そんな時こそHOT yogaで身体の末端から温めていきましょう✨

今日はナイトのクラスが19時〜スタート。疲れた身体、冷えた身体に癒しを注入…♡

kie先生によるビギナー HOT。

沢山の方にお越しいただいております(^^)

この後20:30〜も調整 HOTがありますので、お時間のある方はぜひ整えに来て下さいね(*´ω｀*)…♡

ai

福井初となる骨盤bodymake!!今回sundaraにて開催決定となりました✨

『yogaにも活かせる✨初めての骨盤bodymake 』WS。

身体の歪みが気になる。猫背・反り腰が気になる。肩こり・腰痛で悩んでいる。生理痛がひどい。むくみや冷えを解消したい…どんな方でもOKです！ぜひ一度身体で感じてみませんか？
sundara・akasha会員さん以外の方も参加可能です^ ^

【骨盤bodymakeとは…】
身体の土台となる骨盤を『常に綺麗な状態でキープする』為に必要なインナーマッスルを意識しながら呼吸に合わせて負荷をかけて動く事で骨盤力を高めていくプログラムです。

【WS内容】
前半は骨盤がなぜ大切なのか骨盤の基礎知識を含め話をしながら、今の自分の骨盤や姿勢の状態をチェックしていきます。
正しい位置とはどんな状態か
、どこに意識を向けるかを感じてもらい、後半では実際に骨盤bodymakeのプログラムで骨盤力を高めていき最後に安定した骨盤の状態で行うyoga…

開催日 11月18日（土）
時間 10:00〜12:00
場所 sundara
住所 福井県福井市御幸4丁目 10-33(2F)
電話 0120-931-324
参加費 ¥3,000(税込)
講師 miho

(骨盤bodymake・エアシルクヨガインストラクター)

参加ご希望の方は下記アドレスに
＊お名前
＊ご住所
＊ご連絡先

を明記していただきますようお願い致します。参加費は前払いとなりますので、折り返し返信させて頂き、ご入金確認でき次第ご予約完了とさせて頂きます。

⚫︎申込先アドレス
sundara@marshu.co.jp

皆様のご参加心よりお待ちしております^ ^

おはようございます☀

今日から3連休ですね！雨が続いて朝晩の冷え込みが増してきています。皆さん身体の冷えには気をつけてくださいね（´-`）

sundaraは3日間とも営業致しております❤︎

◉7日(土) 10:00 リセットHOT、11:30〜basic HOT

◉8日(日) 9:00〜美腹 HOT、10:30〜月礼拝

◉9日(月) 9:00〜aroma HOT、10:30〜basic HOT

今週末は HOT yoga三昧でお待ち致しております(๑˃̵ᴗ˂̵)❤︎！

一週間頑張った分、身体を休める時間も大切です✨是非お時間ある方はお越し下さい♡♡

身体を動かしてデトックス、リフレッシュするもよし。ふーっと力を抜いて緩めてあげるもよし。

自分と向き合う時間を作ってあげてくださいね^ ^♪

良い休日を…✨

ナマステ.ai

こんばんわ✨涼しい夜ですね。

今日も18時半〜調整HOT、20時〜ビギナーHOTの二本立てです(๑˃̵ᴗ˂̵)

皆さんお仕事帰りにお越しいただき、ありがとうございます✨

中には、仕事投げ出してきたわ先生ー！と言う方も…♡

とっても嬉しいお言葉ですっ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

夜の静けさを感じながら、仕事の疲れを癒します✨

自分だけのリラックスした1時間、今日も頑張った自分へのご褒美。

10月からは夜遅くの時間帯のレッスンもありますので、是非お時間のある方はお越し下さいね♡

今日も一日お疲れ様でした…✨

ai

福井初となる骨盤bodymake!!今回sundaraにて開催決定となりました✨

『yogaにも活かせる✨初めての骨盤bodymake 』WS。

身体の歪みが気になる。猫背・反り腰が気になる。肩こり・腰痛で悩んでいる。生理痛がひどい。むくみや冷えを解消したい…どんな方でもOKです！ぜひ一度身体で感じてみませんか？

sundara・akasha会員さん以外の方も参加可能です^ ^

開催日 11月18日（土）
時間 10:00〜12:00
場所 sundara
参加費 ¥3,000(税込)
講師 miho(骨盤bodymake・エアシルクヨガインストラクター)

参加ご希望の方は受付又はお電話にてお申し込み下さい。参加費は前払いとなり、お支払い完了次第受付完了となりますので宜しくお願い致します。定員になり次第締め切りになりますのでお早めにご連絡ください✨

ご連絡先:0120-931-324

皆さん是非ぜひご参加下さい♡

ai

やっと、ビーチサンダルを手放し…笑

温かい飲み物が美味しく感じるようになってきた

今日この頃。

少しずつ秋が深まっていく中、

イマイチ身体の調子が整わない…

そう感じる方も多いかも。

この季節を快適に過ごすポイント

「程よく身体を動かす」

「程よく食べる」

身体を冷やさないようにし、

規則正しい生活。

ぬるめのお風呂につかるのもよし。

「月光浴」するもよし。（6日は満月）

…そして、「ヨガ」！

今日10:00からは「調整HOT」

ai先生のレッスン、復活ですよー＼(^o^)／

お待ちしてます♪♪