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ホットヨガvsプール

ホットヨガvsプール

最近痩せづらい体になってきているのをひしひしと実感している30代です。

10代、20代の頃はウォーキングでもすればすぐ痩せたのに…

いまでは1時間ウォーキングしようがまったく効きません。笑

代謝が悪いのだろうなぁ~と思う日々です。

今日はダイエットをするにあたってホットヨガが良いのか、
プールが良いのか悩んだので色々調べてみました。

痩せる事はもちろんなのですが、気になるのは体重より体型なのです。

体重が以外にあっても体型がキレイならそれで良いと思うのですが。

どちらをすれば効果的なのか…

結果はどちらもそれぞれ効果はあるそうです。
うん。さらに悩んだだけでした。

しかしプールはお腹まわりに脂肪がつくとの意見も…
ある程度の筋肉があって基礎代謝をあげる分には効果的みたいなのですが、どうも私には向いてない?

なんと言ってもお腹まわりが一番気になっているので…。

でも腰痛があって激しい運動などができない方などには、体の負担が少ないプールなどが良いと思いました。

少しでも続けることに意味がありますもんね。

ホットヨガの場合は寒い冬にも汗をかいちゃうくらい代謝が上がり汗をかくそうです。

実際ホットヨガを体験してきましたが、すごい汗の量でした。

代謝がいいと太りにくいと聞きます。

とくにパワーヨガはエクササイズ系のクラスもあると聞くので引き締めらながら代謝アップできそうじゃないですか?

ちなみに普通のヨガなら腰痛があるかたにも大丈夫なのでヨガが気になっているかたには、
パワーヨガではなく普通のヨガからはじめるのもおすすめです。

腰痛がよくなったというかたもいらっしゃるみたいです。

通うジムにヨガとプールの両方があればこんなに悩まないのでしょうが、

私の住んでいるところの近くには残念ながら両方できるジムなどがないのでこんなにも悩ましいのですが、もし両方できるジムならどちらも試してから続けられそうなほうを選ぶのも良いかもしれませんね^^

ヨガもプールもされている方もいらっしゃるみたいですよ。すごい。

ちなみに私はパワーヨガを選びました~。

なんといっても汗をかくって気持ちがいいです。

この年になると中々汗をかく機会が少ないからでしょうか。

汗をかくとなぜが心も体も不思議とスッキリしました。

あまり参考にならなかったかもしれませんが、ご自分にあったダイエット方法がみつかりますように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

頑張って体を引き締めて少しでも痩せたいと思います^^

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