おはようございます☀️
今日からまた1週間の始まりです！
今朝はクリパルHOTからのスタート🌸
寒さでガチガチの身体。HOTヨガで徐々にほぐしていきます☺️
これから来る冬に向けて、冷え性改善。代謝up。血流促進🙌✨
背中が丸まりやすい季節です。ヨガのポーズで胸を開いて心もオープンにしていきましょう❤️
今年もあと1ヶ月ちょっと。年末にかけてバタバタと忙しいときこそyogaで心身を整えていきたいですね✨
そして12月は今年最後のイベント、sundara.akasha合同忘年会を開催！
毎年お一人で参加される方も多くいらっしゃいます。忘年会で出会ったyoga仲間、yoga友との繋がりが今後のyoga lifeをより楽しくしてくれること間違いなし❣️
まだまだ参加受付中ですので、ご都合つく方は是非せひご参加下さいね😊
12月17日 日曜日
19時〜21時
参加費4,000円
場所 華楽
ai
お待たせしましたー♪スケジュールできました！
寒くなってきましたね…
「冬」は、これまでに消耗したエネルギーを
回復させる大切な時期。
とはいえ、年末年始にかけて慌ただしい…。
旬の食材を食べ、
身体を温め、
巡りを良くする。
心身のバランスを良くし、気の流れを高めていきたい。
普段の忙しさや寒さで
身体が「緊張」しているかもしれません。
ヨガで呼吸を深め、リラックスする時間を作れるといいですね！
open当初からずっとsundaraに通って頂いている生徒さんからまたまた素敵な贈り物が…💓
左はsundaraのopen時に頂いたもの。右は今回4周年のお祝いに頂いたもの。
石材で作られていてsundaraオリジナルの置物です😍しかも手作り！！✨
ありがとうございます💓
こうして4周年を迎えられたこと、色んな方々に支えられて今があることに改めて感謝の想いでいっぱいです🙏✨
そして studioにはもう一つ、新たなmascotが加わりましたっ！
yogaレディーに続くyogaサンタ🎅💓
一足先にクリスマス気分っ🎄
どこにあるか見つけてみて下さいねっ😆
ai
open当初からずっとsundaraに通って頂いている生徒さんからまたまた素敵な贈り物が…💓
左はsundaraのopen時に頂いたもの。右は今回4周年のお祝いに頂いたもの。
石材で作られていてsundaraオリジナルの置物です😍しかも手作り！！✨
ありがとうございます💓
こうして4周年を迎えられたこと、色んな方々に支えられて今があることに改めて感謝の想いでいっぱいです🙏✨
そして studioにはもう一つ、新たなmascotが加わりましたっ！
yogaレディーに続くyogaサンタ🎅💓
一足先にクリスマス気分っ🎄
どこにあるか見つけてみて下さいねっ😆
ai
先日開催された骨盤body make WS！✨
yogastudio akasha miho先生による2時間みっちり自分の骨盤と向き合う時間。
まずは骨盤の正しい位地を確認し、自分の癖を知ること。
自分の身体なのに、意外とどんな状態なのががわかっていなかったりもします。
骨盤の歪みが背骨の歪みに繋がったり、身体全体が歪んだ姿勢になってしまったり…
改めて骨盤の重要性を学んだ一日でした✨
骨盤を意識したbody work。
地味な動きですがジワジワ効きます！！
今日学んだ事を日常生活にも取り入れながら、日々意識していくことが大切ですね✨
最後にみんなで写真撮影🙏
お集まりいただいた皆さん、ありがとうございました
ai
今週は雨が続きますね。週末は⛄️になっていてびっくり！一気に冬の気配がしてきましたね❄️
雨や寒さで気分もどんよりしがちですが、今日も一日笑顔で楽しんでいきましょう♡
私は朝studioに向かっていたら、、空に虹🌈がかかっていてなんだか朝からhappyな気分に…😆✨
今日のsundaraは、
10:00〜リセットHOT
12:00〜ベーシックHOT
19:00〜〜flow
20:30〜ビギナーHOT
です✨寒さで縮こまりやすい身体と心。胸を開いて身体の全面、広げましょ♡
体験レッスンも随時受付中！
汗をかきたい方、体質改善をしたい方、気分転換にも…♡是非sundaraでヨガを始めてみませんか？
お気軽ににお問い合わせ下さい😊
0120-931-324
今日も良い一日を🙏💓
ai
アーカーシャの「骨盤bodymake」レッスンの様子♪
骨盤bodymakeとは…
身体の土台となる骨盤を「常に綺麗な状態でキープする」
為に必要なインナーマッスルを意識しながら
呼吸に合わせて負荷をかけて動くことで
骨盤力を高めていくプログラム。
じっくり取り組んでます…
久しぶりにレッスンしてる様子を見ましたが、
皆さん、スムーズに骨盤が動いている！すごい！！
実際に何回もレッスンに参加している方が多い(*_*)
自分の身体に向き合う。
「今」の状態を知る。
必要な事を探る。選択する。
「練習」って大事だなーと改めて気づく時間でした…。
いよいよ今週の土曜日は、miho先生のワークショップ☆
興味ある方、まだ大丈夫ですよ！
ぜひ、お申し込みください。
akiko
今日のsundaraは、
9:30〜ビギナーHOT kie
11:30〜調整HOT ai
16:00〜陰陽 akiko
の三本立てです🙌✨
早速ビギナーHOT始まってますよ~❤️
マットの上に座り、一呼吸入れる。
今日の身体の状態を観察しながら徐々に呼吸を送っていきます。
少しずつ身体なほぐれていく感覚を味わいながら、1時間気持ちよく動いていきましょう☺️💓
今日も素敵な一日を…🙏✨
ai
こんにちは
今日は快晴！朝から気分も上がりますっ☀️
連休明けはAI先生のflowからスタート✨
太陽礼拝、vinyasaを繰り返し行う事で徐々に身体をほぐしていきます
↑レッスン前の団欒風景♪
いつもレッスン前後もワイワイ賑やかなsundaraです
来たら笑顔になれる場所。一息つける場所でありたい♡
生徒さん同士が仲良くなったり、sundaraで何十年ぶりの再会があったり。実は昔の同級生だったり…✨
sundaraで色んな出会いが生まれると、とても嬉しく思います☺️❤️
まさにyoga＝『つなぐ』ですよね♡
今日も朝から皆んなの笑顔に癒されました☺️
夜もクリパルHOT、冲の2本立てです。是非ぜひお越しください✨
ai
おはようございます☀️
今日は3連休の最終日！
sundaraは今日も朝活してますよ~❤️
寒くなってきて、なかなか普段の生活では汗もかかなくなってきています。身体に溜め込みがちになってませんか？
老廃物や余分な水分が身体の中に溜まるとセルライトに繋がってしまいます💦
身体が重たく感じ、気分まで落ち込みますよね…
HOT yogaは身体を温めることはもちろん、新陳代謝もUP！
汗をかくことで余分な水分を外に出し、むくみを解消。
血行がよくなり冷え性改善にも効果的！
イイ事づくしですよね😊✨
sundaraに来てから冷え性が改善されたという方も…😆私もその1人です💛
冷えてから温めるのではなく、冷えない身体づくりをしていきましょう✨
ai
