おはようございます☀️   強烈な猛暑もひと段落？ いよいよ9月に突入しました🍁 最近はゲリラ豪雨や落雷⚡️など…安定しない日が続いています。   暑い日もあれば肌寒い日もあったり…特にこの季節の変わり目は体調も崩しやすいので身体のちょっとした変化にも気づけるようにますます自分と向き合う時間を作っていきたいですね🙏   sundara(スンダラ)では皆さまに、1時間のレッスンを自分自身と向き合う時間にしていただきたいと願っています。   私たち女性は大人になればなるほどに自分の事は後回しになり、仕事や家事育児を最優先にしてしまいます。   朝起きてから寝るまでフル活動。 たとえ体を動かしていなくても、頭の中では常に色んなことを目まぐるしく考えていると思います。   前回の記事でもお伝えしたように、息をしていることさえ忘れてしまうくらいに忙しく過ごしている方も多い今の世の中。   こんな時代だからこそ、ひと息つける場所、頑張らない場所が必要だと思います。   sundara(スンダラ)はサンスクリット語で『美』という意味。   女性であれば誰もが美しくありたいですよね。   その美しさとは見た目だけではなく内側、内面の美しさも必要。どちらかというと内側からの美しさが外見にもにじみ出るのだと思います。   身体の中、心の状態、思考が美しくなれば自然と見た目も輝いてきます✨   日頃抱えている悩みやストレス、疲れを溜め込んでしまっている方、是非一度sundara(スンダラ)でホッと一息つく時間を過ごしませんか？😌   ヨガスタジオならではの落ち着いた雰囲気、静かで穏やかな空間がきっとあなたを落ち着かせてくれるはずです…♡   女性限定のヨガスタジオ レッスン時間帯も通いやすい時間の午前と午後に分かれています。   朝、子供達を学校に送り出した後に… 夜、仕事が終わったその帰りに…   予約制ではありませんのでプラっと立ち寄っていただけます😊   年齢問わず沢山の方に足を運んでいただき、皆さんそれぞれ自分の時間を過ごしています✨ そしてヨガを継続して行っていくうちに、徐々に身体の変化に気づいていきます。  

…ヨガで得られる効果…

  普段の生活では使うことが少ない筋肉を動かす事で、今まで縮まっていた筋肉が伸びて姿勢が良くなり体全体のバランスが整います✨   体の隅々まで動かすことで血流が良くなり、末端にまで血液が送られることで新陳代謝が高まり冷え性やむくみの解消にも◎！   深い呼吸とともに体を動かす事はすなわち有酸素運動になるので、体力がつき、しなやかな身体を作ります。   また深い呼吸を行うことで自律神経が整いストレスを改善し、免疫力もアップします。   自分のポーズや呼吸の状態に意識を向け、吸う・吐くを繰り返すことで自然と集中力とリラックス感を味わうことかできます。心に開放感を与え心身を心地よい状態へと導きます。   決して無理に行うものではなく、今の身体の状態にあわせて行えるのもヨガのいいところ。   誰かと競い合うものでもなく、頑張りすぎる必要もありません。   今日、できるところまで。 今の自分を否定せず、受け入れてあげましょう😌   今日出来なかったことが、気づくとできるようになっていた。自分の身体で体験し、続けていく過程で体の面でも心の面でも色んな気づきがあるはずです✨ヨガはこの気づきの連続で、それが楽しみの一つでもあります。     体験レッスンも随時受け付けをしていますので、まずは体で体感してみてください♡  

体験可能レッスンは…

・アロマホット ・クリパルホット ・クリパルホット月礼拝 ・ベーシックホット ・骨盤調整ホット ・アドバンスホット ・股ホット ・ビギナーホット ・ベーシック(常温)   ※運動量やレッスン内容も異なりますので、気になるクラスをお気軽にお問い合わせ下さい😊   (0120-931-324) 担当 ai   この秋から始める大人の習い事。 年齢や体の柔軟性問わず誰でもできるところがヨガの良いところ✨ 自分を知る・整える・癒す。ヨガを通じて皆さまに笑顔と健康が訪れますように…😌🙏