今日は10:00〜クリパル HOTからのスタートです😊     まだ少し眠たい身体を少しずつ目覚めさせていきます✨   マットの上で静かに呼吸を感じ、リラックスした状態からスタートです☺️💓   朝一の身体の状態や呼吸の早さ。。 静かに目を閉じて自分の内側を観察していきます✨   朝は胸を開くポーズで肺にたっぷり呼吸を送り、交感神経を優位にさせていきましょう💪✨   気持ちも明るく、前向きになりますよっ♡   皆さま今日も良い1日を…😚   ai