【1月 キッズシルクのお知らせ✨】

小学生（1〜6年生）を対象とした、

ハンモックを使うキッズシルククラスです🌈

11月・12月のレッスンでは、

「体幹がついてきたな」

「姿勢がきれいになってきたな」

「このポーズ、前よりスムーズにできてる！」

と、子どもたち一人ひとりの成長を感じる場面がたくさんありました✨

楽しみながら体を動かす中で、

自然と力がつき、自信につながっていく。

そんな時間を大切にしています☺️

運動が大好きなお子さまも、

運動が少し苦手・比べられるのが苦手なお子さまも、

ハンモックのサポートで

「できた！」の喜びを体験できます。

初めてのお子さまも大歓迎です🌿

🗓 1月の開催日

・1/5（月）16:30〜17:30

・1/17（土）12:45〜13:45

・1/26（月）16:30〜17:30

 対象：小学生（1〜6年生）

定員：6名

担当：yuka

💳 チケット

・3回券：¥5,500（有効期限なし）

・1回：¥2,200

📩 お申し込み・お問い合わせ

スタジオ受付 / official LINE / Instagram DM / ☎︎0120-931-617

1月も、元気いっぱいの子どもたちに会えるのを

楽しみにお待ちしています✨

staffの忘年会がありました🍺

先日、staffの忘年会がありました。

みんなでご飯を囲みながら、

自然と「楽しい」「うれしい」「またがんばろう」という

前向きな気持ちをたくさんもらえた時間でした。

そして年末のイベント

108回太陽礼拝も、このメンバーで心をひとつに頑張ります。

まだ少しだけ空きがあります。

ぜひみなさんと一緒に、

笑顔で一年の締めくくりを迎えられたらうれしいです✨

ご予約もお待ちしております💌

【お知らせ】

来年1月より、
オンラインヨガをスタートします🧘‍♀️

・yogaをしたいけどスタジオへ行って帰っての時間はない

・5分、10分、15分…
起きて直ぐ、寝る前にちょっと、育児の合間にお料理の待ち時間に、60分は時間がないけどyogaをして解したい、落ち着きたい

・身体は動かしたくないけどyogaに触れたい（哲学、お話し）

・雪道の運転が怖い、暑すぎて外に出たくない、天気や災害にも左右されずにyogaを継続したい

スタジオに来られない日も、
自分のタイミングで整えられる場所を作りたいと思って、準備しています。

~安定した心身で心地の良い日常を過ごす、yogaをもっと日常に~

詳細はまた年内にお知らせしますね🌿

【NEW lesson】

陰yoga (megumi)

強度：★

【クラス内容】
陰yogaでは、体の内側にある骨や靭帯、臓器、結合組織にアプローチしていきます。

1ポーズを3〜5分長めに保持することで、経絡に穏やかに負荷をかけていきます。
経絡とは、体内のエネルギーや血液が流れる通り道です。

経絡に負荷をかける事で滞りをなくし、解毒作用や様々な臓器を労り助ける事ができます。
また、ポーズを保持している時間は心の内観を深めていく練習でもあります。

季節によって労わる臓器も変わっていきますので、それもクラスでお伝えしていきます。

穏やかに、自分の内側に矢印を向ける時間を1時間しっかりとっていきましょう。

初回は1/31(土)ぜひご参加お待ちしております✨

【1月のスケジュールが完成致しました✨】

もうすぐ、今年も終わりを迎えようとしています。

残りわずかな日々をどう過ごすか、
そして、どんな気持ちで新しい年を迎えたいか。

慌ただしくなりやすいこの時期だからこそ、
今の自分の身体や心にそっと意識を向け、
一年を締めくくる時間を大切にしたいです。

そして新しい年のはじまり。　

「こうなりたい」と力を入れるよりも、
まずは深く呼吸をして、
今の自分をそのまま受け入れることから。

ヨガの時間が、
一年を穏やかに終え、
新しい一年を心地よく迎えるための
整えの時間になりますように🌿

1月もどうぞ宜しくお願い致します✨

【姉妹店akashaでの
　12月キッズシルクのお知らせ🎄】

小学生（1〜6年生）を対象とした
ハンモックを使うキッズクラスです🌈

運動が大好きなお子さまも、
運動が少し苦手・比べられるのが苦手…というお子さまも、
ハンモックのサポートで
“できた！”の楽しさを体験できます✨

初めてのお子さまも大歓迎です☺️

🗓 12月の開催日
・12/1(月) 16:30〜17:30
・12/20(土) 12:45〜13:45
・12/26(金) 14:00〜15:00
※時間、曜日が異なります。
ご確認をお願い致します🙇‍♀️

