Contact - お問い合わせ

Blog

2019年7月

もうすぐ「第3回 ママヨガ」です♡

こんにちは☀️

カヨです😎

 

第3回目を迎える、人気のクラス

「ママヨガ」が近づいてきました!

 

今回はsundaraの博士、そしてみんなのママ、Mayumi先生💛

 

若干ですがまだご予約可能です😊

 

 

毎日がんばるママたちにも、自分を振り返るための時間を🌈

 

 

●日時

7月23日(火)10:00〜11:00

 

●場所

ヨガスタジオsundara

福井市御幸4丁目10-33(2F)

 

●持ち物

ヨガマット・タオル・飲み物・お子さまに必要な物(ミルク、オムツ、タオル、オモチャ、おやつ等)

 

●参加対象

・産後2ヶ月の方〜 (帝王切開の方は産後3ヶ月〜)

・お子さまと一緒にorお一人での参加もOK

・お子さま用のマットもご用意していますのでオムツ替え等、自由にお使いいただけます。

・授乳室も別に完備しておりますので気軽にご利用ください。

 

●参加費

・会員の方…無料(毎月の会費に含まれます)

・休会中の方、一般の方…¥1,000-(税込)

 

●参加申し込み

事前予約が必要です。

↪︎Tel:‭0120-931-324‬

↪︎ホームページ:‭https://sundara.jp お問い合わせメール

・お名前

・ご連絡先

・お子さま連れか否か

を明記の上ご連絡下さい♪

 

 

ライフスタイルに変化があると、「これでいいのかな?」と、戸惑いや不安に思うこともありますよね。

 

そんなときこそ、ほんの少しだけ勇気をだして一度立ち止まり、自分自身と対話してあげましょう😊

 

sundaraは、いつでもリラックスできる場所として、皆さんをお迎えしております💛

 

 

*カヨ*
 
 

朝ヨガ

三連休も沢山の方にお越し頂きありがとうございました。

休みといっても私達、女性は特に忙しいです

休みにしかできないこと

家のこと、子供のこと、パートナーのこと…

そんな忙しい私達だからこそ時間を有効に使わなくてはと思い、sundaraでは朝ヨガを始めました

あいにくお天気には恵まれず、今週も外では開催できなかったですが、朝一番、スタジオ内で仕事前の方、昼から用事のある方、起きてすぐの方…

それぞれがそれぞれの時間を過ごしていました…♡

その後のhot yogaクラスに参加する方も多く(sundaraは回数制限なし通い放題)

忙しい人ほどヨガを必要としてます

自分を整える

また頑張るためにエネルギーを蓄える

 

明日からも皆さん、頑張りすぎず

常に自分と対話しながら週明けスタートさせましょう!

 

AI

 

 

 

スタッフミーティング

今日の午後はスタッフミーティング‼︎

お供はveganlunchbox 

今回のmt

結構内容の濃いものとなりました 笑

生きていると色んなことが起こります

想像もつかないこと

言葉で説明できないこと

一難去ってまた一難

でも生きるってそういうことなんでしょうね

私自身がここにきて

今一度初心に還り

仲間の温かさ

生徒さんの温かさ

周りの人の温かさ

を改めて感じてます

私1人じゃ今日、今ここに居ない

スタジオを出来ているのも

日々みんなが頑張ってくれているから

全てのタイミング

周りの人の力

後少しだけ運… 笑

どれが欠けても今、は存在しないだろうな

周りのものすべてに感謝をしながら

起きたことを冷静に受け止めて

振り返らず前を見て歩く

周りのみんなが教えてくれたこと

私の身体が教えてくれたことを生かせるように

今あるものに感謝を

今自分の置かれた環境、状況に感謝を

今こそヨガの実践

8月も

沢山悩むでしょう

沢山泣くでしょう 笑

でも沢山、沢山笑うでしょう

仲間みんなで細やかにひっそりと…♡ ヨガを伝えていきます🙏  オーナーAI

満腹じゃなくて満足なお食事を❤️

こんにちは!yukariです。

 

先日、オカフェ。さんにて母親と一緒にトルコ料理のワークショップに参加してきました😊💕

 


 

