【NEWレッスン】
Slow （AI）
強度⭐︎⭐︎

座位のポーズを中心に行うため、ヨガが初めての方や体力に自信のない方、身体が硬いと感じている方でも安心してご参加いただけます。

動くことよりもまずは呼吸に集中してみる。

深まった呼吸に導かれるように、
自分の身体が動くことを目指していきます。
呼吸と動きを合わせることで
自然と体幹が安定し、自律神経の調整に繋がります。