皆さんこんにちは！yukariです☺️
ぐっと寒くなりましたね〜！！
寒くなると身体カチカチ🥶そして、年末にかけて忙しくなって心はせかせか、どんよりお空に心もどよーんと、なりがちでは？
けどこの時期は、クリスマスに忘年会、お正月と、楽しいイベントがいっぱいなときでもあります✨
せっかくなので、寒くても曇り空でも、心も身体も元気に晴れやかに過ごせるといいですよね🎵
というわけで今回は、マットの外でのヨガで心元気に💪✨というテーマでお送りしたいと思います！
『マットの外でのヨガって？』
つまりはヨガの哲学のお話になってくるのですが、一つに私は、自分を客観的に見つめる練習かな〜と思ってます
これが出来るようになって、感情と出来事を分けて考えられるようになると、すごーく楽になるんですよね🎵
何か悲しい、しんどいと感じる出来事があったら、
『ああ、私は今悲しいんだ、しんどいんだ』
と、
まず一旦自分から離れて、自分を遠くから見つめるイメージをしてみる
自分で自分のことを実況中継するような感じですね😙
すると、不思議と心が落ち着いて、冷静になってきます🍵
そして、自分でなんとか出来そうなことか、出来なさそうなことかを考えて、
自分でなんとか出来そうなことならそれをやってみて、
未来への不安とか、他人の事とか、自分じゃどうにもならないことなら、ほっときます（笑）
実体験から、この『ほっとく』というのはなかなかいい方法でオススメです🌸
そして、もう少し突っ込んで書くと、
『〇〇だから、悲しい』
『〇〇だから、サイアク！』
でなく、
悲しいも、サイアク！も、出来事とはなんの関係もなくて、誰のせいでもなくて、自分で選んだ結果だとしたら、、、？
起きた出来事をどう捉えるかは、その人次第なんですよね
もちろん、その時の感情をしっかり味わうこと、例えば悲しいときは悲しいを味わうことは、とーっても大事です！
悲しいのに、悲しくないふりをしたり、
しんどいのに、しんどくないふりをするのは、
精神衛生上一番よくなくて😣💦
けど、そのまま悲劇のヒロインでいるか、これから成り上がっていく、成り上がりヒロイン（笑）になるかは、自分で選べるんですよね
そうやって、自分で自分の人生の舵を取れるようになる(他人軸でなく、自分軸で生きられるようになる)と、これまた生きるのがものすごーく楽になります☺️
けど、マットの外でのヨガの実践は正直カンタンではなくて、、
正解がないし、終わりもないし、とことん自分や問題と向き合うので、めんどくさいし（笑）私は、見たくないヤな自分と出会うことも多々あります😅
けど、何も分からず周りの状況や感情に振り回されていた頃よりは、今の方がずっとずっと生きやすく、毎日がケタ違いに楽しくなったように思います✨
大変だけど、めんどくさいけど、それが楽しいのよ〜！って感じです🌸
もし、ヨガしてる人ってなんか幸せそう、楽しそう、心も身体も健康そうって思われているとしたら、それはこのマットの外でのヨガによるものかもしれません^ ^
と、他にもマットの外でのヨガにはまだまだ魅力がた〜っぷりあるのですが、長くなったので続きはまた次回👋💕
読んで頂きありがとうございました！
yukari
