先日、久しぶりにsundara(スンダラ)&akasha(アーカーシャ)スタッツ合同の食事会がありました✨

 

総勢12名。こうして皆んなが集まるのも久しぶりです^ ^

 

お酒もまだ入ってないのにスタートからハイテンション（笑）

昭和感漂うダプルピースで始まりました✨

 

スタジオでも賑やかな私たちですが、これだけの人数が集まると更に賑やかです！笑

 

そして今回の主役はこの3人♡

↑yukiさん、akikoさん、kieさんのhappy  birthday

(後ろに若干AIさん写り込んでます笑)

 

そして新しくスタッフに加わったアーカーシャメンバーのsaoriさんの歓迎会です

 

仲間が一人増え、一緒にyogaを伝える事を益々これから盛り上げていきたいと思います✨

それにしても…この特大ケーキはインパクトも美味しさも◎❣️

お腹も心も満腹でした♡

 

今年も残り1ヶ月ちょっと。あっという間に年末です。やり残した事がないように。1日1日を大切に過ごし、今日も笑顔でヨガを伝えていきたいと思います

 

12月は皆さんも忘年会や集まりで忙しくなると思います。睡眠不足や自律神経の乱れで体調も崩しやすくなるので、是非お時間のある時はヨガで整えてあげて下さいね☺️

 

ai

 

おはようございます☀

 

朝晩冷えますね❄️なかなか朝、布団から出るのもツラくなってきますね（笑）

 

寒くなると猫背になりがち。皆さん背中丸まっていませんか？この季節は前かがみになり胸を閉ざしてしまいがち…

 

そんな今日の朝のクラスでは胸を開くポーズも沢山入れながら気持ちよく動いていきました✨

 

クラスの最後にはブリッジのポーズも😊

 

朝は特に胸を開き、交感神経を優位にさせることで目が覚め気持ちも前向きにさせてくれます。

猫背を解消し、肩甲骨をよせることで代謝もアップ！

 

呼吸を取り入れながら動けば、自然と体もポカポカになりますよ♡

 

 

体幹を意識したポーズや下半身を強化するポーズで必要な筋肉を養い、冷えない身体を目指しましょう✨

 

頑張った後は極上の癒し、シャバアサナでリラックスタイム…

1時間丁寧に自分の心身と向き合い、今日一日がスタートです☺️

 

皆さま素敵な一日をお過ごしください♡

 

ai

こんにちは😃

 

今日、日中は11月とは思えないほどの暖かさでしたね☀️

 

でも朝晩はやはり冷え込みます。

今年の冬は雪はどうなんでしょう…❄️去年みたいな豪雪にはなりませんように💦笑

 

皆さんは冬にかけて何か寒さ対策は考えていますか？

 

ヒートテックや厚手の靴下を何枚も重ね着し、下着だけで2.3着は当たり前。その上にセーター、コート、マフラーをグルグル巻きにして防寒対策。

 

もちろんそのような外側からの対策も大切。

 

でもそれだけではなく身体の内側からしっかり温めてあげることも大切です。

 

いくら外側ばかり防寒しても身体の芯からは温まりません。

 

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、身体が冷えやすいのです❄️

 

冷えを解消するには筋肉量を増やし代謝を上げてあげることも大切です。

 

ヨガスタジオ スンダラでは冬場、ホットヨガクラスがさらに充実しています✨

 

ホットヨガの環境は、温度40度前後・湿度65%前後。

もっとも汗をかきやすい環境にあり、筋肉を柔らかくしてくれます。その為普段よりも柔軟性が増すのでポーズも取りやすくなるのです✨

 

寒い冬こそホットヨガで汗をかき、溜め込みがちな老廃物や余分な水分をデトックスさせながら、必要な筋肉をつけることで代謝をアップ❣️

冷えない身体を作りましょう☺️

 

さて、前置きが長くなりました（笑）今日はヨガウェア&トートバッグ入荷のお知らせです🎶

 

 

⬆︎スンダラキャミソールです✨

カラーはブラックとグレーの2色。

サイズもM.Lがあります😊

カップ付きで肩ひもの長さも調節出来るようになっていて収縮性もあり、1枚で着てもインナーとして着ても◎🙆❣️

 

背中側にスンダラのロゴマークがプリントされているのでとっても可愛いですよ😍

 

