少しずつ…でも確実に季節は移り変わっていますね。

 みなさんは、どのように過ごしていますか…？

忙しく過ごしていると、気持ちが先へ先へと行きがち。

「今」に留まることが難しく感じることがある。

書籍「クリパル　ヨガ」では、今に存在することの実践

として次のように書かれています。

・呼吸する：呼吸を自由に流すこと

・リラックスする：筋肉を緩め、心の緊張を手放すこと

・感じる：この瞬間に自分を通して流れる感覚や感情に

　　　　　オープンになること

・観る：自分の体験をしっかりと観察し、快感にしがみ

　　　　ついたり不快感を払い除けないこと

・委ねる：あるがままの自分自身と自分の体験を受け入れ、

　　　　　どのような方法であれ、それを変える必要性を

　　　　　手放すこと

純粋に、今の自分へ気づきを向けた時、

「私は、どうありたいのか」「どう過ごしたいのか」

意図を定める機会へと繋がるかもしれない。

「昨日は過ぎ去り、明日はまだ来ていない。

　私たちは今にしか生きることはできない」

　　　　　　　　　　　　　　ヨギ・アムリット・デサイ