- おはようございます🌞
あっという間に2月が過ぎ、今日から3月ですね🌸
寒さから解放されたと思ったら、次は花粉症に悩まされている方も少なくないようです🤧
個人的な話ですが、私自身も子供の頃から長年ひどく花粉症に悩まされていました。目のかゆみ・鼻水鼻詰まり・肌荒れ…毎年春になると必ず病院に通い薬を飲んでいましたが、ヨガを始めた頃から、気がつけば花粉症の症状が和らいでいました。
今では病院に通うこともなくなり、以前ほどの辛さも感じません😌
何故なのかを自分なりに考えてみて、
まず、ヨガを始めてからは鼻呼吸になったこと。子供の頃は口呼吸であったことにも気づきました。鼻で呼吸をすることでウイルス🦠を体内に取り込まれにくくなったのではないか、
そして呼吸を意識することで自律神経が整い免疫力が上がったのではないか、
ヨガのポーズには花粉症に効果的と言われるポーズがいくつもあります。捻りのポーズや喉元を開くポーズ、脇のリンパを刺激するポーズ…etc. それらの動きを日常的に行うことで血行が良くなり鼻詰まりも改善されたのではないかと思います。
もちろん、一概にヨガをすれば花粉症が治る！とは言えませんが症状が和らいだり少し楽になったりと何かしらの変化に気がつくかもしれません✨
私たちは小さな身体の不調にも精神状態が大きく左右されがちです。気分が落ち込んだりやる気が出なかったり…
この時期いつも花粉で悩みをかかえている方、是非一度呼吸を意識してみて下さい😌
sundaraの HOT yogaをいつも受講されている方の多くに、 HOTヨガ後は鼻通りがよくなりスッキリするというお声も沢山お聞きします✨
呼吸とアーサナ(ポーズ)で身体の中に溜まっているものを排出し、内側からクリアにしていきましょう🌸🙏
