こんばんわ✨

今夜は風が冷たく一気に寒くなりましたね。

 

手足が冷たくなっていませんか？

 そんな時こそHOT yogaで身体の末端から温めていきましょう✨

 

今日はナイトのクラスが19時〜スタート。疲れた身体、冷えた身体に癒しを注入…♡

 

kie先生によるビギナー HOT。

沢山の方にお越しいただいております(^^)

 

この後20:30〜も調整 HOTがありますので、お時間のある方はぜひ整えに来て下さいね(*´ω｀*)…♡

 

 

ai

 

福井初となる骨盤bodymake!!今回sundaraにて開催決定となりました✨

 

『yogaにも活かせる✨初めての骨盤bodymake 』WS。

 

身体の歪みが気になる。猫背・反り腰が気になる。肩こり・腰痛で悩んでいる。生理痛がひどい。むくみや冷えを解消したい…どんな方でもOKです！ぜひ一度身体で感じてみませんか？
sundara・akasha会員さん以外の方も参加可能です^ ^

 

【骨盤bodymakeとは…】
身体の土台となる骨盤を『常に綺麗な状態でキープする』為に必要なインナーマッスルを意識しながら呼吸に合わせて負荷をかけて動く事で骨盤力を高めていくプログラムです。

 

【WS内容】
前半は骨盤がなぜ大切なのか骨盤の基礎知識を含め話をしながら、今の自分の骨盤や姿勢の状態をチェックしていきます。
正しい位置とはどんな状態か
、どこに意識を向けるかを感じてもらい、後半では実際に骨盤bodymakeのプログラムで骨盤力を高めていき最後に安定した骨盤の状態で行うyoga…

 

開催日 11月18日（土）
時間 10:00〜12:00
場所 sundara
住所 福井県福井市御幸4丁目 10-33(2F)
電話 0120-931-324
参加費 ¥3,000(税込)
講師 miho

(骨盤bodymake・エアシルクヨガインストラクター)

 

参加ご希望の方は下記アドレスに
＊お名前
＊ご住所
＊ご連絡先

 

を明記していただきますようお願い致します。参加費は前払いとなりますので、折り返し返信させて頂き、ご入金確認でき次第ご予約完了とさせて頂きます。

 

⚫︎申込先アドレス
sundara@marshu.co.jp

皆様のご参加心よりお待ちしております^ ^

おはようございます☀

今日から3連休ですね！雨が続いて朝晩の冷え込みが増してきています。皆さん身体の冷えには気をつけてくださいね（´-`）

 

 

sundaraは3日間とも営業致しております❤︎

 

◉7日(土) 10:00 リセットHOT、11:30〜basic HOT

 

◉8日(日) 9:00〜美腹 HOT、10:30〜月礼拝

 

◉9日(月) 9:00〜aroma HOT、10:30〜basic HOT

 

 

今週末は HOT yoga三昧でお待ち致しております(๑˃̵ᴗ˂̵)❤︎！

 

一週間頑張った分、身体を休める時間も大切です✨是非お時間ある方はお越し下さい♡♡

 

身体を動かしてデトックス、リフレッシュするもよし。ふーっと力を抜いて緩めてあげるもよし。

 

自分と向き合う時間を作ってあげてくださいね^ ^♪

 

良い休日を…✨

 

 

ナマステ.ai

こんばんわ✨涼しい夜ですね。

 

今日も18時半〜調整HOT、20時〜ビギナーHOTの二本立てです(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

皆さんお仕事帰りにお越しいただき、ありがとうございます✨

 

中には、仕事投げ出してきたわ先生ー！と言う方も…♡

 

とっても嬉しいお言葉ですっ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

 

夜の静けさを感じながら、仕事の疲れを癒します✨

 

自分だけのリラックスした1時間、今日も頑張った自分へのご褒美。

 

10月からは夜遅くの時間帯のレッスンもありますので、是非お時間のある方はお越し下さいね♡

 

 

今日も一日お疲れ様でした…✨

 

ai

福井初となる骨盤bodymake!!今回sundaraにて開催決定となりました✨

『yogaにも活かせる✨初めての骨盤bodymake 』WS。

身体の歪みが気になる。猫背・反り腰が気になる。肩こり・腰痛で悩んでいる。生理痛がひどい。むくみや冷えを解消したい…どんな方でもOKです！ぜひ一度身体で感じてみませんか？

sundara・akasha会員さん以外の方も参加可能です^ ^

 

 

開催日 11月18日（土）
時間 10:00〜12:00
場所 sundara
参加費 ¥3,000(税込)
講師 miho(骨盤bodymake・エアシルクヨガインストラクター)

 

 

参加ご希望の方は受付又はお電話にてお申し込み下さい。参加費は前払いとなり、お支払い完了次第受付完了となりますので宜しくお願い致します。定員になり次第締め切りになりますのでお早めにご連絡ください✨

 

ご連絡先:0120-931-324

皆さん是非ぜひご参加下さい♡

 

ai

 

やっと、ビーチサンダルを手放し…笑

 

温かい飲み物が美味しく感じるようになってきた

 

今日この頃。

 

少しずつ秋が深まっていく中、

 

イマイチ身体の調子が整わない…

 

そう感じる方も多いかも。

 

 

この季節を快適に過ごすポイント

 

「程よく身体を動かす」

 

「程よく食べる」

 

 

身体を冷やさないようにし、

 

規則正しい生活。

 

ぬるめのお風呂につかるのもよし。

 

「月光浴」するもよし。（6日は満月）

 

 

…そして、「ヨガ」！

 

今日10:00からは「調整HOT」

 

ai先生のレッスン、復活ですよー＼(^o^)／

 

 

お待ちしてます♪♪

おはようございます☀

今日から10月startですね✨

 

 

日曜日の今日は9時〜FLOW、10時半〜美腹HOTの2本立て！

 

美腹HOTは今月からのNewクラスです(*⁰▿⁰*)

 

 

【美腹HOT】 kie

お腹に意識を向けコアをコントロールする練習。体の中心を軽く引き締めながらポーズをとることでいつもとは違った力強さ、安定感を感じていきましょう。

 

 

ぽっこりお腹を撃退‼︎

気になっている方はぜひぜひご参加下さいっ✨

 

 

そして10月からbasicHOT、調整HOTが復活します‼︎✨

こちらも是非ぜひご参加下さい♡

 

運動量の多いクラスからリラックスしたクラスまで幅広いレッスンがありますので、その日の体調や気分に合わせて色んなレッスンを受けてみて下さいね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

10月も楽しみながら自分に必要なyogaを…❤︎

 

ai