みなさま、連日の雪かき本当におつかれさまです❄️

雪かきのために、
いつもより早く出勤したり、
ご近所の方と雪かきをして家をでたり…

 

いつもとは違う日常が続いています。

 

雪が降って、

職場の人や、
ご近所の人が雪かきをしていると、

 

「私もやらなきゃ」と、
周りに合わせて手伝わなければいけない状況に

 

自分のペースがとれない！
ほんとは〇〇やりたかったのに…

 

なんてここ数日をすごした方も
多いのではないでしょうか？　

 

ヨガがしたくてもできない、
そんな時には

胸にそっと手を当てて、
自分の呼吸を、ゆっくり味わってみてください🌿

 

また自分の思い、感じたことを紙に書いてみたり、
やりたいことを明確化してみたり、
ジャーナリングも心を落ち着けてくれます📝

 

温かい白湯や、ハーブティーをゆったり飲んでみる
お風呂にゆったり浸かる…など、
自分がrelaxできそうなことを取り入れてみてください🌱

 

 

心を落ち着かせ
緊張を解いて
今日の自分に感謝を向ける時間を♡

 

 

北陸の雪の時期☃️
温かい気持ちで乗り切りましょう💪♡

《新年のご挨拶》

新年あけましておめでとうございます🎍

旧年中は大変お世話になりました。
皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎える事ができました。

日頃よりsundaraをご愛顧頂きありがとうございます。

 

 

皆様、旧年はどんな年でしたか。
今年はどんな年にしますか。

 

今日は調子が良いからヨガをしよう！
今年は是非、調子の良い時はもちろん、そうでない時もヨガをしてみてください。

身体に、心に痛みがあること、決してネガティブな事ではなく。
そこから私達は今、必要なことを教えられる、気づく事があります。

 

 

今日は時間があるからヨガに行こう!
今年は是非、時間のある時はもちろん、忙しい時にこそヨガをしてみてください。

 

身も心も着飾る必要はございません。
どうか、ごくごく自然体でスタジオへお越しください。

 

今年からスタジオでのクラスにオンラインクラスもスタートします👏

忙しい日々の中、変化に左右されず、自分と向き合う、整える時間を持って欲しい。

いつでも何処でも何時でも、
調子が良い日もそうでない日も、
時間がある日もない日も、

安心・安定してヨガのできる環境づくりを目指していきます。

 

 

2026年、
流れゆく日々の中でも自分の足で立ち止まることができ、今を感じれますように。

 

2026年、
情報過多、情報に溢れる時代、自分の意思や選択を信じれますように。

 

2026年、
自分のことをを愛せ、安定した身体と心で
心地の良い日々を送ることが出来ますように。

 

—–ヨガをもっと日常に—–

 

日々皆様のサポートをさせて頂けること。
スタジオが継続できること。
全ては健康な身体と心があってこそ。
一緒に頑張ってくれるスタッフが居てこそ。
そして生徒様が居てこそ成り立つものです。

 

全てが揃い、今があります。
言葉に表せない程の感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

 

一号店をオープンして13年目、akaskaは今年で10年。
今日まで走り続けてきましたが、今年はまた挑戦・変化・そして成長の年。
もう少し、走り続けます。

まだまだ私自身未熟さを感じております。
至らぬこともあるかと思いますが、精一杯の愛を持ち、皆様お一人お一人と向き合っていきたいと思っています。
どうぞ宜しくお願い致します。

 

（株）アイスタジオ　代表　清水　愛

 

【sundara = 美（ココロの美・カラダの美）】

いつまでも美しく、健やかなココロとカラダを目指して…

すべての女性のためのヨガスタジオ”sundara（スンダラ）”

現代に生きる私達にとって日々の疲れやストレスはつきもの。仕事や家事育児に追われていつも忙しく過ごしていると、つい無理をしてしまいがち。

ヨガスタジオ スンダラでは日常の慌ただしさから解放された時間を過ごし、自分自身と向き合うことでココロとカラダのバランスを整え、本来ある内側からの美しさと健やかさを取りもどします。

誰にも邪魔されない、あなただけの時間がここにはあります。

 

【オンラインヨガ 定期会員募集🧘‍♀️】

 

お待たせしました！

1月よりSTART！
オンラインヨガの会員様の募集を致します👏

 

⚫︎会員様（チケット会員様を含む）
月額¥2,480 （税込）

 

⚫︎以前スタジオに通われていた方・休会中の方
月額¥3,300

 

でご利用いただけます✨

 

✔️毎月新しい動画
✔️オンライン限定LIVEヨガ（アーカイブ1ヶ月視聴OK）
✔️studioでのクラスを同時配信（アーカイブ1ヶ月視聴OK）
✔️好きな時間に何度でも視聴OK

 

・yogaをしたいけどスタジオへ行って帰っての時間はない

 

・5分、10分、15分…
起きて直ぐ、寝る前にちょっと、育児の合間にお料理の待ち時間に、60分は時間がないけどyogaをして解したい、落ち着きたい

 

・身体は動かしたくないけどyogaに触れたい（哲学、お話し）

 

・雪道の運転が怖い、暑すぎて外に出たくない、天気や災害にも左右されずにyogaを継続したい

 

 

—ヨガをもっと日常に—
2026年、安定した心身で心地の良い日々を過ごす。
スタジオに来られない日も、
自分のタイミングで整えられる場所を🌿

 

