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おはようございます☀

おはようございます☀

今日は10:00〜クリパル HOTからのスタートです😊

 

 

まだ少し眠たい身体を少しずつ目覚めさせていきます✨

 

マットの上で静かに呼吸を感じ、リラックスした状態からスタートです☺️💓

 

朝一の身体の状態や呼吸の早さ。。

静かに目を閉じて自分の内側を観察していきます✨

 

朝は胸を開くポーズで肺にたっぷり呼吸を送り、交感神経を優位にさせていきましょう💪✨

 

気持ちも明るく、前向きになりますよっ♡

 

皆さま今日も良い1日を…😚

 

ai

 

 

 

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