残り15着限定なのでお早めにチェックしてみて下さい🌟

 

⬆︎スンダラトートバッグです✨

カラーはブラック、ネイビー、ホワイトの3色。

ヨガにくる時、何かといつも荷物が多くなり、カバンを二個に分けて持ってくる方も多いですが、このサイズならなんでもザクザク入るので荷物もかさばらずとっても便利です✨

 

こちらもロゴマークがプリントされており、チャックも付いてて内ポケットもあるので使い勝手も◎🙆❣️

見た目も可愛いので普段使いでもオッケー👌

 

3色とも人気なのでこちらも早いもの勝ちです！

 

皆さん是非お手にとってご覧下さいね♡

 

ai

 

 

 

 

 

 

おはようございます☀

 

先週末開催された”ヨガスタジオ スンダラ5周年記念イベント”

 

お陰様で定員を超える沢山の方にお越しいただき、ありがとうございました🙏

 

10:30〜AI先生によるヨガから始まり、スタジオ内が一気に神聖な雰囲気へと包まれました☺️

 

前半では身体の隅々まで呼吸を送り朝一まだ硬い身体をほぐし、

後半では太陽礼拝をベースにそれぞれがそれぞれのペースで動きました。

 

これだけの人数がいたにも関わらずスタジオ内は呼吸音だけが響きわたり、身体の柔軟性や体力、ヨガ歴も違う私たちがヨガを通じて一体感を感じられた瞬間でした♡

 

その後は一品持ち寄りのランチタイム✨

クオリティの高さにびっくり！

この写真の倍以上の量があります（笑）

 

ヨガ後にみんなで囲むランチは美味しさも倍にしてくれますね♡

 

ランチをしながらビンゴ大会やフリーマーケット、卵大会…（笑）、スワッグWSなど今回も企画満載の1日でした💐

 

こうして5周年を迎える事ができたこと。スンダラに足を運んできてくれる生徒さんがいることにスタッフ一同心より感謝申し上げます。

 

6年目も更に皆さまとヨガを深め、同じ時間を共有していきたいと思います。皆さまどうぞこれからもよろしくお願い致します。

 

 

これからも皆さまにとってヨガがより身近でかけがえのないものてありますように。。

ナマステ…🙏💕

こんばんわ🌛

本日sundaraは5周年を迎えました。

日々sundaraにお越しいただいている皆さま、いつもありがとうございます。

 

周年の今日も朝からレッスンをさせていただき、多くの来客もありスタジオ内も賑やかでした😊

 

 

11月に入り、ますます寒さが増してきました❄️

 

手足の冷えや体のこわばりを感じている方も多いようです。

 

これから冬にかけてはホットヨガクラスもさらに充実してきます。

 

女性にとって冷えは大敵。

是非身体を暖めにお越しください🙏✨

 

 

そして11月1日〜11月30日までの期間中、日頃の感謝を込めてお得なキャンペーンを実施中です✨

 

◎新規体験ワンコインキャンペーン◎

初めて体験をされる方➡︎体験料通常¥1,500(税別)→¥500(税込)に❗️さらに、体験後に即ご入会の場合は体験料＋入会金¥5,000(税別)が¥0になります‼️

 

◎再入会キャンペーン◎

過去に退会された方・チケットの有効期限が切れてしまった方➡︎本来再入会時にかかる入会金¥5,000(税別)→¥0に❗️

 

◎お友達紹介キャンペーン◎

現在sundaraにお越しいただいている方➡︎お友達やご家族、知人の方でsundaraの体験にご紹介いただきご入会された際は、ご紹介者の皆さまへ”無料受講チケット1回分”をプレゼント致します✨(デイ会員の方→ナイトチケット1回分、ナイト会員の方→デイチケット1回分、フリー会員の方→アーカーシャでエアシルクヨガ受講チケット1回分)

 

再開しようと考えている方、皆さんの周りでヨガをやってみたいという方。

是非このお得な期間中にsundaraへお越しください✨

(※体験には事前予約が必要です。お申し込みは(0120-931-324)までご連絡ください)

 

これからも皆さまが心穏やかに、そして優しい気持ちになれますように…☺️

 

今年もあと2ヶ月。自分自信と向き合い悔いのないよう一日一日を大切に過ごしていきましょう✨

ai