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2019年9月

文殊山@yogaレポ🏔

みなさんこんにちは✨

 

今朝から下半身が筋肉痛のyukariです。

 

ふくらはぎとお尻がやたら痛いです😂これはきっと昨日の○○のせいに違いない!

 

私に何があったのか、それは…

 

昨日のsundaraのイベント、『文殊山@yoga』で、てっぺんの大文殊まで登って来たから‼️

 

 

 

個人的にこれまで色んな仕事をしてきたけど、まさか山に登ることになるとは😳笑

 

けど、すっっごく楽しくて気持ちよくて、『お山サイコー🙌✨✨』でした〜!

 

 

これから詳しくレポさせて頂きますね😊❤️

 

 

 

 

今回企画されたのは、文殊山に登って、お山でyogaをするという、なんとも何処までも健康に良さそうなイベント!

 

ちなみにお天気が心配だったので、今回ポットラックパーティー(持ち寄りパーティー)はナシになりましたが、その代わりスタジオではAI先生による朝ヨガが急遽開かれることに✨

 

 

 

こちらもすごく気持ちよさそう!

 

急な変更にも関わらず足を運んで頂いた皆さん、ありがとうございました☺️💕💕

 

 

 

 

さて、所変わって文殊山の山登りチームですが、、、

 

お山の大プロ、mayumi先生とkie先生のナビゲーションの元、大文殊までのてっぺんコース、小文殊までののんびりコースの二手に分かれて登りました✨

 

 

(てっぺんコースチーム、行ってきまーす♪)

 

 

皆さん普段ヨガで鍛えられてるせいか、おしゃべりしながらガンガン登ってかれます😳すごい‼️

 

途中でお花や景色を愛で、ほかの登山者さん達とのすれ違い時の挨拶を楽しみつつ、(山ではみんなお友達♡笑)

 

 

 

 

 

大文殊、到着✨✨

 


(ここまで約1時間ちょっと!はやい‼️)

 

 

 

のんびりコースチームも追いかけます♪

 

 

 

小文殊にて二つのチームが合流したところで、

 

 

 

インストラクター同士むちゃぶり合いしつつ笑笑

ゆる〜くyogaタイムスタート☺️🌸

 

 

 

 

 

ヨガ後はmayumi先生が持ってきてくれたコーヒーで一息♪

 

 

お山で飲むコーヒーは美味し〜❤️

 

 

下りは早い早い!けど、登りより踏ん張らないと滑るので、私はここでふくらはぎをやられました。笑

 

そして、誰一人怪我することなく、無事下山完了〜✨

 

 

みなさん、とってもいい笑顔😚

 

 

『楽しかった!』『またやりたい!』という嬉しい声を頂きました🙌❤️

 

 

私もスタッフながらすごく楽しませて頂き、やっぱりスタジオの外で生徒さんと触れ合うのっていいもんだな〜としみじみ思いました☺️

 

 

第2弾も開催できるといいな、と思いますので今回ご参加された皆様はもちろん、ご興味ある方も是非次回ご参加くださいませ♪♪

 

 

ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました☺️💕💕お疲れさまでした(*ノv`)✨

 

 

 

yukari

love …♡

私はスタジオにて朝ヨガ

急なレッスン追加にも関わらず
沢山の人にお越し頂き感謝、感謝

登山member達は無事に下山して早くも第2弾の声があったようで…

楽しかったんだろうなぁ~♡

是非11月開催しましょう^ ^

私が今日スタジオで安心してレッスン出来たのも

登山memberが安全にイベントを開催してくれた

リードしてくれたお山のお2人

段取りしてくれた子

思い出をカメラにしっかりおさめてくれてた子

カヨが私のサポートをしてくれた
(ワイワイ楽しかったね~)

そして二号店akasha
で変わらずレッスンしてくれたミホ

それぞれが自分で自分の居場所をつくり
自分の土俵で頑張ってる

それぞれが今日も生徒さんの為に一生懸命に頑張ってくれたね

レッスンが終わって
コーヒー買って
カヨとお山の駐車場までダッシュして!!!