お申し込みをご希望の方はHPのお問い合わせ、公式LINE@、またはInstagramDMに

①お名前
②メールアドレス
③電話番号
をご記入の上、ご返信をお願い致します。

 

太陽礼拝気になるな…という

方もぜひ雰囲気をご覧ください✨

 

今日は108回太陽礼拝に
ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました✨

呼吸を重ね、
体を動かしながら、

 

それぞれの一年が
心と体にそっと浮かんできた方もいたかもしれません。

 

うまくいった日も、
思うようにいかなかった日も、
それでも今日ここまで
生きて、感じて、動いてきた自分に
「ありがとう」を向ける時間になっていたら嬉しいです。

今年1年も
一緒に呼吸をし、
体を動かし、
時間を共有できたことに、
心から感謝しています。

今年度のレッスンも、
残りあと1日…

 

また明日も、
今日の身体の余韻を味わいながら
お会いできたら嬉しいです。

 

本当に、ありがとうございました。
そして、明日のヨガ納めも
どうぞよろしくお願いします✨

【1月のママヨガについて✨】

毎月開催している
マタニティ＆ママヨガのご案内です🌿

 

マタニティの方は、医師から運動の許可が出ている方、
産後の方は、産後2ヶ月以降よりご参加いただけます。

 

育児や家事に追われる毎日の中で、
少しだけ「自分のための時間」をつくってみませんか？

ゆったりと体を動かし、心と体を整える時間をお届けします。　

ヨガが初めての方も、久しぶりの方も大歓迎です✨

 

🗓 1月の開催日（60分）
◉ 1/9（金）13:00〜14:00
@ヨガスタジオ sundara

💰 参加費
・初回 / 休会中 / 現在会員の方：¥1,650（税込）
（※マタニティでフリー会員の方は、会費に参加費が含まれます）

・単発受講：¥2,200（税込）

 

💬 ご予約・お問い合わせ
受付 / official LINE / ☎︎0120-931-617
お気軽にご連絡ください✨

【1月 キッズシルクのお知らせ✨】

小学生（1〜6年生）を対象とした、

ハンモックを使うキッズシルククラスです🌈

 

11月・12月のレッスンでは、

「体幹がついてきたな」

「姿勢がきれいになってきたな」

「このポーズ、前よりスムーズにできてる！」

 

と、子どもたち一人ひとりの成長を感じる場面がたくさんありました✨

 

楽しみながら体を動かす中で、

自然と力がつき、自信につながっていく。

そんな時間を大切にしています☺️

 

運動が大好きなお子さまも、

運動が少し苦手・比べられるのが苦手なお子さまも、

ハンモックのサポートで

「できた！」の喜びを体験できます。

初めてのお子さまも大歓迎です🌿

 

🗓 1月の開催日

・1/5（月）16:30〜17:30

・1/17（土）12:45〜13:45

・1/26（月）16:30〜17:30

 

 

 対象：小学生（1〜6年生）

定員：6名

担当：yuka

 

💳 チケット

・3回券：¥5,500（有効期限なし）

・1回：¥2,200

 

📩 お申し込み・お問い合わせ

スタジオ受付 / official LINE / Instagram DM / ☎︎0120-931-617

 

1月も、元気いっぱいの子どもたちに会えるのを

楽しみにお待ちしています✨

staffの忘年会がありました🍺

 

先日、staffの忘年会がありました。

みんなでご飯を囲みながら、

自然と「楽しい」「うれしい」「またがんばろう」という

 

前向きな気持ちをたくさんもらえた時間でした。

 

そして年末のイベント

 

108回太陽礼拝も、このメンバーで心をひとつに頑張ります。

 

まだ少しだけ空きがあります。

 

ぜひみなさんと一緒に、

笑顔で一年の締めくくりを迎えられたらうれしいです✨

 

ご予約もお待ちしております💌

【お知らせ】

 

来年1月より、
オンラインヨガをスタートします🧘‍♀️

 

・yogaをしたいけどスタジオへ行って帰っての時間はない

 

・5分、10分、15分…
起きて直ぐ、寝る前にちょっと、育児の合間にお料理の待ち時間に、60分は時間がないけどyogaをして解したい、落ち着きたい

 

・身体は動かしたくないけどyogaに触れたい（哲学、お話し）

 

・雪道の運転が怖い、暑すぎて外に出たくない、天気や災害にも左右されずにyogaを継続したい

 

スタジオに来られない日も、
自分のタイミングで整えられる場所を作りたいと思って、準備しています。

 

 

~安定した心身で心地の良い日常を過ごす、yogaをもっと日常に~

 

詳細はまた年内にお知らせしますね🌿

【NEW lesson】

陰yoga (megumi)

強度：★

 

【クラス内容】
陰yogaでは、体の内側にある骨や靭帯、臓器、結合組織にアプローチしていきます。

 

1ポーズを3〜5分長めに保持することで、経絡に穏やかに負荷をかけていきます。
経絡とは、体内のエネルギーや血液が流れる通り道です。

経絡に負荷をかける事で滞りをなくし、解毒作用や様々な臓器を労り助ける事ができます。
また、ポーズを保持している時間は心の内観を深めていく練習でもあります。

 

季節によって労わる臓器も変わっていきますので、それもクラスでお伝えしていきます。

 

穏やかに、自分の内側に矢印を向ける時間を1時間しっかりとっていきましょう。

 

 

初回は1/31(土)ぜひご参加お待ちしております✨