定員：6名
担当：yuka

💳 チケット
・3回券：¥5,500（有効期限なし）
・1回：¥2,200

お申し込みは
スタジオ受付 / official LINE / Instagram DM / ☎︎0120-931-617 まで🌿

12月もお待ちしております🎄✨

【12月のママヨガについて✨】

12月のマタニティ＆ママヨガ開催日のお知らせです🌿

マタニティの方は 医師から運動の許可が出ている方、
産後の方は 産後2ヶ月以降 よりご参加いただけます。

身体も心もゆらぎやすい産前産後の時期。
ゆったりとしたヨガで、体を整えながらリフレッシュしませんか？
ヨガが初めての方も大歓迎です✨

🗓 12月の開催日（60分）
◉ 12/11(木)
10:30〜11:30　@ヨガスタジオ sundara

◉ 12/23(火)
10:30〜11:30　@ヨガスタジオ akasha

🌼参加費
・初回 / 休会中 / 現在会員の方：¥1,650（税込）
（※マタニティでフリー会員の方は会費に参加費を含みます）

・単発受講：¥2,200（税込）

💬 ご予約・お問い合わせは
受付 / official LINE / ☎︎0120-931-617 までお気軽にどうぞ✨

【sundara12周年✨
　　　体験キャンペーンのご案内】

ご好評につき、キャンペーンを12月末まで延長となりました✨

初めてsundaraをご利用の方へお得なキャンペーンのご案内です。

✨体験レッスン後、即日ご入会で⇒体験料＆入会金が￥0に！

✨更なる特典として、
「ヨガマットをプレゼント」または「1ヶ月分の会費を半額」のどちらかをお選びいただけます！

※キャンペーン適用の条件として、入会後3ヶ月の継続が必要です。
※途中解約の場合の返金は致しかねますので予めご了承ください。

呼吸を整え心身をリフレッシュ…

健康と体力を維持させたい…

心に落ち着きを取り戻したい…

sundaraは、常温ヨガ・HOTヨガが、予約不要で受け放題。
是非この機会にヨガを始めてみませんか？

✤今年も開催です✤

12月28日（日）9:00〜12:00
「太陽礼拝108回」

場所:sundara
定員:20名
参加費:1000円（税込）

太陽礼拝を行うことは、自然からのエネルギーをいただき、その事に感謝のお祈りを捧げる…という意味を持っています。

仏教では、煩悩の数といわれる「108」。
「礼拝を繰り返し、煩悩を浄化し心身を清める」という目的で1年の締め括りに行われることが多い「太陽礼拝108回」を、今年を振り返り、新たな気持ちで新年を迎える準備として開催します。

ただ「108回をやり遂げる」ことだけが目的ではないので、それぞれの太陽礼拝をリラックスして楽しんでほしいと思います。

初めての方も大歓迎です。
皆様のご参加お待ちしております！

お申し込みは
スタジオ受付やお電話
またはLINE@
までどうぞ。

✤12月限定クラス✤
「太陽礼拝HOT」…運動量☆4

「108回に参加したい」…
「参加はしないけど、太陽礼拝が好き」…
太陽礼拝を一緒に練習しましょう！

【12月のスケジュール】

お待たせいたしました。
12月のスケジュールをご確認ください。

✤レッスン開始時間にご注意ください✤

土日の開始時間が変更となりますので、お間違えのないようお気をつけください。

※29日のみ、
デイ　9:00スタート
ナイト　11:00スタート
となっておりますので、ご注意ください。

12月もよろしくお願い致します✨