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【スローハタヨガ クラス】スタート!

【スローハタヨガ クラス】スタート!

こんにちは☀️

カヨです!

 

 

11月から、新しいクラスがスタートしました😊

その名は、、

 

 

「スローハタヨガ」

 

 

『スローはなんとなく分かるけど、ハタって何…😳?』

 

そう思っている方も多いはず。

 

 

「ハタヨガ」とは、簡単に言うと『身体を動かすヨガ』のこと。

健康な身体をつくり、体内のエネルギー循環を正しく整えます。

 

 

陰ヨガ・リラックスヨガ・ヴィンヤサヨガは、それぞれ名前は違いますが、身体を動かすタイプのヨガ。つまり「 ハタヨガ 」という大きなヨガスタイルの一種類なのです。

 

 

※ 逆に、『身体を動かさないヨガ』もあるんですよ😊

Karma Yoga カルマヨガ = 行為のヨガ

Bhakti Yoga バクティヨガ = 愛・献身・信仰のヨガ

Jnana Yoga  ジュニャーナヨガ = 知識のヨガ

Raja Yoga ラージャヨガ = 瞑想のヨガ

 

 

つまり【 スローハタヨガ 】は

「スロー = ゆっくり」

「ハタヨガ = 身体を動かすヨガ」

という意味なのです🌿

 

 

 

ゆっくり動くことで、繊細に。

力任せではなく、意識的に。

 

 

「ただ動く」のではなく「どう動かすか」を、観察します。

自分の身体の新たな発見と共に、力んだ身体と心をほどいていきましょう😊

 

 

 

 

今週の「スローハターヨガ」スケジュールはこちら👇

11/14(木)20:00

11/16(土)10:30

 

 

「焦らず、自分のペースで動きたい」

「最近頑張りすぎているかも。もう少し緩めたいなぁ。」

 

そんな方にもピッタリのクラスです☀️

 

 

11月の全体スケジュールはこちらから👇

https://sundara.jp/schedule/

 

 

*カヨ*

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