おはようございます☀️   休日の朝もsundara賑わっています😊 ↑アドバンス HOTのクラス。 1時間しっかりと動き続けることで意識を自分の中に集中させるクラス、動きながらの瞑想です✨   呼吸と動きの関わりを感じ、今日の呼吸の具合を見ていきます☺️   皆さんすごく集中していた様子…💕 心の状態が良くなると、自然と表情や姿勢や態度まで変わってきます。 明らかにレッスン前とは表情が穏やかになってる方も☺️🌸   朝から沢山の方にお越しいただき今日もありがとうございました！   このあとも素敵な一日をお過ごしください💫   ai

おはようございます☀️   休日の朝もsundara賑わっています😊 ↑アドバンス HOTのクラス。 1時間しっかりと動き続けることで意識を自分の中に集中させるクラス、動きながらの瞑想です✨   呼吸と動きの関わりを感じ、今日の呼吸の具合を見ていきます☺️   皆さんすごく集中していた様子…💕 心の状態が良くなると、自然と表情や姿勢や態度まで変わってきます。 明らかにレッスン前とは表情が穏やかになってる方も☺️🌸   朝から沢山の方にお越しいただき今日もありがとうございました！   このあとも素敵な一日をお過ごしください💫   ai

今日も賑やかなsundaraでした。   来てくださった皆さん、ありがとうございました！     明日の15:00からは、月一回の「陰陽」のクラス。   「陰ヨガ」を練習するクラスです。     最近、忙しかったな…とか   なんとなく、身体が不調…とか     もし感じていたら   ぜひ受講してみてください。     季節の変わり目、身体を整える。   「自分のため」に過ごす時間を持つ。     バランスを保つ…とても大事なこと！   陰ヨガを体験したことがある方はもちろん、   まだ受講したことがないという方も   ぜひ体験してみてください☆

こんばんわ🌙   只今ナイトのレッスン真っ最中！ 今日は美尻 HOT🍑！     魅力的な桃尻になるために💪💕 夏に向けてhip up❗️   普段の生活ではなかなかお尻の筋肉を鍛えるのは難しく、年齢とともに衰えやすいところでもあります。   お尻が冷えると骨盤内も冷え、身体の冷えにも繋がります。   臀筋とその周りの筋肉をほぐし⇨鍛えて⇨緩める。   血流up！筋力up！！代謝up！！！   女性らしいお尻🍑♡ 作っていきましょう😊👏     ai      

こんばんわ🌙   只今ナイトのレッスン真っ最中！ 今日は美尻 HOT🍑！     魅力的な桃尻になるために💪💕 夏に向けてhip up❗️   普段の生活ではなかなかお尻の筋肉を鍛えるのは難しく、年齢とともに衰えやすいところでもあります。   お尻が冷えると骨盤内も冷え、身体の冷えにも繋がります。   臀筋とその周りの筋肉をほぐし⇨鍛えて⇨緩める。   血流up！筋力up！！代謝up！！！   女性らしいお尻🍑♡ 作っていきましょう😊👏     ai      

6月のスケジュールが出来ましたのでご確認下さいませ。   来月より新たに『LowHOT』(kie)、『PヨガHOT』(Rinako)のクラスが増えました！✨ そして『ビューティ』(yuki)のクラスもcomeback！   皆さんぜひご参加下さい😊   16日(土)15:00〜16:30 経絡(mayumi)、30日(土)15:00〜16:30 陰陽(akiko)はデイ会員の方も受講可能なレッスンです♪   日によって暑かったり寒かったりと…安定しない気温や天気の変化にも柔軟に対応できる身体・心づくりをしていきましょう♡

おはようございます☀️   日曜日は朝活ッ！👏✨ 今日は朝活をするにはぴったりの天候ですね😊☀️   お休みの日も早起きして沢山の方にお越しいただいています🙏💕     上半身は空に向かって伸び、下半身は大地に安定させる。 吸う呼吸と吐く呼吸を感じる。 頑張るときと休むときのバランスを整える。 身体の全面の開きと背面の開きを交互に感じる。     何事も相互のバランスが大切ですよね✨ ヨガではそんな両極の丁度いいバランスを見つけ心身の調和をはかります☺️   自分の身体に意識をむけ、今日も朝からいい1日のスタート。   スタジオ内も良い気(エネルギー)に包まれていました✨   朝早くから足を運んでいただきありがとうございます❤️   今日もステキな休日をお過ごしください…🙏   ai

おはようございます☀️   日曜日は朝活ッ！👏✨ 今日は朝活をするにはぴったりの天候ですね😊☀️   お休みの日も早起きして沢山の方にお越しいただいています🙏💕     上半身は空に向かって伸び、下半身は大地に安定させる。 吸う呼吸と吐く呼吸を感じる。 頑張るときと休むときのバランスを整える。 身体の全面の開きと背面の開きを交互に感じる。     何事も相互のバランスが大切ですよね✨ ヨガではそんな両極の丁度いいバランスを見つけ心身の調和をはかります☺️   自分の身体に意識をむけ、今日も朝からいい1日のスタート。   スタジオ内も良い気(エネルギー)に包まれていました✨   朝早くから足を運んでいただきありがとうございます❤️   今日もステキな休日をお過ごしください…🙏   ai

おはようございます☀️   今日は朝からどんよりした天気ですね~。   なんとなく身体が重たく感じませんか？   重たい身体、HOTヨガで軽くしていきましょ💕   ↑朝イチ、aroma HOTのクラスです😊✨   スローペースでじっくり身体の中に呼吸を送り込みます。   今日の身体の様子…心の状態を確認。   忙しさから一旦解放されて自分だけの1時間を過ごしていきます☺️   今日も朝から満員御礼🙏沢山汗をかいて、レッスンが終わる頃には皆さんスッキリした表情に…💕   ヨガを生活の一部に。 ヨガを日常的に取り入れて、体調や気分の変化に上手に向き合っていきたいですね✨     夜は19:00〜股 HOT (ai)、20:30〜丹田 (kie) の2クラスです！ お時間ある方は是非お越しくださいませ🌜   今日もステキな1日をお過ごしください🌿   ai

おはようございます☀️   今日は朝からどんよりした天気ですね~。   なんとなく身体が重たく感じませんか？   重たい身体、HOTヨガで軽くしていきましょ💕   ↑朝イチ、aroma HOTのクラスです😊✨   スローペースでじっくり身体の中に呼吸を送り込みます。   今日の身体の様子…心の状態を確認。   忙しさから一旦解放されて自分だけの1時間を過ごしていきます☺️   今日も朝から満員御礼🙏沢山汗をかいて、レッスンが終わる頃には皆さんスッキリした表情に…💕   ヨガを生活の一部に。 ヨガを日常的に取り入れて、体調や気分の変化に上手に向き合っていきたいですね✨     夜は19:00〜股 HOT (ai)、20:30〜丹田 (kie) の2クラスです！ お時間ある方は是非お越しくださいませ🌜   今日もステキな1日をお過ごしください🌿   ai