こんばんわ^ ^

今日は夜のレッスン風景をお届けします！✨

20時〜美腹 HOTの真っ最中です(°▽°)

↑ダウンドックからの膝を胸に引き寄せる！

バンダを意識。coreを意識した運動量の高いクラス✨

1時間終わった後はお腹プルプル言ってます（笑）

ぽっこりお腹を解消したい方にもおススメ^ ^✨

スンダラではたくさんのクラスがありますので、目的や気分に合わせてその日にあったヨガを取り入れてあげて下さいね♡

ai

おはようございます☀

今日は日曜日♪ 朝活曜日ですっ^ ^✨

◉9時〜クリパル HOT 月礼拝

◉10時30〜調整 HOT

の HOT二本立てですよ~‼︎(°▽°)

 HOT yogaで内側からdetox！代謝を上げて血流を良くし、冬に備えて冷やさない身体作りをしていきましょう！♡

4周年キャンペーンも随時受付中‼︎✨

体験料1,500円→1,000円に‼︎‼︎

さらに即日入会で入会が無料‼︎

お得に体験出来るので興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さい(๑>◡<๑)❤︎

0120-931-324

ai

おはようございます☀

今日はsundara、1日お休みをいただいております。

実はある撮影を…♪

ふふふ…❤︎

なんの撮影かはお楽しみにっ✨

とても雰囲気が出てsundaraらしい撮影となりました！

ありがとうございました✨

ai

スケジュール出ました！！

…もう11月なんですね(*_*)　笑

レッスン増えました！時間帯もいろいろ！！

お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

sundaraは11月1日で4周年☆

感謝の気持ちを込めて…4周年記念イベント

『yogaにも活かせる☆初めての骨盤bodymake』WS♪♪

まだまだ受付中ですよ。

ぜひお申し込みください☆お待ちしてます！

おはようございます☀

太陽が眩しく気持ちがいい朝ですね✨

清々しい気持ちで1日がスタートです(^^)

今日はビギナーHOT。

studioに入り、マットの上に座ると気持ちが落ち着いて、スッと自分の内側に意識が向きます。

1日1日カラダのコンディションが違っていて、今日の自分にあわせた yogaをとりいれていきます。

1時間終えた後のシャバアーサナ。

とてもリラックスしている様子(*´ω｀*)♡頑張った後は、頑張った分だけ休めてあげてくださいね✨

お皆さん疲れ様でした❤︎

午後からも素敵な1日をお過ごし下さい(o^^o)

ai

久しぶりの全員集合でのsundara会‼︎

今回も華楽さんにてっ^ ^

sundara.akashaメンバー勢ぞろいでした(๑˃̵ᴗ˂̵)

楽しい時間はほんとにあっという間✨

年齢も出身も性格も全然違う私たちが yogaを通して一つになれること。

毎日 yogaが出来る環境がある事。

大好きな yogaを伝えられる事。

全てに感謝です。✨

そして今回のサプライズも大成功♡

akiさん、erikaさんhappy birthday！✨

からの…！

少し早めの4周年記念(๑˃̵ᴗ˂̵)♡✨

今年も全員でお祝いできてよかった❤︎

沢山笑顔が見れて楽しい夜会でしたっ♡

ai

こんばんわ✨

今日は午前中の雨から一変、すっかり雨も上がって午後からは青空になりました(*´ω｀*)☀︎

だんだんと日の暮れる時間も早くなり、1日が過ぎるのも早く感じられます。一日一日を丁寧に過ごしていきたいですね。

今日は金曜日。1週間の疲れやストレス、溜まっていませんか？

そんな時、アクティブに身体を動かすと身体も心もリスッキリしますよっ✨(^^)

今日は19時〜FLOWのクラス！

動きに身をまかせ気持ちよく動いていらなもの全部、吐き出しちゃいましょう！╰(*´︶`*)╯

夜も笑顔で皆さまのお越しをお待ちしております♡♡

ai

こんばんわ✨

今夜は風が冷たく一気に寒くなりましたね。

手足が冷たくなっていませんか？

 そんな時こそHOT yogaで身体の末端から温めていきましょう✨

今日はナイトのクラスが19時〜スタート。疲れた身体、冷えた身体に癒しを注入…♡

kie先生によるビギナー HOT。

沢山の方にお越しいただいております(^^)

この後20:30〜も調整 HOTがありますので、お時間のある方はぜひ整えに来て下さいね(*´ω｀*)…♡

ai

福井初となる骨盤bodymake!!今回sundaraにて開催決定となりました✨

『yogaにも活かせる✨初めての骨盤bodymake 』WS。

身体の歪みが気になる。猫背・反り腰が気になる。肩こり・腰痛で悩んでいる。生理痛がひどい。むくみや冷えを解消したい…どんな方でもOKです！ぜひ一度身体で感じてみませんか？
sundara・akasha会員さん以外の方も参加可能です^ ^

【骨盤bodymakeとは…】
身体の土台となる骨盤を『常に綺麗な状態でキープする』為に必要なインナーマッスルを意識しながら呼吸に合わせて負荷をかけて動く事で骨盤力を高めていくプログラムです。

【WS内容】
前半は骨盤がなぜ大切なのか骨盤の基礎知識を含め話をしながら、今の自分の骨盤や姿勢の状態をチェックしていきます。
正しい位置とはどんな状態か
、どこに意識を向けるかを感じてもらい、後半では実際に骨盤bodymakeのプログラムで骨盤力を高めていき最後に安定した骨盤の状態で行うyoga…

開催日 11月18日（土）
時間 10:00〜12:00
場所 sundara
住所 福井県福井市御幸4丁目 10-33(2F)
電話 0120-931-324
参加費 ¥3,000(税込)
講師 miho

(骨盤bodymake・エアシルクヨガインストラクター)

参加ご希望の方は下記アドレスに
＊お名前
＊ご住所
＊ご連絡先

を明記していただきますようお願い致します。参加費は前払いとなりますので、折り返し返信させて頂き、ご入金確認でき次第ご予約完了とさせて頂きます。

⚫︎申込先アドレス
sundara@marshu.co.jp

皆様のご参加心よりお待ちしております^ ^

おはようございます☀

今日から3連休ですね！雨が続いて朝晩の冷え込みが増してきています。皆さん身体の冷えには気をつけてくださいね（´-`）

sundaraは3日間とも営業致しております❤︎

◉7日(土) 10:00 リセットHOT、11:30〜basic HOT

◉8日(日) 9:00〜美腹 HOT、10:30〜月礼拝

◉9日(月) 9:00〜aroma HOT、10:30〜basic HOT

今週末は HOT yoga三昧でお待ち致しております(๑˃̵ᴗ˂̵)❤︎！

一週間頑張った分、身体を休める時間も大切です✨是非お時間ある方はお越し下さい♡♡

身体を動かしてデトックス、リフレッシュするもよし。ふーっと力を抜いて緩めてあげるもよし。

自分と向き合う時間を作ってあげてくださいね^ ^♪

良い休日を…✨

ナマステ.ai