みんなの顔見たとき
なんだかジーーーンときたよ

心があったかくなって
ホッコリとした♡

やっぱり一緒に頑張れる仲間がいるって最高だ

ヨガ=結ぶ

仲間との絆

お金にも変えれない
大切なもの

これからのスタジオ
これからの私

無理をせず
欲張らず
比べず
焦らず
ひっそりとコッソリと(笑)
でも長くヨガスタジオをやっていきたいな

本当に信頼のできる仲間と
大きなスタジオじゃなくていい
でも中身のあるスタジオ

継続することの大変さは6年目で実感しました

細く細く、長く長く(笑)

6年経って
自分の求めてるもの
スタジオの方向性がハッキリとした

今日もみんな
ありがとね

幸せってちゃんと「ココ」にある

みんなの飾らないくちゃくちゃの笑顔が私の原動力です♡

オーナーAI

子育て中のママさん 一緒にヨガしませんか

結婚して 子どもを産んで
妻や嫁から母になり 

 

ひとりの女性であることには
何ら変わらないのに

 

いっぺんに
沢山の肩書きと役割が降ってくる

 

子育て真っ最中
初めてのことばっかかり

 

右も左もわかんなくて
ただ不安になったり
イライラしたり

 

子どもが可愛くて仕方ないのに
ついつい 怒ったり

 

小さな相手に 本気モード120%で
大人の理論を並べてみたり

 

眉間に深いシワを刻みながら
子育て…

 

はい!してました🙋🏻‍♀️
私の事、stuff Mayumiです🤭

 

あ!今も もちろん
子育て継続中ですが
子どもを育てるというよりは
子どもに育てられる日々です🤗

 

こんな私ですが
ヨガに出会えて
本当によかったなぁと思います

 

ヨガが
息苦しかった私を
たくさん助けてくれました

 

息つく暇もなかった私に
ゆっくり呼吸すること
立ち止まる事
肩の力を抜く事を
教えてくれました

 

なかなか自分の時間もとれない
ママさんこそ
マットの上で
ゆるっとした時間を
過ごしてみてほしいです

 

凝り固まった身体をほぐし
忘れていた深呼吸を取り戻し
ヨガで自分をゆったりと
自分自身を癒してもらえたらと思っています

 

赤ちゃんが一緒で
側で泣いてたって大丈夫😊

 

育児・家事の合間に
ぜひヨガを💕

 

ママヨガ
18日(水)10時00分〜
※ 赤ちゃん連れ可能です👶

 

参加申込は
0120-931-321
までお電話ご下さい💕

 

Mayumi

”顔ヨガ” レポート✨

 

こんにちは!カヨです☀️

 

先日、yukie先生の「顔ヨガ」クラスに参加させてもらいました✌️

 

 

 

クラス前に、1人ずつbefoe写真を撮ります📷

(一旦ここで現実を受け止めましょう。。笑)

 

日本語は、顔の筋肉を使わない言語なので、

日本人は「ほうれい線」が出来やすいそうです😭

 

 

 

まずは、準備体操✊

両手で頭を覆い、指先で頭皮をほぐします。

 

 

頭皮と顔は、皮膚が1枚でつながっているので、

頭皮をほぐしてあげると新陳代謝がUPし、

お顔もキュッとなるそうです☝️

 

 

 

いよいよ実践!

顔ヨガにも、普段のヨガと同じように「ポーズ」があるんです😳💡

(ポーズ名がとってもユニーク😂!笑)

 

 

1人1枚ずつ鏡を渡してもらえるので、

周りを気にせず、思いっ切り顔の筋肉を動かします!

 

 

 

鏡を置いて、両手を使いながらのポーズも。

 

 

 

最後にafter写真を撮って、終了です✨

 

 

90分、たった1回のクラスで、

「顎のラインがシュッとしてる!」

「目が開けやすい!」との声😳

 

 

効果はすぐに分かりました✨

 

 

 

私自身、普段のヨガの練習では

「全身に意識を向けること」を大事にしていたのですが、

そういえば、顔ってあまり意識出来ていなかったかも・・・😬💦

 

 

まだ受けたことがない方、

ぜひ体験してみてくださいね💛

 

 

 

*カヨ*

 

————————-

 

yoga studio sundara

 

文殊山登山体験しました☆

9月29日(日)は

「ピクニックヨガ@文殊山」

 

今回このイベントを企画してから、

「文殊山登ったことある」

「登りたいと思ってた」などなど…

皆さんの文殊山に対しての思いを聞く機会となり、福井の皆さんにとってとても身近な存在の山なんだな、と感じてます。

 

…あれ?

イベントを企画したものの…私(Akiko)、登ったことがない!イベントの魅力を伝えられない!!

という事に気づき、実際に登ってみることにしました☆

 

ちなみに私は…

中学2年生の時「岩手山登山」という行事があり、地元(岩手県)にある岩手山(標高2038m)に登ったのが唯一の登山経験。

翌日、今までにない筋肉痛になったことしか記憶にないです…(笑)

 

というわけで、山登り初心者の私。

「登山してヨガ⁈⁈体力的に心配」という方の参考になれば、と思います!

