おはようございます☀

気温30度以上が続く毎日ですが、職場や家ではクーラーの部屋に長時間滞在していませんか？？

クーラーによって体が冷えてしまうと体温が下がってしまいます。。

人の平熱は36.5〜37.0程度ですが今、36度以下の低体温の人が増えています。

体温がが下がると血流が悪くなり免疫力が低下し風邪や病気にかかりやすくなってしまう為、体温を下げないよう心がけていきましょう！

また、低体温の原因としては筋肉量の低下も挙げられます。ただ細いだけの体ではなく、ほどよい筋肉をつける事も体温アップにつながります。そして筋肉を鍛えることで基礎代謝も上がり、内臓脂肪をエネルギーとして分解してくれます！新陳代謝が活発になり細胞レベルが若々しくアンチエイジングにも繋がります✨

なので！！

夏の季節こそクーラーなどで冷えた身体をHOTyogaで暖めてあげて、常温yogaで筋肉量をupさせていきましょう‼︎ヽ(*＾ω＾*)ﾉ✨

今の自分に必要なyogaを取り入れてくださいね♪♪

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