教えてくれた先生は、兵庫県の方で、バックパッカーをしながら各国の家庭料理を学ばれ、そしてアーユルヴェーダも学ばれてる方でした。

 

 

ちなみにアーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス(Ayus/生命)とヴェーダ(Veda/科学)を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療のことです🌟

 

で、その日は料理だけでなく、アーユルヴェーダに基付く食事法についても教えてもらいまして、それがとても面白かったのでここで少しだけシェアさせて頂きますね😊💗

 

 

 

アーユルヴェーダでは、食べ物の味は6種類あると考えられています。

 

  • 甘味
  • 酸味
  • 塩味
  • 辛味
  • 苦味
  • 渋味

 

そして、1回の食事で、この6つの味(Shad Rasa)を食べる事を勧められているんですね。

 

なぜかというと、そうすることで、例え満腹にならなくても、『満足』な食事になるから😊💕

 

 

 

『お腹いっぱい、幸せ〜』って瞬間もあるかと思います。

 

けど、ここ最近特に思うのは、その瞬間はいいけど、その後の身体って結構重いし、しんどいなということ。

 

ご飯を食べた後なのに、なぜかお菓子をつまみたくなったり、

 

2つだけのつもりだったチョコレートを、いつのまにか一箱食べてしまったり(⁉︎)

 

これはもう抗えないものだと思ってましたが、笑

考えてみれば不思議だし、不自然😅

 

けど先生の話を伺って、それは満足な食事が出来ていないからであり、

 

確かに、バランスのいいプレートランチを食べた後の身体って、満腹というより満足って表現がピッタリな気がするし、そのあと間食しなくても平気な事が多いかも!

 

と、個人的にすごく腑に落ちました。

 

 

それにそんな身体の軽い状態でヨガをするとすごく気持ちがいいのは、

 

それが自分で自分の身体と心をコントロール出来てるって事だからかもしれません☘️

 

 

ヨガでも言われてることですが、心と身体は繋がってるので、身体が気持ちいいと、心も前向きになるし、そうやって自分で自分の身体と心の状態をコントロールできるようになると、人生がすごく楽〜に豊か〜になるんですよね🌟

 

 

ヨガインストラクターとしてだけでなく、ひとりの人間としてこれからまだまだ人生楽しみたいと思ってるので、ヨガだけでなく、アーユルヴェーダの食事法もこれから少しずつ取り入れていきたいなと、そう思いました😌

 

 

まずは、出来るだけ一食につきバランスよく色んな味を取り入れることを意識して、甘いお菓子を食べたら苦いコーヒーかお茶を飲むことから、始めてみようと思います☕️笑

 

 

yukari

FBCおじゃまっテレフライデー取材撮影✨

おはようございます☀

 

今朝は FBCテレビさんより、

朝活特集として”朝ヨガ”の取材を受けました❣️

 

 

男性リポーターさんはヨガ初めての方✨

私たちも慣れないマイクにドキドキ💓しながらでしたが、終始笑いありの楽しい取材となりました♪

 

放送日は7月5日(金) 17:00頃〜

おじゃまっテレ フライデー 

にて放送されますお時間のある方は是非見てみてくださいね~💖

 

早朝に行うヨガは身体をスッキリと目覚めさせてくれ、開放感のある外で行うことで心も浄化していきます。毎週日曜日の朝に開催していますので、ヨガを朝の習慣にしていきましょう🥰

 

《詳細》

◉日時:毎週日曜日 am7:30〜8:30

※雨天中止(随時前日にHPにて開催の可否をお知らせします。)

 

◉場所:下馬中央公園(福井市下馬3丁目1306)

◉予約:不要(どなたでも参加いただけます。近くに遊具等もあるので大きなお子さんであれば遊べる場所もあります。)

◉参加費:スンダラ会員の方▶︎無料、一般(大人)の方▶︎500円(税込)

◉持ち物:ヨガマット・フェイスタオル・飲み物

 

 

ヨガが初めての方、男性の方、身体が硬いとお悩みの方…心配無用です♡ヨガは誰にでも出来るもの😊

 

是非ご家族や友人を誘ってお越しくださいね✨

 

太陽の光を浴び、身体のスイッチをONにさせ気持ちのいい一日をスタートさせましょう!

 

ai

このページの先頭へ
(C) 2019 sundara.