おはようございます☀

 

日曜日の朝ヨガは毎週いっぱいでスタジオ内がとても賑やかです❤️

 

 

hot yogaでしっかりと汗をかくことで、身体はもちろん心もデトックス&リフレッシュ！✨

 

 

月曜〜土曜日までお仕事だった方

昨日飲み会だった~という方

週末はヨガの日と決めて来てくださっている方

 

皆さんそれぞれに今日の目的を持って受講されていました☺️

 

ヨガを続けていくと

今まで気がつかなかった身体の癖を見つけたり、左右やバランスの違いに気づいたりと、見えているようで全然見えていなかった身体の今の状態が見えてきます。

 

肩こりや腰痛が当たり前になっていたり慢性化してしまったり…

 

ケアする時間がない、と身体からのサインをそのままにしてしまいがちです。

 

女性限定スタジオのスンダラでは、女性ならではのお悩みをもった生徒さんも沢山いらっしゃいます。

 

日によっても変化しやすい女性の身体は、いつも同じではなくその日の体調に上手く寄り添ってあげる事も大切です♡

 

今日、動きたいところまでやる。

 

周りと比べず、自分の身体と対話してあげてください😊

 

何が必要で何が必要でないかを見極め、ちょうどいいところまでの1時間を過ごしていただきたいと思います。

 

レッスン後は

体が軽くなった！

体がむくんでいた事に気付いた！

カラダが温まりリラックスできた！

 

などなど、良い事が沢山❤️

この後も貴重な休日を満喫して過ごしてくださいね🙏☺️