おはようございます☀   クリスマス前の三連休。皆さんいかがお過ごしですか？   年末にかけてバタバタの忙しい毎日をお過ごしの方も多いはず。   今日は連休中日にも関わらず朝からsundara(スンダラ)では多くの方にお越しいただき満員御礼🙏💓   忙しい中でも自分の時間を持つことって大切ですよね。 忙しいから。と理由を作らず、是非心を落ち着かせる時間を作ってみて下さい😌   今日は月礼拝のクラス。 スンダラでは毎月新月と満月の日に月礼拝を行なっています。今日、12/23はちょうど満月の日🌕   女性の体は月の満ち欠けのリズムと関係していると言われており、そのサイクルを生活リズムに活かすと良いとされています。   ちょうど今日、満月から新月にかけてはデトックス期に入ります。月が欠けるように、体の排泄力や解毒力が高まる時期です。   ヨガでは浄化のポーズを行う事で心と体の余分な老廃物を排出。   トリコナーサナ(三角のポーズ)やねじりのポーズ、がっせきのポーズが効果的✨ そしてポーズの最中は必ず呼吸を忘れずに☺️   これから年末にかけては行事も重なり、連日のように忘年会続き…という方も多いのではないでしょうか。   是非このデトックス期を利用して老廃物を排出し溜め込まないように過ごしていきましょう✨   年末は29日まで営業しておりますので、お時間つく際は是非お越しください😌✨   ai