 

まず、集合場所の二上口駐車場。

ここまでスンダラから15分くらいで来れました!近いです。

早速登山開始!看板にドキドキ(汗)

キレイに道が整備されていて、歩きやすいです。スニーカーで大丈夫♪

歩き始めて10分〜15分。

息が上がり、汗が吹き出てきました…調子に乗って飛ばし過ぎたので、ちょっとペースダウン。山を甘く見てはいけないですね(笑)

今日の日の出は5:31。朝日が昇ってきました。

登っていくうちに景色が見えるようになってきて、ペースもつかめてきて、心に余裕が出てきました。

小文殊到着☆ヨガはここでします!ここから更に大文殊へ行ってみます。

向かう途中には展望台が…

大文殊到着しました☆☆☆

ここまで無理なく来ることが出来ました!

爽快感、達成感…

ヨガだけでは味わえないですね。

山頂や山道で沢山の方々とすれ違い、挨拶をしました。皆さんに愛されている山なんだと、改めて実感しました!

山も。海も。

それぞれが持つ自然のエネルギーが、私達に与えてくれる活力。

感謝の気持ちで受け取り、しっかりと生かしていきたいです。

 

 

イベント参加者、まだまだ受付中♪

文殊山ぜひ一緒に登りましょう!

 

Akiko

顔ヨガ

Yukieです。
 
皆さん、お顔で気になるところ、ありますか?
 
今日は、「顔ヨガ」について紹介させていただきます。
 
 
 
「顔ヨガ」とは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチする「顔のヨガ」です。
 
普段、ヨガクラス等で身体は動かしているけど、顔を意識して動かすことって少ないと思います。
 
私も自分の顔が気になりだし、そんな時に出会った顔ヨガを始めたのが3年前。
 
今では、無くてはならないものとなり、家事をしながら、運転しながら等々、ちょこちょこ顔を動かしています。
 
最初は難しいかもしれませんが、マスターしてしまえば、いつでもどこでもできるのがいいところ。
 
表情筋の一つひとつは小さな筋肉なので、効果は出やすく、一日2~3分、1~2週間続けるだけで周りに気付かれるほど変化が実感できると言われています。
 
「顔ヨガ」1レッスン、1時間半でもかなり変化します!
 
ご自分の携帯等でクラス前後の写真も撮って確認していただきます。
 
是非、変化も楽しみにしてくださいね。
 
次回は、9月7日㈯午後。
すべてのメンバー様が参加可能です。
 
基本的に座ったまま行いますので、ヨガウエアでなくても、座りやすい楽な服装でOK。
(ヨガマットはお持ちください。)
 
しっかり顔を動かして、素敵な笑顔を手に入れましょう♪
 
 
Yukie
 

スタッフミーティング✨

こんにちは!yukariです。

 

季節の変わり目に入ってきましたが、皆さん体調はいかがですか?✨

 

私はこの夏は珍しく体調不良が続き、お腹壊すは喉を痛めるはで散々だったので、(笑)すべて治った今健康のありがたさを改めて日々噛み締めてます😂

 

 

 

さて今日は、先日行われたsundaraスタッフミーティングの様子をお届けしようと思います( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

 

 

sundaraでは、よりよいスタジオにすべく、月一回ランチも兼ねてのスタッフミーティングをしています✨

 

 

内容は、その時々変わって、クラスで感じたことのシェア、ホットヨガの温度管理について、外部で学んだことのシェア、イベントについてのミーティング、あとはただまったり雑談したり(笑)です🌸

 

 

この間は、今月29日(日)開催予定の『ピクニックヨガ@文殊山』についてのミーティングでした!

 

 

内容は、場所の確認、前日と当日の準備物の確認、山頂ヨガの内容の確認、ポットラックランチパーティーの役割分担など😊

 

 

 

 

この日のランチはだいだい珈琲さんのお弁当でした✨

 

 

 

会場の駐車場の場所をみんなで確認してるとこです✨

 

 

 

『ピクニックヨガ@文殊山』では、文殊山に登り、ヨガをして、下山後はポットラック(持ち寄り)ランチパーティーをします。

 

 

私sundaraに入って4年目になりますが、お山でのヨガは初めての試みなので、ドキドキです💓

 

個人的に体力への若干の不安はありつつ(笑)外ヨガだけでも気持ちがいいのに、山の上でのヨガだなんて、今からとっても楽しみ😊

 

 

久しぶりのポットラックランチパーティーにも腕が鳴ります〜!!

 

当日は噂の!?にんじんケーキが登場するかも、、、です😋❤️

 

 

楽しいイベントになるよう、スタッフ一同力を合わせて頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑✨

 

 

あと、だいぶ涼しくなってきましたね!

 

ホットヨガも、常温ヨガも気持ちのいい時期になってきたかと思います🍀夏の疲れはぜひsundaraで癒しに来てください😊

 

 

yukari

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(C) 2019 sundara.