おはようございます🌸   5月スタートしました✨   今月の新聞は『アーサナについて』。 普段のレッスンでもよく行うアサナの効果や禁忌を紹介しています😊✨   なんとなくポーズをとるのと効果効能を理解した上でポーズをとるのでは、また違った感じ方を味わえるかもしれません❣️   ぜひお手にとってご覧くださいね👌✨   『5月病』という言葉があるほど、5月は疲れが出たり憂鬱になったりと身体や心が乱れがち。   HOTや常温、アクティブなクラスやリラクゼーションなクラス。   心の声に素直に従い、必要なヨガを取り入れながら穏やかに過ごしていきましょう☺️💕   今月もよろしくお願い致します🙏✨   ai