おはようございます☀️   休日の朝もsundara賑わっています😊 ↑アドバンス HOTのクラス。 1時間しっかりと動き続けることで意識を自分の中に集中させるクラス、動きながらの瞑想です✨   呼吸と動きの関わりを感じ、今日の呼吸の具合を見ていきます☺️   皆さんすごく集中していた様子…💕 心の状態が良くなると、自然と表情や姿勢や態度まで変わってきます。 明らかにレッスン前とは表情が穏やかになってる方も☺️🌸   朝から沢山の方にお越しいただき今日もありがとうございました！   このあとも素敵な一日をお過ごしください💫   ai