今日は常温day♪

 

寒さも和らぎ、常温ヨガも気持ちいい季節になってきました。

 

先月から始まった「ベーシック」のレッスン風景…

AI先生、素敵な写真をありがとうございます(*^^*)

 

 

普段の練習を振り返り、もう一度見直してみる。

 

「安定した土台」

 

「アライメントを整える…身体の各パーツを置く

位置を整えることで、効率良くエネルギーを巡らせる」

 

を、テーマとしたクラス。

 

 

疑問や不安をちょっとでも解消する…

 

初心に帰る…

 

他のレッスンに活かす…

 

 

このクラス、

 

参加してくださる皆さんと作りあげていきたいな

 

と思っています。

 

 

ぜひ、お試しください！お待ちしてます☆

 

akiko

3月、土曜日のレッスンの時間帯を変更させて頂きます。

 

《変更後》
10:00～・14:00～⇒「デイ」
11:30～・16:00～⇒「ナイト」

 

デイの時間とナイトの時間が交互になります！
お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

 

お待たせしました！3月のスケジュールです♪

レッスン数増えてます！

 

時間帯もいろいろですので

お間違えのないようお越しくださいませ。

 

 

エネルギーが上昇、活発になる季節。

春を楽しむために上手に「デトックス」。

 

 

ぜひ、いろいろなレッスンを受けてみてくださいね☆

お待たせしました！

 

2月のスケジュール♪

 

 

2月も新しいレッスン始まります！

 

ますます…スケジュールがカラフルに(笑)

 

いろいろなレッスン受けてみてくださいね☆

 

 

まだまだ寒い日が続きます…

 

今も外では雪が深々と降っています。

 

 

身体を温める。

 

ゆったりとした気持ちで過ごす時間を作る。

 

ぐっすり眠る。

 

 

体調管理、気をつけましょう！

いつまで降り続けるのか…(汗)

 

不安に感じた雪も

 

やっと、止みました…

 

 

太陽の光が嬉しい！

 

今日はレッスンを再開することが出来ました！！

 

雪は止んだとはいえ、

 

足元の悪い中お越し頂き

 

本当にありがとうございました。

 

皆さんとヨガが出来るって…

 

本当に幸せ。

 

 

そして、HOTヨガって

 

いいですね♪♪(笑)

 

雪かきを頑張って、凝り固まった身体を

 

ほぐすことが出来ました…(*^^*)

 

 

「冬」の季節はまだ続きます。

 

身体を労る

 

ケアをする

 

寄り添う

 

「春」に備える

 

 

皆様のお越しをお待ちしてます！

 

 

「冬」も「私らしく」

 

楽しみましょう☆

 

akiko

2018年1月のスケジュール！！

 

 

新しいレッスンも増えてます！

 

来年もインストラクター一同

 

全力で頑張りますので、よろしくお願い致します☆

 

 

 

2017年を振り返って…

 

 

たくさんの出会い

 

たくさんの気づきや学び

 

ヨガができること、伝えられること

 

元気で過ごせたこと

 

感謝の一年でした。

 

 

 

皆さんはどんな一年だったでしょうか？

 

 

来年も良い一年となりますように。

今年も残りあと少し…2017年もありがとうございました！！

 

1年の感謝を込めて、年末キャンペーンを実施してます☆

 

 

《年末キャンペーン》

 

期間中、通常￥1500（税別）のところ

 

￥1000（税別）でレッスンを体験できます！

 

 

《再入会キャンペーン》

 

11月30日までに「sundara」で体験レッスンを受けた方、

 

退会された方、入会金無料で再入会ができます♪

 

 

 

sundaraは福井で他にない「女性限定」のヨガスタジオ。

 

落ち着いた雰囲気の中、安心してヨガの体験ができます。

 

 

続けやすい料金設定。

 

会員登録することでレッスン受講の回数制限なし！

 

さらに、受講時の予約が不要なので

 

ライフスタイルに合わせてお気軽にお越し頂けます。

 

 

 

HOTヨガ、常温ヨガ、レッスン数はもちろん、

 

レッスン内容も充実♪♪

 

目的やその日の体調に合わせてお選び頂けます。

 

 

ぜひ一度お越しください。

 

インストラクター一同、心よりお待ちしております。

 

お待たせしましたー♪スケジュールできました！

 

 

寒くなってきましたね…

 

「冬」は、これまでに消耗したエネルギーを

 

回復させる大切な時期。

 

 

とはいえ、年末年始にかけて慌ただしい…。

 

 

旬の食材を食べ、

 

身体を温め、

 

巡りを良くする。

 

 

心身のバランスを良くし、気の流れを高めていきたい。

 

 

 

普段の忙しさや寒さで

 

身体が「緊張」しているかもしれません。

 

 

 

ヨガで呼吸を深め、リラックスする時間を作れるといいですね！

アーカーシャの「骨盤bodymake」レッスンの様子♪

 

 

 

骨盤bodymakeとは…

 

身体の土台となる骨盤を「常に綺麗な状態でキープする」

 

為に必要なインナーマッスルを意識しながら

 

呼吸に合わせて負荷をかけて動くことで

 

骨盤力を高めていくプログラム。

 

 

じっくり取り組んでます…

 

 

 

久しぶりにレッスンしてる様子を見ましたが、

 

皆さん、スムーズに骨盤が動いている！すごい！！

 

実際に何回もレッスンに参加している方が多い(*_*)

 

 

 

自分の身体に向き合う。

 

「今」の状態を知る。

 

必要な事を探る。選択する。

 

「練習」って大事だなーと改めて気づく時間でした…。

 

 

 

いよいよ今週の土曜日は、miho先生のワークショップ☆

 

興味ある方、まだ大丈夫ですよ！

 

ぜひ、お申し込みください。

 

akiko

今日でスンダラは4周年…

 

 

こうして4周年が迎えられたのも

 

スンダラと繋がってくれている、支えてくれている

 

皆様のおかげだと、心より感謝しています！

 

 

たくさんのお祝いもありがとうございます！！

たくさんの素敵な出会い、貴重な学びに

 

日々感謝の気持ちを持って

 

成長し続けるスタジオでありたいです。

 

 

 

これからも、どうぞよろしくお願いします。