生徒様の声をできるだけ取り入れ、毎月のスケジュールを出してるんですが、、、また何か要望などあったらstuffまで<(_ _)>

6月のスケジュールは今週末には完成させます!!

こんばんは(^^)

今週も一週間始まりましたね。

今日からまた一週間頑張りましょう♩

昨日の午後はシナモンロール作り（≧∇≦）

一週間頑張った自分へのご褒美です。笑

手作りのパンって、とっても可愛いんです。

しっとりとした手触りや、コロンとした形がなんとも可愛い♡

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

明日(19日)のレッスンは

10:00〜 リラックスHOT Michiko

19:00〜 Power Ai

お待ちしています(o^^o)

Michiko

おはようございます(*^^*)

爽やかないいお天気ですね~！

今朝、朝のウォーキングをしていたら赤十字病院の裏手に八幡山の登山口を発見しました！！

外を歩いたり、外でヨガをするのが気持ちのいい季節になりましたね♡

今度登ってみたいなぁ。(今日は登ってません。)

来月、6月14日は外ヨガ&BBQやります！定員に限りがありますので、お早めにお申し込み下さいね。

皆と一緒に外でのヨガを楽しみましょう♩♩

本日(17日)のレッスンは

11:00〜 アロマHOT Ai

明日(18日)のレッスンは

10:00〜 クリパル Akiko

18:30〜 ハタ Michiko

20:00〜 アロマHOT Ai

お待ちしています！

今にも雨が降りそうな、むっとする暑さの１日ですね。

突然ですが、大好きだけど苦手な事ってありますか？

私は、あります。(笑)

それはお裁縫。。。

手元での細かい作業が嫌いではないのだけど、なかなかうまくなりません^^;

しかし先日、誤ってお気に入りのヨガウェアを少し破ってしまったので、少しお直しを。

雑な縫い目ですが、大きな破れではないので目立たない…ハズ。。

まだまだ履きたいので、活躍してくれるといいなと思います(*^^*)

本日(15日)夜のレッスンは

19:00〜  リラックスHOT  Michiko

明日(16日)のレッスンは

10:00〜  Power  Ai

16:00〜  ハタ  Michiko

お待ちしています♩

まず、「ヨガ」の由来はご存じですか？
ヨガは、「ヨーガ」や「ＹＯＧＡ」などとも呼ばれています。
語源では「くびき」。
「くびき」とは、馬車や人力車や荷車を引っ張ってくれる動物等とつなぐ物のことです。この「つなぐ」という言葉が、ヨガの意味となっています。
この「つなぐ」という言葉から「調和」を連想させ、更に「「調和」から「バランス」を連想させてくれます。
そう。ヨガは、バランスです。
身体のバランスだけではなく、心のバランスも整えます。
この心身のバランスをよくすることで、身体中にパワーがみなぎって、自然治癒能力が高まるのです。

ヨガは、４千年～５千年前にインドで発祥されたそうです。
いろいろな宗教（たとえば、ヒンズー教や仏教など）の影響を受け、修行法などにも取り入れられ、発展し、紀元前千８百年頃に哲学や行法、瞑想や精神統一としてヨガが確立していったとされています。
その後、紀元後５世紀頃の経典「ヨガ・ストーラ」において「ヨガ８支則」という、８段階の行法が定義されました。
※ヨガ８支則については、またの機会にお話しさせて頂きます。

この数千年前にインドで発祥した「ヨガ」をあるアメリカ人が、自国に持ち帰り、本来のヨガよりも、筋力エクササイズや肉体改造・脂肪燃焼等の要素をアップさせて「パワーヨガ」として広めたとされています。

このパワーヨガは、動作と呼吸を１動作１呼吸、丁寧に進めて行くアシュタンガ・ヨガと姿勢を整えて、少し静止し深く呼吸をするアイアンガ・ヨガという二つのヨガを組み合わせたものです。
本来のヨガよりも、立ちポーズでキープ時間も長いので、消費カロリーも多く、筋力アップ・ダイエットには、効果的です。真面目に頑張ると、短期間で肉体改造が成功します。そして、身体がかたいと厳しいと思われがちですが、みーこのパワーヨガは、身体のかたい人ほど、ちょっとの動きでも脂肪が燃焼しだすので、効果絶大です。

また、骨の歪みを整えるのにも効果的です。いろんな箇所の筋肉を使用するので、歪んだ骨の周囲の筋肉も強化するので、産後の骨盤や、Ｏ脚だったり、Ｘ脚だったりという悩みが続けることで徐々に解消していきます。悩みが解消する頃には、どっぷりとパワーヨガの魅力に取りつかれていることでしょう。そして、理想のスタイルを維持するには、パワーヨガを続けることが一番の近道だと気付いているはずです。

sundara スタッフ

台風が過ぎ去って、爽やかなお天気ですね(*^^*)

ダイエット企画が始まって、１ヶ月半が過ぎようとしています。

記録をすること、自分の習慣を知る１ヶ月目を過ぎ２ヶ月目に突入、何か変化はありましたか？

ご自身のペースで継続することを目標に、頑張っていきましょう。

たまのご褒美、ということで、スタッフランチの行き先は…^^

本日(13日)夜のレッスンは

18:30〜 HOT Ai

20:00〜 リラックスHOT Michiko

明日(14日)のレッスンは

10:00〜 リラックスHOT Michiko

19:00〜 クリパル Akiko

お待ちしています♩

おはようございます(^^)

台風が近付いていて朝から風が強いですね…

運転等の移動には十分お気をつけくださいね。

yahoo天気予報より引用

本日(12日)のレッスンは

10:00〜 ハタ Michiko

19:00〜 アロマHOT Ai

よろしくお願いします(^^)

こんにちは(^^)

ゴールデンウィークが終わって最初の週末ですね~

まだまだ生活スタイルが元に戻らない人も多いかもしれません。

そんな時は！

体の動かし方、食べ方に関するチェックシートができました。

ご自身の生活スタイルを振り返るきっかけとして、是非活用してみてくださいね。

何気ないところに生活習慣の癖を発見したり、改善点を見つけるきっかけになるかもしれません(^_^)v

本日(９日)のレッスンは

13:30〜 ハタ Michiko

16:00〜 Power Ai

明日(10日)のレッスンは

11:00〜 アロマHOT Ai

16:00〜 リラックスHOT Michiko

お待ちしています♬

おはようございます(o^^o)

ゴールデンウィークが明けて、日常の生活に戻った方も多いのではないでしょうか？

スタジオも３日、５日とお休みを頂きありがとうございます✨

昨日からレッスン再開しています！

本日(７日)のレッスンは

10:00〜 クリパル Akiko

13:00〜 リラックスHOT Michiko

19:00〜  アロマHOT Ai

お休み明けのカラダのメンテナンスに、お仕事続きの方は疲れたカラダをスッキリとさせる為に。

お待ちしています(^^)

おはようございます(o^^o)

ゴールデンウィークはどうお過ごしでしょうか？雨模様の日もありましたが、天気のいい日が続いてお出かけ日和でしたね☀︎

私はたけのこ狩りに行ってきました~自然の恵みをありがたく頂きたいと思います。

本日(６日)のレッスンは

10:00〜 Hot Ai

19:00〜 ハタ Michiko

お待ちしています♡