おはようございます✨

土曜日、sundaraは常温dayでした♡

天気⭕️、気温⭕️、風通し⭕️

という事で、窓を全開にして開放的に…💕

↑vinyasaクラスでは心地よい風を感じながらの太陽礼拝。

全身にエネルギーを巡らせていきます😆

この季節の常温は HOTとはまた違った気持ち良さがありますね🌸

普段よりも深く息を吸ってみる。

普段よりも長く息を吐いてみる。

そうする事で不思議と意識が呼吸に向き、身体の内側に向いていきます。

今日の自分の身体の状態や様子を見て、否定するのではなく寄り添ってあげる。

出来る出来ないではなくて、心地よいと感じるとこでキープする事が大切です✨

vinyasaはAI先生のカウントや呼吸音に合わせながら気持ちよく動いていきます😊

まだ受けた事がないという方もぜひ受けてみて下さいね🌟👌

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