今週もお仕事お疲れ様でした♡
お仕事頑張った分、週末は自分を癒してあげましょう✨
3月、土曜日のレッスン豊富になっています♪是非ご都合のつく時間帯にお越しくださいませ☺️
10:00〜advance HOT(デイ)
11:30〜relax HOT(ナイト)
14:00〜美尻 HOT(デイ)
16:00〜股 HOT(ナイト)
☝︎10:00〜.14：00〜がデイクラス、11:30〜.16:00〜がナイトクラスです！時間帯を確認の上お越しくださいませ🙏♡
今日は HOTday！💪🔥
心地よい汗をかき、身体の中の要らないものを手放していきましょう😊🌸
皆さまのお越しお待ちしております⭐️
ai
こんにちは❤︎
すっかり雪も溶けてだんだんと春らしくなってきました😊
春はデトックスの季節。
冬の間に溜め込んだ毒素を春に解毒しようと肝臓が活発に働きます✨
そのため肝臓に負担がかかりがち。ぜひ肝臓に良い食べ物を取り入れていきましょう🙌
《肝臓に良い食べ物》
しじみ、あさり、たこ、レバーetc
※今月の新聞にあさりのスープレシピを掲載中！(^^)
そして春の野菜にも解毒作用が多く含まれます✨➡︎ほうれん草、菜の花、せり、キャベツetc
旬の食材を取り入れてながら、食事も楽しんでいきましょう😆💓
そしてアーサナではツイストポーズが効果的‼︎
内臓をねじるポーズを取り入れて、内側からも外側からもデトックス効果を上げていきましょう✨
ai
こんにちは❤︎
すっかり雪も溶けてだんだんと春らしくなってきました😊
春はデトックスの季節。
冬の間に溜め込んだ毒素を春に解毒しようと肝臓が活発に働きます✨
そのため肝臓に負担がかかりがち。ぜひ肝臓に良い食べ物を取り入れていきましょう🙌
《肝臓に良い食べ物》
しじみ、あさり、たこ、レバーetc
※今月の新聞にあさりのスープレシピを掲載中！(^^)
そして春の野菜にも解毒作用が多く含まれます✨➡︎ほうれん草、菜の花、せり、キャベツetc
旬の食材を取り入れてながら、食事も楽しんでいきましょう😆💓
そしてアーサナではツイストポーズが効果的‼︎
内臓をねじるポーズを取り入れて、内側からも外側からもデトックス効果を上げていきましょう✨
ai
おはようございます🌸
今日は朝から快晴☀️気温も高くまさに朝活日和ですね♡
sundaraも早朝からオープンしてます😆
AI先生による美尻HOTからスタート！
朝から沢山の方にお越しいただいております✨
日差しが窓の隙間から差し込んで、スタジオ内がより一層神聖な雰囲気に…💓
呼吸のリズムは人それぞれ。
自分の呼吸を味わいながら1時間を過ごしていきましょう☺️
1週間分の疲れを癒し心も身体もリセットです✨
この後11:00〜basic HOTもございます。お時間のある方は是非お越しくださいませ🙏🌸
皆さん今日も素敵な一日をお過ごしください♡
ai
今夜はsundara.akashaのstuff勢ぞろい！久しぶりの全員集合でご飯会がありました
これだけの人数が集まるとすごい盛り上がりです♡！
今後のスタジオの在り方や環境作り。互いの近況報告などなど…
そして今回はお祝いがいっぱい！❤️
締めのケーキは安定ですっ‼︎笑
今日も良く笑い良く食べて充電完了！
今後のイベントの予定も決まり、今から楽しみです♡
今年もイベント沢山開催するので、皆さんも是非ぜひご参加下さいね
ai
おはようございます☀️
今日から3月です^ ^ 2月はほんとにあっという間に過ぎ、徐々に雪山たちも溶けてきましたね😄
少しずつ気温も上がってきて日中はコートが要らないときも♪♪
身体が身軽になると心まで身軽になります💓
陽の当たる時間も長くなり、1日が少し長く感じられます。
1日24時間をどのように過ごすか。卒業式や引越し、入学準備など、、何かと忙しいこの時期。
是非自分の為の時間を作ってあげて下さい☺️
今月もsundaraはレッスン満載です✨ HOT・常温、レッスン強度、その日の体調に合わせて必要なヨガを取り入れてくださいね♡
今月のNews paper📰も是非お手に取りご覧ください😊✨
又、スケジュールにつきましては、【デイ枠→黄色】【ナイト枠→青色】で区切らせていただいておらります。時間帯お間違えのないようお越しくださいませ🙏
ai
おはようございます☀️
今日から3月です^ ^ 2月はほんとにあっという間に過ぎ、徐々に雪山たちも溶けてきましたね😄
少しずつ気温も上がってきて日中はコートが要らないときも♪♪
身体が身軽になると心まで身軽になります💓
陽の当たる時間も長くなり、1日が少し長く感じられます。
1日24時間をどのように過ごすか。卒業式や引越し、入学準備など、、何かと忙しいこの時期。
是非自分の為の時間を作ってあげて下さい☺️
今月もsundaraはレッスン満載です✨ HOT・常温、レッスン強度、その日の体調に合わせて必要なヨガを取り入れてくださいね♡
今月のNews paper📰も是非お手に取りご覧ください😊✨
又、スケジュールにつきましては、【デイ枠→黄色】【ナイト枠→青色】で区切らせていただいておらります。時間帯お間違えのないようお越しくださいませ🙏
ai
3月、土曜日のレッスンの時間帯を変更させて頂きます。
《変更後》
10:00～・14:00～⇒「デイ」
11:30～・16:00～⇒「ナイト」
デイの時間とナイトの時間が交互になります！
お間違えのないよう、よろしくお願い致します。
おはようございます🌞
今日は土曜日。朝からレッスン盛り上がっていますよ~💪😆
朝一はaroma HOTです✨⬇︎⬇︎⬇︎
朝から満員御礼🙏ありがとうございます☺️
週末は自分メンテの時間❤︎❤︎
忙しさから解放させてあげましょう✨
マイペースに自分だけの時間を。
身体の細部にまで呼吸を届け内側の広がり、解放感を感じます♡
日々の疲れ、要らないものは吐き出して体を軽く。心も軽くしていきましょう🌸
明日も朝活やってます！
是非自分メンテにお越し下さいませ😊🙏
ai
お待たせしました！3月のスケジュールです♪
レッスン数増えてます！
時間帯もいろいろですので
お間違えのないようお越しくださいませ。
エネルギーが上昇、活発になる季節。
春を楽しむために上手に「デトックス」。
ぜひ、いろいろなレッスンを受けてみてくださいね☆
